Fitness Guru Aceste 3 alimente încetinesc metabolismul
Dacă antrenorul celebrităților Jillian Michaels își are calea, aceste trei alimente ar trebui cu siguranță evitate în timp ce pierdeți în greutate
zahăr
Alimentele care conțin zahăr sunt cel mai mare dușman al metabolismului. Dacă consumați mult zahăr, nivelul de cortizol și insulină crește pe scurt și poate arunca metabolismul de pe urmele sale. În plus, alimentele cu zahăr sunt sărace în fibre, ceea ce este esențial pentru a pierde în greutate. Deoarece corpul le descompune mai încet și astfel stimulează metabolismul, spune Jillian Michaels.
Cereale prelucrate
Lucruri precum orezul alb, pâinea de grâu sau pastele sunt defalcate foarte repede de corpul nostru și, prin urmare, au același efect negativ ca zahărul. Acestea se asigură că nivelul de insulină crește pentru o perioadă scurtă de timp și oferă organismului lucruri precum gluten, amidon sau acid fitic, care afectează metabolismul. În schimb, Jillian Michaels recomandă să se bazeze pe produse din cereale integrale.
Produse din soia
„Soia este otravă pentru tiroidă”, spune Jillian Michaels. Potrivit lui Michaels, rezultatele unor studii au arătat că un consum mai mare de soia poate avea efecte negative asupra tiroidei, care este responsabilă de reglarea metabolismului. Dacă nu doriți să vă descurcați fără soia, Jillian Michaels vă recomandă să utilizați numai soia organică pentru a evita aditivii care provoacă daune suplimentare tiroidei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile