Fitness Queen Acesta este planul nutrițional al Jennifer Lopez
Cum se menține în formă Jennifer Lopez? Și cum mănâncă bătrânul de 50 de ani? Am găsit câteva indicii despre dieta cântăreței.
De unde să cumpărați motivația lui Jennifer Lopez Dacă știți - ne-ar plăcea o bucată din ea. Vârsta de 50 de ani are corpul unui tânăr de 20 de ani și este un adevărat model de fitness. Nu este de mirare că cântăreața face publicitate pentru o mare varietate de produse de fitness și și-a scos propriile jambiere sport. Iar JLo nu face niciun secret din rutina ei de fitness și îi place să o împărtășească fanilor ei. Pe lângă dansul pe scenă de zeci de ani, JLo urmează un plan strict de antrenament. „Mă simt super-femeie și sunt în forma vieții mele”, a scris ea în octombrie sub o fotografie a ei pe Instagram.
Planul nutrițional și instruirea
Pe lângă un plan strict de antrenament, Jennifer Lopez respectă anumite diete. În 2017, mama a doi copii a declarat că a mâncat doar o felie de pizza cu o zi înainte de marea ei pauză. Ceea ce JLo a lăsat deschis, totuși, este răspunsul la întrebarea dacă era vorba de o dietă sau de austeritate la acea vreme.
De asemenea, este foarte atentă la ceea ce mănâncă pentru a rămâne în cea mai bună formă posibilă. „Jen bea apă rece ca gheața pentru a-și accelera metabolismul, încetează să mai consume calorii după patru după-amiaza și rămâne cu patru mese mici pe zi, cu un conținut ridicat de proteine”, a spus un prieten apropiat al planului nutrițional al lui Lopez într-un interviu pentru revista Closer.
În plus față de liniile directoare precise cu privire la obiceiurile sale alimentare, cântăreața se supune și unui program de fitness și face multe sporturi cu iubitul ei, fostul jucător de baseball Alex Rodriguez. "Jen lucrează o oră în fiecare dimineață la ora șase. Urăște să facă același antrenament de două ori și îi place să-l alterneze cu exerciții de întărire de bază, yoga sau alergare pe plajă", continuă insiderul. „Își ia o frânghie când călătorește și cade pe podea pentru câteva ședințe când are un moment liber. Lui Jen îi place să facă mișcare cu ceilalți pentru că ei se împing într-adevăr. "
Ea își datorează condiția fizică, printre altele, antrenamentului personal al antrenorului personal David Kirsch, care de altfel se antrenează și cu Heidi Klum.
Antrenamentul lui Jennifer Lopez
Vrei să știi cum se antrenează? În următorul videoclip, Anna-Lena Vahle și Nicole Heintke vă arată 4 dintre exercițiile lor preferate: Hanging Knee Raises, Medicine Ball Spiderman, Jackknives și Medicine Ball Slam. Recomandarea ta: 10-15 repetări pe exercițiu, apoi o scurtă pauză și repetă.
Posibilul secret al tinereții lor?
Jennifer - la fel ca mulți dintre colegii ei de la Hollywood - se bazează pe puterea naturală a postului și a „spermidinei”, o substanță naturală conținută în mozzarella și în multe tipuri de brânză, germeni de grâu și ciuperci. Programul propriu de reciclare celulară al corpului, sau autofagia în jargonul tehnic, poate fi pus în mișcare singur: Postul, cel puțin o zi pe săptămână, este o modalitate de a obține o fântână de tinerețe. Celelalte sunt făcute posibile de spermidină, dar „puterile sale magice” au fost cercetate amănunțit abia acum. Puteți afla mai multe despre acest lucru în interviul nostru cu biochimistul Dr. Slaven Stekovic.
Acum, bucătarul dvs. privat, Kelvin Fernandez, a dezvăluit într-un interviu acordat săptămânii SUA cum lucrurile merg cu adevărat cu comportamentul alimentar în casa lui Jennifer Lopez și Alex Rodriguez. Pentru că dacă cineva știe exact, atunci managerul de resurse umane! Și conform acestui fapt, există cel puțin două alimente pe care JLo nu le consumă niciodată: somon și fructe moi! "Lui Jennifer nu-i place deloc somonul. Deci, dacă fac somon pentru toți ceilalți, Jennifer are biban, halibut sau cod. Pur și simplu nu este un fan al texturii și gustului somonului", spune Fernandez.
Bucătarul se asigură, de asemenea, că frigiderul este întotdeauna plin de preferințele familiei: apă minerală, multe fructe și legume: "Copiii adoră fructele de pădure proaspete. Există, de asemenea, întotdeauna legume verzi, cum ar fi spanacul, castravetele sau țelina, astfel încât să pot prepara cu ușurință sucuri. Pentru că le place să-și înceapă ziua cu un suc verde ". Un alt favorit la micul dejun? „Ouă și bacon de curcan!” Îl dezvăluie pe Fernandez.