Fitkervs - fitness pentru femei

Rețeaua de cluburi de fitness pentru femei Kervs (Curves) a fost deschisă de Gary și Diana Haven în 1992 în Texas. Au fost fondatorii noii fitness, datorită cărora multe femei din întreaga lume fac în mod regulat doar o jumătate de oră pe zi pentru a scăpa eficient de excesul de greutate.

Concept Haven este o combinație de exerciții pentru sistemul cardiovascular cu antrenamentul cu greutăți. În est, o rețea este una relativ nouă și a fost numită Fitkervs (FitCurves). Până în prezent, infrastructura globală este formată din peste 10.000 de cluburi, în fiecare zi din ce în ce mai mulți suporteri și, potrivit statisticilor, astăzi există mai mult de 5 milioane.

Potrivit recenziilor, Fitkervs - nu este doar un centru de fitness de înaltă calitate, care angajează profesioniști în domeniul fitnessului și al gestionării greutății, ci și o echipă de oameni cu aceeași idee care oferă asistență și tratament individual fiecărui client. Avantajul incontestabil al rețelei Fitkervs este că asociația se concentrează exclusiv pe femei și că instruirea este concepută având în vedere toate funcțiile corpului feminin.

Experții din domeniul fitnessului Fitkervs au dezvoltat, de asemenea, un program nutrițional special care ajută femeile de toate tipurile de corp și din toate categoriile de greutate să slăbească fără dietă și stres.

Compania Fitkervs: avantaje

Antrenamentul se potrivește cu kervuri diferite de cele care le-au dezvoltat cu caracteristicile fizice și psihologice ale femeilor. Din acest motiv, pentru a obține un sistem unic, care include un program de slăbire și cinci componente de fitness, este sigur pentru sănătatea dumneavoastră. Antrenamentul de 30 de minute în clubul Fitkervs înlocuiește o jumătate de oră de antrenament în fiecare sală de sport.

Antrenor implicat în fitness Fitkervs, bazat pe principiul rezistenței hidraulice, trenul fiind femei de medii diferite. În plus, dispozitivul are un efect terapeutic și ajută la refacerea, întărirea și îmbunătățirea numeroaselor funcții ale corpului.

Implicați-vă în rețea, sexul frumos între 12 și 85 de ani, indiferent de starea de sănătate și de starea fizică. În plus, un fitness fitkervs pentru femei de toate nivelurile de venit și statut social, deoarece costul biletelor este destul de mic.

Anual, compania Kervs (Surves) are peste 4 milioane. Dolari pentru cercetare științifică și dezvoltare în domeniul stabilizării greutății și sănătății, ale căror rezultate sunt publicate oficial pe site-ul web.

Motto-ul neoficial al companiei este expresia: „Fără bărbați, fără oglinzi, fără machiaj”. Misiunea Fitkerv este de a ajuta femeile să-și descopere adevăratul destin.

Prin urmare, scopul nu este doar de a ajuta sexul frumos să piardă în greutate și, cel mai important, de a dezvălui o femeie în toate modurile.

Fitness Fitkervs

Cluburile de antrenori Fitkervs sunt aranjate într-un cerc, acestea includ șapte bipozitivnyh, a căror acțiune este direcționată către munca a două grupe musculare opuse și un simulator monopozitivnyh.

Simulatorii bipozitivnym includ, cum ar fi:

Biceps și triceps, este conceput pentru a lucra mușchii brațului, biceps și triceps;
Flexia și extinderea picioarelor - include mușchii din față și din spate a coapselor;
Apăsați pe umăr și trageți partea de sus - puneți mușchii trapez și deltoizi ai umerilor și ai latisimului;
Press and Back - încarcă mușchii spatelui și apasă;
Subțierea și amestecarea picioarelor - care vizează cablurile de muncă și mușchii laterali;
Piept și spate - prezintă mușchii pectorali mari, în formă de diamant și latissimus;
Squats - lucrează cvadricepsul, mușchii gluteali și pelvieni și ischișorii.

Simulatorul monopozitivny „apăsarea piciorului” Fitkervs încarcă partea din spate a mușchilor coapsei, a cvadricepsului, a mușchilor fesieri și pelvieni.

Între echipamentele de fitness Fitkerv are opt stații de reabilitare care, după ce lucrați mușchii, puteți alerga sau merge, cu pulsul menținut pe tot parcursul antrenamentului.

Un grup de femei a ocupat o jumătate de oră câteva ture de simulatoare, cele care tocmai au terminat și părăsesc cercul, iar noii veniți ocupă spațiul liber, astfel încât să vă puteți alătura profesiei în orice moment. Înainte de antrenament, Fitkervs face puțină încălzire și, după câteva ture, se întinde.

Potrivit recenziilor, Fitkervs poate fi foarte util pentru gospodinele și mamele nou-născuților, nu departe de casă pentru o lungă perioadă de timp.

Programul nutrițional Fitkervs

În plus față de un program de fitness eficient, dezvoltatorii Fitkervs au creat și un program nutrițional special, care este împărțit în trei faze, dintre care prima durează o săptămână. În această perioadă, pierderea în greutate prin menținerea grăsimii și a apei, femelele se îndoaie în medie cu 1-1 5 kg. Ziua nu trebuie să utilizeze mai mult de 1.200 de calorii în 3 mese și două gustări. La sfârșitul primei faze, rata pierderii în greutate începe să scadă, femeia alege să urmeze o dietă pentru 2 faze:

Bogat în proteine;
Cu conținut ridicat de carbohidrați.

Selectarea primului sau celui de-al doilea exemplu de realizare într-o singură zi nu trebuie să utilizeze mai mult de 1500 kcal la trei mese complete și 2 gustări. Durata celei de-a doua faze a sistemului de alimentare cu energie Fitkervs este de 23 de zile.

Potrivit cercetărilor efectuate de Fitkervs, antrenamentul cu greutăți în combinație cu o dietă cu proteine, precum și selectarea carbohidraților potrivi duc la pierderea în greutate în 95% din cazuri prin arderea grăsimilor corporale, nu a masei musculare, așa cum este cu orice altă dietă.

A doua fază poate fi extinsă pe o perioadă mai lungă de timp dacă greutatea continuă să scadă cu o medie de 450 g pe săptămână. În cazurile în care pierderea în greutate nu are loc deloc sau în greutatea totală mai mică de 450 g timp de 7 zile, treceți la faza următoare.

Durata celei de-a treia faze a sistemului de alimentare este Fitkervs 2-4 săptămâni, timp în care metabolismul este restabilit. În acest timp, corpul femeii are ocazia să se relaxeze după o slăbire rapidă. Sistemul energetic al dezvoltatorilor Fitkervs nu se află în acest stadiu al restricției alimentare în calorii pentru a anticipa principala regulă - să adere la principiile generale ale unei nutriții adecvate. Când această fază a greutății începe să crească treptat, trebuie să reveniți la prima fază de 2-3 zile. Conform recenziilor, sistemul Fitkervs a contribuit la salvarea multor rezultate.

Multe femei visează astăzi la corpuri subțiri și potrivite, dar, din păcate, nici timpul, nici banii în plus pentru ei. Centre de fitness Fitkervs concepute pentru a funcționa exact ca o singură categorie de oameni, abonamentele la aceste cluburi sunt mai mici decât cele analogice și antrenamentul durează doar o jumătate de oră pe zi. Activitățile companiei Fitkervs își propune nu numai să ajute femeile în procesul de slăbire, ci și în căutarea armoniei lor interioare și dezvăluirea adevăratului său scop.