Fitness; Parcul de dezintoxicare
- Test de membru
- Prețuri
- Cursuri
- Descrierea cursului
- Obiectivele tale
- mai multă putere
- Kinezis
- Antrenament funcțional
- Rigoare pură
- RIDICARE
- mai multă rezistență
- mai multă sănătate
- Placa 3000
- cifră mai bună
- Cursuri pentru arzător de grăsimi
- Fitness cibernetic
- PEP
- PEP anticelulitic
- 21 zile tratament pentru metabolismul PEP
- Analiza nutrițională/metabolică a PEP
- Sportul de reabilitare
- mai multă putere
- Știri
- Știri despre fitness
- Buletin informativ
- Serviciile noastre
- Instruire
- Antrenament transversal/funcțional
- îngrijire, sprijin
- despre noi
- Serviciu de apel invers
- echipă
- Galeria studio
- Tur 360 °
- Test de membru
- Prețuri
- Cursuri
- Descrierea cursului
- Obiectivele tale
- mai multă putere
- Kinezis
- Antrenament funcțional
- Rigoare pură
- RIDICARE
- mai multă rezistență
- mai multă sănătate
- Placa 3000
- cifră mai bună
- Cursuri pentru arzător de grăsimi
- Fitness cibernetic
- PEP
- PEP anticelulitic
- 21 zile tratament pentru metabolismul PEP
- Analiza nutrițională/metabolică a PEP
- Sportul de reabilitare
- mai multă putere
- Știri
- Știri despre fitness
- Buletin informativ
- Serviciile noastre
- Instruire
- Antrenament transversal/funcțional
- îngrijire, sprijin
- despre noi
- Serviciu de apel invers
- echipă
- Galeria studio
- Tur 360 °
figura
Știm cu toții că exercițiile fizice regulate sunt importante pentru a pierde în greutate. Exercițiul fizic crește arderea grăsimilor și arde calorii. Și acesta este singurul punct crucial atunci când vine vorba de slăbit, deoarece la sfârșitul zilei trebuie să arzi mai multe calorii decât ai primit din alimente - acest lucru se numește deficit de calorii. De regulă: dacă ați economisit 7.000 de calorii, ați pierdut aproximativ 1 kg din greutatea corporală. Economisirea a 7.000 de calorii nu este atât de ușor și dificil de realizat doar prin exerciții fizice, atunci când considerați că joggingul timp de 30 de minute „numai” arde în jur de 320 de calorii. Acest exemplu arată clar că dieta, adică aportul de calorii, trebuie, de asemenea, ajustată astfel încât pierderea în greutate să arate de fapt rezultate clar vizibile.
Nu supraestimați sportul
Exemplul de calcul de mai sus arată clar că consumul de calorii prin exerciții nu trebuie supraestimat. Se observă adesea că persoanelor care fac sport pentru a pierde în greutate le place să se recompenseze cu o masă extra generoasă după finalizarea cu succes a unităților de antrenament. Fatal, atunci când considerați că caloriile arse în timpul a 30 de minute de jogging compensează doar o bomboană. Este cu atât mai importantă integrarea unei diete conștiente în pierderea în greutate de la bun început.
Sportul rămâne important
Dar vă rog să nu vă neglijați programul de exerciții acum! Deoarece exercițiile fizice obișnuite nu numai că arde calorii, ci au și alte numeroase efecte pozitive asupra corpului. Pe de o parte, beneficiați în continuare de așa-numitul „efect post-arsură” la câteva ore după antrenament, în timp ce corpul - stimulat de exercițiu - consumă mai multe calorii decât în starea normală. Pe de altă parte, mușchii consumă mai multe calorii decât masa grasă. Deci, dacă vă antrenați mușchii în mod regulat, masa musculară va fi acumulată și masa grasă va fi redusă. Noua masă musculară creată asigură un consum crescut de calorii în viața de zi cu zi, chiar și atunci când te odihnești, adică atunci când stai nemișcat pe canapea. În plus, sportul îți aduce corpul într-o formă perfectă, întărește și perfuzează pielea și îți modelează silueta. Pe scurt: nici o figură de vis fără sport!
Evitați foamea
Obiceiurile tale alimentare dintr-o privire
Luați decizii inteligente
Sport, distracție și nutriție: trioul de succes!
Unitățile de antrenament regulate și o dietă conștientă sunt cele mai importante elemente de bază pentru figura ta de bine. Cu toate acestea, pentru a vă bucura de mers pe această cale pe termen lung, bucuria și bucuria din viața voastră nu trebuie neglijate. Deci, dacă sunteți în căutarea unui sport pe care să îl bucurați cu adevărat și să mâncați cu plăcere și cu toate simțurile, atunci nu numai că veți obține corpul dorit, dar vă veți simți și complet în largul lui.