Fitmaxx 5 - antrenor abdominal, experiențe, structură și test cu video
Un dispozitiv de fitness pentru rezistență, antrenament de forță și în special mușchii abdominali
Aparat de fitness original Fitmaxx 5
EVALUARE GENERALĂ
beneficii
- Produs de marcă germană
- pentru începători și avansați
- Combinație de rezistență și antrenament de forță
- Recomandat de antrenorul de fitness Detlef D. Soost
- multe recenzii pozitive ale clienților
dezavantaj
Se promite pentru Fitmaxx 5, că te-ai antrena eficient și cu multă distracție. Cu cinci minute pe zi, ar trebui să puteți pune în mod eficient stomacul, trunchiul și brațele în formă. Potrivit producătorului, Fitmaxx 5 este cel mai rapid, mai eficient și mai simplu mod de a-ți atinge cifra de vis. De asemenea, ar trebui să fie distractiv, este perfect, nu-i așa?
Secvențele de mișcare formează o combinație de antrenament de forță pentru mușchii abdominali și yoga. Prin deplasarea genunchilor în sus și în jos, aproape toate grupurile musculare ar trebui să poată fi abordate în același timp.
Următoarele grupe musculare pot fi antrenate cu fitmaxx 5:
- burtă
- sărac
- mișcare
- fese
- Coapsă
După un timp scurt de configurare, fitmaxx 5 este imediat pregătit pentru antrenament. Fără multe cunoștințe prealabile, puteți începe imediat antrenamentul grupurilor musculare dorite. După antrenament, fitmaxx 5 poate fi pliat pentru a economisi spațiu și îl puteți pune cu ușurință în colț.
Il furnizez de ex. pur și simplu în spatele unei perdele și astfel dispare aproape invizibil atunci când nu este utilizat.
Structura antrenorului abdominal Fitmaxx 5
Asamblarea fitmaxx 5 este destul de ușor de realizat și trebuie finalizată în 15 minute. O persoană cu abilități manuale mediocre este suficientă pentru acest lucru. Fitmaxx 5 vine într-o cutie, care include instrucțiuni de asamblare, diverse șuruburi și piese individuale.
Instrucțiunile de asamblare conțin desene care sunt explicate și cu text. Mai întâi fixați ghidonul fitmaxx 5 cu ajutorul a două șuruburi și șaibe.
Apoi calculatorul de antrenament este atașat la suportul furnizat. Tot ce rămâne este să conectați un cablu, dar asta se explică de la sine. Calculatorul de antrenament necesită o baterie de 1,5 volți AA (R6). Nu este necesară o conexiune de alimentare.
Bacon Away - 3 moduri ușoare de succes
Scapă eficient de mânerele de dragoste în trei pași
Pierdeți grăsimea din burtă - există un sfat?
Când presiunea stomacului devine o problemă
Tot al treilea este să atașați capacul de plastic la cadrul principal. Pentru aceasta sunt necesare șuruburile Phillips scurte. Apoi, garnitura de spumă furnizată pentru brațe este atașată la cotiere.
Ești aproape acolo acum. Genunchiurile sunt înșurubate pe lamelă folosind cele 2 șuruburi Allen și șaibele asociate. Apoi, capacul șurubului este pus pe șuruburi pentru a le acoperi. Genunchiurile sunt fixate pe lamelă cu ajutorul șuruburilor și șaibelor.
Asta a fost. Structura nu este chiar atât de complicată.
Funcționarea antrenorului abdominal Fitmaxx 5
Calculatorul de antrenament fitmaxx 5 poate fi operat intuitiv și ușor. Se pornește imediat ce diapozitivul este acționat sau apăsați butonul de pornire.
Puteți comuta afișajul apăsând butonul Start de mai multe ori la rând. Aici puteți alege dacă doriți să afișați timpul, caloriile sau repetările pe minut. În plus, numărul total de repetări este afișat sub „Număr”. Deci, puteți controla întotdeauna propriul progres al antrenamentului.
Antrenează-te cu fitmaxx 5
În primul rând, încălziți de ex. marșează pe loc și fă niște ridicături de genunchi.
Înainte de antrenament, ar trebui să reglați și să blocați unghiul suportului. Cu cât unghiul de înclinare este mai abrupt, cu atât este mai mare nivelul de dificultate. Pentru început, recomand să setați dispozitivul să fie mai plat. Apoi puteți crește treptat nivelul de dificultate setând fitmaxx 5 mai abrupt.
