Fitness 3 exerciții pentru a slăbi pe brațe video Current Woman The MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

A avea brațe subțiri și musculare, dar nu prea strânse, poate părea dificil și obositor. Dar cu aceste exerciții ultra-simple propuse de Isabelle Petit-Graff, antrenor sportiv, rezultatele sunt garantate în câteva săptămâni.

Stai informat

Iată un exercițiu care are ca scop întărirea brațelor. Înainte de a începe, câteva recomandări: ridicați-vă drept, puneți-vă centura abdominală și strângeți fesierii: exercițiul va fi și mai eficient.

Pentru a începe: așezați brațele orizontal, întindeți-le în lateral, mâinile, coatele și umerii aliniați. Obiectiv: rămâneți 20 de secunde în această poziție. Respirați bine și rămâneți cât mai tonifiat posibil. Asigurați-vă că mâinile nu se întorc în centru sau nu coboară ... După 20 de secunde, eliberați.

---