Fitness Nu până la 55 de ani; e la vale

Fitnessul coboară doar la vârsta de 55 de ani

23.11.2010, 17:41 | cme

asupra sănătății

Fitness: mergi în jos doar la 55 de ani. (Foto: arhivă)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Oricine crede că nu poate realiza mult fizic când are peste 50 de ani greșește. Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea Germană de Sport din Köln, stilul de viață are o influență mai puternică asupra sănătății și performanței decât vârsta biologică: Potrivit acestuia, un stil de viață sedentar este principalul motiv pentru performanțe slabe la vârsta mijlocie. Citiți aici ce sport vă poate ține tineri mai mult timp.

Nu există pierderi semnificative de performanță sub 55 de ani

Într-un studiu pe termen lung, un grup de cercetare condus de specialistul în medicină sportivă, prof. Dieter Leyk, a analizat performanța de alergare a unei jumătăți de milion de alergători pe distanțe lungi, cu vârste cuprinse între 20 și 80 de ani. Potrivit cercetătorilor, nu există pierderi semnificative de performanță înainte de vârsta de 55 de ani. „Aproximativ un sfert dintre sportivii seniori cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani sunt chiar mai rapizi decât jumătate dintre cei cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani”, a spus acesta. Numărul mare de nou-veniți la sport peste 50 de ani este, de asemenea, uimitor: „De exemplu, o treime dintre cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani și un sfert dintre cei cu vârsta între 60 și 70 de ani au început doar antrenamente regulate în ultimii cinci ani”.

Aproape niciodată nu este prea târziu pentru a începe acest sport

Concluzia specialiștilor în medicină sportivă: „Chiar și non-sportivii mai în vârstă pot obține creșteri remarcabile ale performanței și un număr mare de efecte pozitive asupra sănătății prin antrenamente regulate.” Este aproape niciodată prea târziu pentru a începe sportul. Studiul PACE pe termen lung, care este în curs de desfășurare din 2005 și este încă în desfășurare, examinează influența activității fizice asupra sănătății și performanței. Printre altele, sunt examinați lucrătorii și pensionarii activi și inactivi fizic. Până în prezent au fost evaluate 900.000 de timpi de rulare. În plus, peste 13.000 de sportivi au fost întrebați despre obiceiurile zilnice, sănătatea, munca, motivația pentru a face sport și exerciții fizice.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.