Acum îngenunchează cu genunchii pe cochiliile furnizate și susține-ți antebrațele pe tampoanele pentru antebraț. Țineți mânerele corespunzătoare de mânerele corespunzătoare.
Acum ridicați genunchii și mutați-i înapoi în jos. Repetați acest lucru atâta timp cât mușchii dvs. o pot face fără durere nejustificată. Unii utilizatori raportează că genunchii le doare foarte mult la început. Este nevoie de ceva timp pentru a te obișnui cu genunchii.
Unii utilizatori ai fitmaxx 5 au cupe pentru genunchi căptușit cu spumă, pentru a nu lăsa durerea să devină prea puternică.
Probabil că nu veți putea să faceți deloc cele cinci minute la început. Nu vă faceți griji, este normal dacă nu sunteți deja bine instruiți. Măriți treptat timpul și așteptați cu nerăbdare succesele de antrenament cu fitmaxx 5.
După antrenament cu fitmaxx 5
După antrenamentul cu fitmaxx 5, ar trebui să faceți totuși câteva exerciții de întindere. Manualul de instrucțiuni oferă sugestii pentru diverse exerciții de întindere pentru vițe, coapse, partea superioară a corpului, spate, umeri și picioare întregi.
Eu personal ajută exercițiile de întindere post-antrenament întotdeauna pentru a evita mușchii dureroși. Dar există păreri diferite aici, testați-vă dacă întinderea este bună pentru dvs. sau nu.
FITMAXX 5 video de testare antrenor abdominal
Date tehnice Fitmaxx 5:
- Material: oțel, PP, PCC, POM
- Dimensiuni aprox. (LxLxH): 114 x 55 x max. 75 cm
- Greutate: aprox.10 kg
- Greutatea maximă a utilizatorului: 100 kg
- Volumul livrării: 1 dispozitiv de antrenament, 1 computer de antrenament incluzând baterie AA
- Marcă: Vitalmaxx
- Furnizor: Handelsgesellschaft mbH în tranzacționare cu magazinul online maxxworld
Informații generale despre formatori ab
Antrenorul abdominal, de ex. Fitmaxx 5 este o dispozitiv special de antrenament pentru muschii abdominali stabilizatori ai posturii. Deoarece în zilele noastre tot mai mulți oameni se străduiesc pentru un corp subțire și bine antrenat și cu el puteți scăpa de kilogramele enervante din regiunea abdominală, a existat un adevărat boom.
Un exercițiu abdominal regulat poate fi realizat cu un corp bine definit, cu un abdomen de spălat sau o figură perfectă pentru bikini. Chiar dacă doriți doar să vă strângeți și să vă întăriți stomacul, acesta este eficient și ușor de utilizat pentru toată lumea.
Un antrenor abdominal este, de asemenea, utilizat din ce în ce mai frecvent pentru durerile de spate și postura slabă. Studiile arată că un antrenor abdominal de înaltă calitate ține gâtul și are un efect de susținere în timpul „mișcărilor în sus și în jos”, așa-numitele crunch. Partea superioară a corpului este îndreptată încet, vertebră cu vertebră, coloana lombară rămânând pe podea. De atunci Secvența de mișcare este adesea efectuată incorect fără un dispozitiv și mulți oameni „își ridică capul în sus”, antrenorul abdominal îi specifică și îi antrenează să se miște corect.
Oferte de antrenor Ab
Gama de antrenori ab este diversă. Acesta variază de la Bănci de antrenament abdominale până la role. În timp ce un sportiv amator neexperimentat poate efectua mișcări incorecte cu așezări pe o bancă de antrenament, zona problematică a umărului și gâtului este mai puțin stresată cu Ab-Roller-Stystem datorită mișcării vizate.
Efectul tehnologiei electronice este controversat Antrenor abdominal sub formă de tampoane care sunt lipite de corp sau ca o curea care este plasată în jurul stomacului. Deși oferă o stimulare electronică independentă a mușchilor, astfel încât stațiile ridicate sau transpirate ar trebui să fie un lucru din trecut, nu pot înlocui un antrenament intens. Acestea ar trebui să fie văzute și utilizate ca suport.
