Fitness; Sănătate

  • ACASĂ
  • EMS
    • Cardio
    • forta
    • Slăbi
    • Relaxare
    • Ediție Home
  • Fitness de companie
  • E - scanare
    • ANALIZA METABOLISMULUI
    • SPIROERGOMETRIE
    • Antrenare metabolică
  • Masaje
    • MASAJE CLASICE
    • MASAJE SPORTIVE
    • BANDARE KINESIOLOGICĂ
  • Cursuri
    • yoga
  • Studio
  • Evenimente
  • a lua legatura

Ți-ai propus obiectivul de a-ți cunoaște mai bine propriul corp? Vrei să stăpânești o anumită provocare sportivă? Sau doar reduceți-vă greutatea corporală și trăiți o viață mai sănătoasă?

sănătate

Corpul uman desfășoară în mod constant o multitudine de procese chimice care au o influență directă asupra organismului nostru. Acest lucru ne influențează sănătatea, vitalitatea și stabilitatea mentală.

Eficiența organismului nostru determină conținutul de oxigen din celule. De regulă, se poate spune că oamenii instruiți pot filtra mai mult oxigen din aer și îl pot livra în celule atunci când inspiră decât persoanele mai puțin active.

Ce influență are oxigenul asupra pierderii în greutate

Pierderea în greutate depinde în mare măsură de capacitatea organismului de a transporta oxigenul în celule. După cum sa indicat deja, oamenii sportivi transportă de obicei mai mult oxigen în celulele corpului decât persoanele nesportive.

Când grăsimea și zahărul (glucidele) sunt metabolizate, sunt necesare cantități diferite de O2 pentru producerea de energie. De regulă, se poate spune aici că, pentru a putea folosi grăsimea ca purtător de energie pentru producerea de energie celulară, este necesară aproximativ patru ori mai mult oxigen în celulă decât atunci când se utilizează zahărul ca purtător de energie.

Problema apare atunci când prea puțin oxigen este transportat în celulă pentru a genera energie din grăsimi. Pentru că atunci corpul nostru cade în mod automat asupra zahărului ca sursă de energie și depozitele de grăsime rămân.

Atingeți formularul dvs. de vârf

cu cea optimă pentru tine

Intensitatea antrenamentului

Vă analizăm respirația și vă ajutăm să creșteți aportul de oxigen

Cu testul E-SCAN pentru respirația gazelor sub stres, vă putem determina pulsul optim de ardere a grăsimilor (OFP, aproape de pragul aerob), precum și cel mai intens puls de antrenament cu cea mai scăzută ardere a grăsimilor (HIP, aproape de pragul anaerob) în decurs de zece minute. Pentru această procedură de testare folosim un ergometru pentru bicicletă. Wattul de ieșire pe oră este mărit la persoana testată la intervale stabilite până când limita maximă de ieșire este finalizată.

Pe baza acestor date de testare, vă vom sugera intensitatea de antrenament perfectă pentru dvs. pentru o perioadă de trei luni. Planul nostru individual se bazează pe liniile directoare ale ritmului cardiac.
În funcție de aspectul obiectivelor dvs. personale, se va stabili dacă acest lucru
orientat spre sănătate sau îmbunătățirea performanței.

Cu intensitatea corectă a antrenamentului, puteți influența cantitatea de oxigen care intră în celule în timpul antrenamentului. Prin alegerea intensității potrivite, se formează enzime aerobe, care sunt responsabile pentru transportul energiei în celulă.
Performanța mitocondriilor este, de asemenea, crescută. Ca rezultat,
mai multă grăsime este folosită pentru energie. Acest efect poate persista chiar și după antrenament în condiții de odihnă.

Deci, doriți zonele dvs. de performanță individuale fără a lua o probă de sânge
aflați pentru a vă putea aborda efectiv obiectivele personale de acum înainte?

Atunci vom fi bucuroși să vă ajutăm ca experți cu sfaturi și acțiuni.