Fitness pe plajă - fără kilograme în plus în vacanță - VidaVida
Pentru mulți, este încă timpul să plecăm în vacanță. Doar culcat leneș la soare devine mult prea plictisitor pentru majoritatea dintre ei cel puțin după 2-3 zile și așteaptă cu nerăbdare un pic de fitness pe plajă. Cei care iubesc varietatea se pot lăsa aburi cu distracție și exerciții pe plajă și pot face ceva pentru silueta lor pe lateral. Avem câteva idei pentru tine. Deci, vacanța all-inclusive nu devine dușmanul dietei tale, factorul de distracție crește și te bronzezi și tu ...
Fitness pe plajă prin jocuri clasice de minge
volei pe plajă te poate face să transpiri și este unul dintre cele mai populare jocuri de plajă. O minge este ușor depozitată în bagaje și dacă nu găsiți plase la fața locului, trageți pur și simplu un teren de joc adecvat în nisip.
Aduc multă distracție și exerciții fizice Discul Frisbee. Nu sunt necesare reguli minunate, puteți juca cu orice număr de jucători și începători, precum și mâinile vechi își câștigă banii. Atât de distractiv pentru întreaga familie.
În chioșcul de pe plajă veți găsi probabil alte variante de jocuri cu mingea, fie cu Rachetă sau dispozitiv de fixare cu velcro, Nu există limite pentru distracție. De asemenea Fotbal poți să te joci minunat pe plajă, să desenezi porți în nisip sau să le marchezi cu genți sau altele asemenea, de asemenea, pentru distracția „om la om”.
Mișcare în și pe apă
O ușoară în fiecare valiză, cea gonflabilă Polo pe apă. Efortul de a-l arunca în aer merită atunci când tinerii și bătrânii se plimbă în apă. Apa nu numai că aduce răcoritoare răcoroase într-o zi caldă de vară. Efectul de antrenament este deosebit de bun datorită rezistenței la apă și înotului înainte și înapoi. Consumați o mulțime de calorii, iar vacanța all-inclusive nu se observă imediat pe cântar.
De asemenea, „sporturi de tendință” relativ noi de genul asta Stai în picioare (SUP) se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare în vacanța de vară. Stând pe o placă de surf extra largă, puteți vedea destinația de vacanță dintr-o perspectivă complet nouă și ardeți calorii în timp ce faceți tururi din apă. Deoarece mușchii trebuie să compenseze în mod constant mișcările apei, faci și tu ceva eficient pentru a-ți construi mușchiul și postura.
Jogging și mers pe jos ca fitness pe plajă
Există întotdeauna ceva special în mersul pe jos sau pe plajă a alerga a merge. Bucurați-vă de lumină și de aerul minunat și de sunetul apei. Asta relaxează corpul și mintea. Alergarea pe nisip este ușoară la nivelul articulațiilor și oferă un efect suplimentar de fitness. Cu toate acestea, încercați să folosiți orele mai reci de seară sau de dimineață pentru a alerga.
Nu uitați de protecția solară ...
De asemenea, sunteți expus razelor UV de la soare atunci când jucați pe plajă, așa că protejați-vă de arsurile solare cu protecție solară și, eventual, cu o pălărie. Luați cu voi o mulțime de băuturi cu conținut scăzut de calorii pentru a vă reîmprospăta între ele și pentru a compensa pierderea de apă.
Volei pe plajă, frisbee, fotbal și alte jocuri cu mingea pot fi, de asemenea, jucate bine în parc sau grădină, astfel încât să puteți face o vacanță acasă plină de mișcare și, prin urmare, prietenoasă cu figura. Oriunde petreceți cea mai bună perioadă a anului, VidaVida vă urează o vacanță minunată!
Înregistrați-vă astăzi la VidaVida și puteți începe imediat cu propriul dvs. plan de dietă individuală. Cu noi vei scăpa în cele din urmă de kilogramele în plus. Începeți acum analiza gratuită a dietei!