Atunci când cumpărați, ar trebui întotdeauna Fiți atenți la manopera bună și la marca TÜV. Antrenorii abdominali pe care îi apăsați pe stomac trebuie evitați în timp ce merg împotriva coloanei vertebrale lombare. Dispozitivele care antrenează flexorul șoldului pot duce la hernii de disc și, prin urmare, este recomandabil să testați întotdeauna dispozitivele în prealabil!
Cunoștințe de bază despre grăsimea de pe stomac
Pierderea în greutate pe stomac nu este doar o nevoie în sine de a optimiza aspectul. Circumferința taliei unei persoane este, de asemenea, măsurată pentru a afla dacă suferă de obezitate, adică de a fi supraponderal.
La femei, se vorbește despre obezitate cu o circumferință a taliei mai mare de 88 cm și la bărbați de 102 cm. În acest scop, se determină circumferința pe abdomen, adică în mijlocul corpului. În așa-numita grăsime abdominală, se caracterizează țesutul adipos subcutanat direct vizibil și grăsimea viscerală de sub acesta.
Prin urmare, pentru stomacul plat nu este suficient să se antreneze doar mușchii abdominali. Reducerea greutății are loc întotdeauna pe tot corpul. Pentru a elimina grăsimile din burtă, nutriția, metabolismul și carbohidrații și grăsimile sunt considerente extrem de importante.
Stomac plat pentru femei
Burta ar trebui să plece! - Aceeași rezoluție din nou și din nou. Cu toate acestea, un rezultat final bun nu este de obicei atins - mai exact, în ciuda tuturor eforturilor, este greu de văzut.
Deci, cum funcționează metodele de formare „stomac plat pentru femei”? Îți vom dezvălui! Cum funcționează asta cu efortul stomacului plat pentru femei?
În niciun caz, fiecare exercițiu care promite un stomac plat nu duce la obiectiv - dimpotrivă. Deoarece mușchii abdominali sunt adesea antrenați doar foarte unilateral - sau chiar în direcția greșită. Ar fi cu atât mai relevant aici să aveți un antrenament bun al mușchilor abdominali, care vă provoacă permanent nucleul și, dacă este posibil, este compus într-un mod variat. -> Citiți mai multe despre stomac plat pentru femei
Antrenament abdominal
Grăsime excesivă pe stomac - și asta ar trebui să se schimbe, vă rog! Nicio problemă cu următoarele patru exerciții și antrenament eficient al ab!
Care este cel mai bun antrenament ab?
În cele ce urmează, am dori să vă prezentăm câteva metode de antrenament care pot face să dispară rapid grăsimea neplăcută de pe stomac: -> Mai multe informații despre antrenamentul abdominal
Slăbește rapid pe stomac
Pierdeți grăsimea pe stomac în viitor - și faceți-o cât mai repede posibil! Aceasta ar fi nevoia unora - dar doar câțiva o realizează în timp.
Cum funcționează pierderea rapidă în greutate pe stomac? Cu presupuse dispozitive miraculoase, cum ar fi centurile de îndepărtare a abdomenului sau impulsurile electrice, cu siguranță nu! Deoarece nu este în niciun caz posibil să pierzi grăsime doar într-o parte definită a corpului, în acest caz pe stomac - și nicăieri altundeva. Mai degrabă, este important să reduceți procentul total de grăsime corporală. Cu toate acestea, avem și un mesaj plăcut pentru dvs.: Fără excepție, primul lucru pe care îl pierdeți este stomacul!
Dar cum funcționează pierderea rapidă în greutate pe stomac? Știm care sunt sugestiile cu adevărat utile! -> Mai multe despre pierderea rapidă în greutate pe stomac
Slăbește rapid pe stomac
Slăbiți direct pe stomac și pierdeți 5 kilograme în 7 zile? Este posibil chiar asta? Sau ar fi o tortură fără speranță care ar fi „recompensată” ulterior cu un efect de yo-yo? În articol vă dezvăluim cum puteți pierde în greutate direct și cât de utile sunt de fapt dietele accidentale!
Cum slăbești rapid pe stomac? ?
Desigur, fiecare dintre noi ar dori să slăbească câteva kilograme în cât mai puține săptămâni. Acesta este unul dintre motivele pentru care unii oameni se încadrează ocazional în garanții alimentare, cum ar fi „12 kg în 14 zile” sau ceva de genul acesta. Ceea ce este adesea trecut cu vederea în acest context, totuși: în principiu, acestea sunt așa-numitele diete accidentale. -> Citiți mai multe pentru a slăbi rapid pe stomac