Fitness - Sănătate MORFOTIPE
Recenziile și filmele de astăzi ne arată la nesfârșit fete frumoase, subțiri și musculoase, bărbați cu biceps imens și corpuri sculptate la care să viseze! Aceste criterii nu sunt o reflectare a realității !
Silueta noastră numită morfotip corespunde multor parametri genetici. Cu toții căutăm să le schimbăm aspectul fizic! Dar să fim realiști! O femeie rotundă și sănătoasă, așa cum a pictat Rubens, nu se va transforma niciodată într-un model de top. !
Iată o prezentare generală a diferitelor morfotipuri care există rar în forma lor pură. Majoritatea dintre noi vor avea caracteristici intermediare, dar putem defini cărei categorii aparținem.
MORFOTIPE - Tipul mezomorf
Are următoarele caracteristici:
- față pătrată sau dreptunghiulară
- corp musculos si larg
- umerii orizontali mai largi decât pelvisul
- membre lungi
- cadru solid
- tensiune arterială scăzută
- digestie normală
Mezomorful are un temperament biliar, cu caracter voluntar, autoritar. El este rapid și eficient la locul de muncă. Antrenamentul moderat va fi suficient pentru ca mezomorful să-și îmbunătățească performanța. Fiind tonifiat la nivel muscular, va trebui să aibă grijă să-și lucreze elasticitatea musculară (întinderea).
MORFOTIPE - Tipul endomorf
Are următoarele caracteristici:
- fața rotunjită
- corp îngust
- umeri înguste
- membre scurte
- cadru fin
- tendința către rotunjire și la preluarea țesutului adipos
- digestia lentă îl predispune la creșterea în greutate
- pulsul cardiac este lent în repaus și tensiunea arterială este normală