Fitness Îmbunătățiți-vă starea fizică pentru a progresa la; apă - Surf Madame
Nu am acordat niciodată atenție corpului meu și între surfing și cele 3 alergări anuale ale mele (...), m-am văzut întotdeauna ca pe o persoană destul de sportivă, dar, într-adevăr, nu eram cu adevărat și practic mai mult activități în aer liber cu atât mai mult realizez. A început cu drumețiile, subestimam în mod clar aspectul sportiv al drumețiilor și chiar dacă unele trasee sunt foarte ușoare, imediat ce vrei să mergi la munte și să cauți priveliști frumoase există o diferență de altitudine și este mult mai greu. Tovarășii mei de drumeții sunt foarte sportivi și m-am trezit repede lăsat fără suflare, cu coapsele aprinse, făcând pauze la fiecare 50 de metri, rugându-mă ca vârful să nu fie prea departe. Ca urmare, am fost mândru de mine odată în vârf, dar prietenii mei și-au petrecut timpul așteptându-mă și mă grăbesc în durere fără să mă bucur de peisaj.
Este cam la fel și pentru surfing, este mai bine să fii într-o stare fizică bună pentru a nu-ți suferi sesiunea și a te putea bucura de valuri, mai ales iarna. Am trăit-o iarna trecută când am început să navighez pe o placă mult mai mică (6'4) decât tabla mea lungă, primele mele sesiuni au fost haotice, nu am putut face val și am fost epuizată după 2 lovituri de vâslă, ce frustrare să motivați-mă să pun 4/3 și papucii la frig pentru a ieși în cele din urmă din apa scursă de toată energia fără să fi luat un singur val! În aceste cazuri găsim toate scuzele din lume; este normal iarna navigam mai putin deci pierdem putin forma, costumele groase si apa rece obosesc mult mai repede, sau scuza suprema, este vina valurilor! Chiar dacă este adevărat că surfingul de iarnă este mai dificil din punct de vedere fizic, nu este singurul motiv ... Mi-am dat seama că slăbiciunea mea fizică era un adevărat obstacol în calea practicării activităților mele preferate și acesta a fost factorul declanșator pentru preluarea controlului asupra mea.
Așa că am intrat într-o stare de fitness reală, nu neapărat să slăbesc, ci să-mi îmbunătățesc abilitățile fizice și atletice, precum și sănătatea și, în cele din urmă, să mă pot distra în toate sporturile mele preferate. Iată în câteva rânduri elementele cheie ale acestei experiențe pe care am vrut să le împărtășesc.
Alimente
Activitate fizica
Pare destul de logic, pentru a fi în formă trebuie să aveți ceva activitate fizică! A face mult sport atunci când nu ești obișnuit cu el la început este un pic impozant și uneori echivalat cu suferință, dar după câteva ședințe simți rapid progresul și este cu adevărat încurajator, chiar ai gust pentru el. Cel mai bun mod de a rămâne motivați este să ai un partener sportiv, dacă este posibil cineva puțin mai puternic decât tine care te va împinge din zona ta de confort.