FITFOOD - 30 de zile de meniuri de fitness - Strong Academy Musculation Female

30 de zile de mese de fitness sănătoase și echilibrate

fitness

Indiferent dacă sunteți slab, mențineți sau câștigați mușchi, știu că nu este întotdeauna ușor să vă planificați mesele fiind sigur că aveți tot ce aveți nevoie, fără a mânca întotdeauna același lucru.

În această carte electronică tipărită ofer:

    30 de zile de diferite meniuri Mic dejun + prânz + cină + gustare Detalii despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi pentru fiecare meniu Mese simple, bazat pe alimente sănătoase și gustoase Rețete originale de descoperit Fiecare meniu disponibil în 1.300 kcal și 1.800 kcal Sfatul meu pentru a ajusta cantitățile în funcție de evoluția dvs. 100 g de proteine ​​minime pe meniu

Puteți refolosi aceste 30 de zile de meniuri la nesfârșit.

Vă dau sfatul meu pentru a vă ajuta să alegeți varianta potrivită (1.300 sau 1.800 kcal) în funcție de obiectivul și metabolismul dumneavoastră. Le puteți folosi pentru pierde grăsime și/sau construiește mușchi (Explic în carte electronică cum se face).

Ce tipuri de alimente ?

Meniurile oferite sunt variate și nu se limitează la un anumit tip de mâncare (vegetariană, vegană, fără lactoză, fără gluten etc.). Cu toate acestea, am favorizat varietatea surselor de proteine ​​(vegetale și animale) și am limitat integrarea produselor lactate și bogate în gluten.