FIT cu BABY - LOFT - Linden Outdoor Functional Training
LOFT cu copil
Acord o atenție deosebită:
- Nivele individuale de dificultate (acest lucru permite nivelul de antrenament potrivit pentru fiecare mamă)
- Antrenament ușor pe podeaua pelviană (fără sărituri, fără ștanțare, doar pași cu lățimea șoldului în primele câteva luni după naștere, fără apăsare abdominală)
- Anamneza antrenamentului individual și a stării de sănătate (de exemplu, dacă aveți dureri de spate, o relaxare a simfizei, o diastază rectală sau un sindrom de tunel carpian este instruit cu privire la exercițiile alternative)
- Postura corectă din punct de vedere anatomic/fiziologic
Timpul potrivit:
- În mod ideal, cursul de formare ar fi trebuit deja finalizat. LOFT cu copil nu înlocuiește acest lucru!
- După un control postnatal neremarcabil de către ginecolog
- „Bebelușii” de la aproximativ 12 săptămâni la aproximativ 3 ani
- LOFT cu copilul este, prin urmare, potrivit pentru fiecare mamă cu un copil cu buggy sau vârstă de transport
Avantajul pentru mamă:
- Respectând spatele, centrul de greutate nu este deplasat
- Copilul este bine îngrijit și adoarme în mare parte, astfel încât să vă puteți concentra pe deplin asupra antrenamentului
- Nu ai nevoie de o babysitter! Copilul este cu tine!
- Alăptarea este posibilă în orice moment, fără probleme
- Greutatea de antrenament crește automat de la sine (cu un suport pentru bebeluși)
- Antrenarea într-un grup în rândul persoanelor cu aceeași idee garantează multă distracție!
- Mama și copilul pot face noi contacte, pot face prieteni și pot face schimb de experiențe
Avantajul pentru copil (în transportator):
- Îți place antrenamentul foarte aproape de mama ta ca o oră de alintare
- Ești alături de mama ta, cel mai important îngrijitor pe care nici măcar cea mai experimentată și iubitoare babysitter nu o poate înlocui
- În poziția corectă de răspândire-ghemuit, se promovează dezvoltarea și maturitatea șoldului
- Sistemul vestibular este susținut de mișcările fizice ale mamei în timpul antrenamentului
- Dacă sunteți un copil neliniștit, cu siguranță vă veți relaxa aici cu mișcările frumoase de balansare și veți dormi repede
Femeile însărcinate, precum și mamele cu copii de la aproximativ 3 luni (dacă este posibil după cursul de formare postnatală finalizat) până la aproximativ 3 ani pot participa .