Fit și Fun Fulda; plăcut diferit!

(CONTINUA)

Nisipul, vântul și marea ne însoțesc prin această unitate de yoga cu rotații și întinderi liniștitoare ... apoi sperăm că unele dintre nodurile interioare care ar putea sta în noi în acest timp vor fi, de asemenea, slăbite. Sper că vă puteți bucura de această oră - chiar și cu micile eforturi 🙂 - și apoi să vă simțiți bine mișcați, puțin mai liber și mai departe. A se distra!

Iată linkul către videoclip: Yoga Mării Baltice

diferit

Cursuri online live prin Zoom (1-6 decembrie) cu Uwe

PILATI. Marți, 18.30 - 19.30 (1 decembrie) Pilates este un antrenament sistematic pe tot corpul pentru a consolida mușchii/mușchii adânci. Concentrarea cursului: podea pelvină, stomac, picioare și spate. Exercițiile sunt practicate dintr-un nucleu stabil. Acest curs combină elemente de Pilates clasic și modern și este potrivit pentru aproape toată lumea.

De ce ai nevoie pentru lecție? Îmbrăcăminte confortabilă/elastică. O suprafață moale (de exemplu, yoga sau covor de exerciții). Eventual. o pătură pentru relaxarea finală.

YIN YOGA. Joi, 18.30 - 19.40 (3 decembrie) Yin Yoga este una dintre cele mai vechi forme de formare a fasciei.

Întinderea pozițiilor intensive de yoga sunt luate pentru o lungă perioadă de timp, mușchii sunt relaxați, întinderile se fac pasiv (fără

Forța musculară) prin forța de greutate a corpului. Exercițiile stimulează țesutul conjunctiv (fascia), ligamentele, tendoanele, articulațiile și oasele. Se eliberează tensiuni profunde, scurtarea ligamentelor și a tendoanelor poate fi contracarată, fluxul de energie al corpului este armonizat.

Practicianul devine vizibil mai agil cu practica obișnuită.

Mai multă flexibilitate înseamnă o calitate a vieții mai ridicată. Yin Yoga poate fi considerat ca stretching meditativ. Yin Yoga este, de asemenea, foarte potrivit pentru începători. Super relaxant, super decelerant!

De ce ai nevoie pentru lecție? Îmbrăcăminte confortabilă/elastică. O suprafață moale (de exemplu, yoga sau covor de exerciții). Cel puțin două pături pliate (mai bine 4). Dacă aveți blocuri de yoga, le puteți folosi ca ajutor (două pături laminate pot fi folosite ca alternativă la blocuri).

YOGA TRADITIONAL ASHTANGA, clasa Led de bază. Duminică, 18.30 - 19.45 (6 decembrie) Ashtanga (Vinyasa) Yoga sau Ashtanga Vinyasa Yoga este un sistem indian hatha yoga. Este considerat a fi forma originală a tuturor stilurilor de yoga Vinyasa și este unul dintre cele mai importante și puternice sisteme de yoga. Se bucură de popularitate și distribuție la nivel mondial. În Ashtanga Yoga se practică o secvență fixă ​​de anumite posturi de yoga. Fiecare mișcare în Ashtanga Yoga este conectată la respirație, fiecare poziție de yoga este ținută pentru un anumit număr de respirații (de obicei 1 sau 5 respirații). Diferitele posturi de yoga sunt legate de vinyasas (fluxuri). Pe lângă numărarea respirației, bandhas (închideri) și drishtis (puncte de vedere pentru concentrarea concentrării) sunt de o mare importanță în Ashtanga yoga. Oricine caută o provocare va găsi ceea ce caută în Ashtanga Yoga. Foarte puternic, foarte sportiv!

De ce ai nevoie pentru lecție? Îmbrăcăminte sportivă. O rogojină de yoga cât mai antiderapantă. O pătură pentru relaxarea finală.