Fitness și pierderea în greutate ce m de Fanny NK Shani Awena Fanny Medium
Unul dintre obiectivele mele pentru 2019 este să mă ajut, să am un corp mai puternic și mai sănătos. Și să fim total sinceri cu privire la pierderea de grăsime.
Da, știu, acceptarea corpului, toate astea, toate astea, încă vreau să fiu mai subțire.
Ei bine, asta e o porcărie ....
Toate cărțile și alte teorii, paleo, Keto, fără dietă, mâncare intuitivă etc.
La sfârșitul anului 1, toate arată ca o dietă și 2 nu există cu adevărat un plan de a face lucruri treptat, cum ar fi 6 luni 1-2 ani. Toți spun un singur lucru: DOAR FĂ-L.
Ei bine, sunt destul de de acord cu „doar fă-o” și o repet de multe ori, dar nu luăm 25 de ani de obiceiuri proaste care ne fac să câștigăm 10 kg în 3 luni (și din nou sunt drăguț) într-o apăsare a degetelor.
Cântarul meu mi-a arătat doar +2 kg și nu, nu este mușchi. Asta în timp ce sunt în modul de a deveni din nou sănătos.
Deci, cum să ieșiți din această spirală descendentă știind că mâine cu copiii kilogramele nu vor merge înapoi.
Există atât de multe obiceiuri proaste, iar capul/corpul este atât de condiționat încât, eliminând o problemă, fie creez una nouă, fie o înrăutățesc pe cea veche.
Așa cum am spus în titlu, este o mizerie completă.
Fiecare efort de a mânca ușor sau curat mă face să mă înghesuie, mă febrilizează sau mă face să mănânc mai mult la următoarea masă. Este aproape o criză și este stres. Un efort mă pune într-o stare atât de mare încât mă gândesc la mâncare toată ziua. Și gata cu toate eforturile și trebuie depuse multe eforturi într-o zi lol.
Văd deja răspunsul de la unii, este o chestiune de voință și echilibru și bla bla bla. Taci pentru că nu știi despre ce este vorba. Pot să înțeleg că alții nu acceptă că este o boală reală și cred că găsim scuze, dar când nu pot dormi noaptea pentru că am mâncat ușor și că, atunci când reușesc să lupt cu marginea, dorm exhaustiv la 3 dimineața în sfârșit ... Vă spun că nu jucăm în aceeași categorie.
Nu conving pe nimeni, vorbesc despre mine.
Deci, în ciuda pierderii mele de 25 kg și având, pe baza IMC, încă 35 kg de pierdut (lol da, în mod clar nu jucăm în aceeași categorie), încă nu am obiceiuri alimentare sănătoase., Deoarece încet, dar sigur, Ma ingras.