Fitness sănătos DANȚEAZĂ-ȚI POTRIVI! CARDIO POWER Poveștile filmului
Iarna, mâncați după bunul plac - astfel încât caloriile să fie arse din nou în cel mai scurt timp
Iarna ne simțeam mult mai foame decât vara. De fapt, de obicei nu mai mâncăm, ci doar mai dulci și mai grași. Mai ales în sărbătorile de Crăciun. În același timp, ne mișcăm mai puțin pe vreme rece și pe vreme rea, deci consumăm și mai puține calorii. Așa că se întâmplă ca majoritatea oamenilor să se îngrașă puțin iarna. Dar nimeni nu trebuie să facă presiuni asupra lor pentru asta.
Cei care construiesc mușchii și, astfel, își stimulează arderea grăsimilor nu trebuie să numere meticulos caloriile și uneori pot lovi neinhibați. Nu degeaba sportivii competitivi pot mânca porții uriașe fără a câștiga un gram. Mușchii tăi continuă să folosească multă energie chiar și atunci când te odihnești. Secretul ei este exercițiul cardio regulat.
Rawpixel de către Unsplash
Exercițiile care cresc ușor bătăile inimii pe o perioadă lungă de timp și nu sunt prea obositoare au cel mai durabil efect asupra arderii grăsimilor. Și odată cu pierderea în greutate.
Orice fel de sport care antrenează rezistența și construiește mușchii sănătoși este recomandat ca antrenament cardio, cum ar fi alergarea, ciclismul, drumețiile montane sau antrenamentul de fitness. Antrenamentul de fitness, în special, ajută, de asemenea, să devină cu adevărat mai muscular pe tot corpul și astfel să declare permanent război depozitelor de grăsime nedorite. Aici se lucrează la toate grupele musculare și, de exemplu, coloana vertebrală este, de asemenea, stabilizată pentru a preveni problemele de spate.
Deoarece antrenamentul cardio pune mai puțin stres pe corp decât unitățile de antrenament de înaltă intensitate, este perfect potrivit pentru persoanele de toate vârstele și pentru fiecare nivel de sportivitate pentru a rămâne sănătoși și în formă.
Antrenament cardio acasă
Dar nu toată lumea vrea să meargă la o sală de sport pentru asta. Nimeni nu trebuie. Antrenor vedetă Detlef Soost este în prezent în spectacol DANZARE PE GHEȚĂ văzut pe patine. El are cu DANSAȚI-VĂ FIT! PUTEREA CARDIO de la succes DANSAȚI-VĂ FIT!-Programul a dezvoltat antrenamentul ideal pentru toți cei care doresc un corp mai potrivit și mai definit, dar ar prefera să facă mișcare acasă. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare. Noile antrenamente îți fac circulația și te ajută să arzi grăsimi și calorii. Rezistența este antrenată, mușchii sunt construiți și întregul corp este pus în formă - fără a vă exersa sau a vă exagera. Pentru că dansul este distractiv pentru toată lumea și îți oferă energie pentru întreaga zi.
Indiferent dacă aveți deja un anumit nivel de bază de fitness sau dacă începeți să vă exercitați cu atenție - exercițiile sunt potrivite pentru oricine dorește să facă ceva pentru corpul lor și pentru ei.
Detlef Soost, Expertul nr. 1 în fitness din Germania are favoritul său Dansează-te în formă!-Programul a fost dezvoltat în mod deliberat pentru persoanele care preferă să se antreneze în ritmul lor și într-un mediu familiar. Chiar dacă nu fiecare secvență de pași funcționează imediat - dacă rămâi pe minge, vei observa în curând cum mișcările devin mai ușoare și bucuria din propriul tău corp crește.
LA REMORCĂ
Cele șase antrenamente pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi și oferă suficientă varietate pentru un program de antrenament permanent. În plus, o încălzire înainte de fiecare antrenament asigură că organismul este pregătit în mod optim pentru exerciții și că mușchii sunt deja bine alimentați cu sânge și sunt flexibili. Răcorirea relaxantă de la capăt previne durerea mușchilor și ne permite să respirăm adânc și să oprim din nou circulația. Capul devine limpede, ne simțim proaspeți și plini de energie.
Partea cea mai dificilă pentru a te potrivi este întotdeauna primul pas. De ce să nu o dansăm imediat?
Începând cu 25 ianuarie 2019, DANZAȚI VĂ FIȚI FIT! CARDIO POWER disponibil în magazine pe DVD și ca descărcare.
DANSAȚI-VĂ FIT! CARDIO POWER pe DVD și ca VoD: