Fitness și sănătate pentru lucrătorii independenți online
Publicat la: 30.07.2013 de Peer din categoria: Bloguri, Sănătate 30 comentarii
Tema sănătății este neglijată de mulți lucrători independenți online.
Cea mai mare parte a zilei se petrece așezată la computer, iar la prânz sunt pizza și cola. Între timp, chipsurile sunt cel mai bine mâncate.
Așadar, nu este surprinzător faptul că mulți oameni care desfășoară activități independente pe internet (fie că sunt bloggeri, afiliați, designeri web, SEO etc.) se luptă cu obezitatea și/sau problemele de sănătate.
Dar cum îți evaluezi propria situație și ce rol joacă propria ta sănătate și fitness pentru tine?
Aceasta este tema acestei noi defilări pe blog, la care vă invit cu cordialitate.
Fitness și sănătate pentru lucrătorii independenți online
Lucrul la computer nu este tocmai ideal din punct de vedere al sănătății. Lipsa exercițiilor fizice, alimentația deficitară sau o postură greșită pot duce la probleme de sănătate.
Obezitatea și lipsa condiției fizice nu sunt doar o problemă departe de locul de muncă, dar pot avea și un impact negativ asupra propriei performanțe de muncă.
De aceea, subiectul joacă un rol important pentru mine. În această paradă de blog vreau să știu ce părere aveți despre asta.
Experiențele și sfaturile tale
Ce experiențe ai avut în ceea ce privește sănătatea ta în timpul independenței tale și cum ți-a afectat munca?
Cum s-au schimbat starea dumneavoastră de sănătate, greutatea și condiția fizică în general de la înființare?
Ce măsuri ați luat pentru a vă readuce în formă fitnessul și pentru a vă îmbunătăți sănătatea?
Ce sfaturi practice puteți oferi pentru o stare fizică mai bună și ce anume faceți?
Aceste întrebări pot servi drept inspirație pentru contribuția dvs. la această paradă de blog, dar, desigur, puteți aborda subiectul într-un mod complet diferit.
Ce este de fapt o paradă de blog?
Într-o paradă de blog, un blogger prezintă un subiect și solicită altor bloggeri să posteze pe propriul blog. Fiecare blogger participant scrie o postare pe blogul său care tratează într-un fel sau altul subiectul dat.
La sfârșitul paradei blogului, aveți apoi o colecție de articole de blog diferite care abordează, luminează și tratează subiectul în moduri diferite. Acest lucru face pentru o colecție interesantă de experiențe, opinii și sfaturi care merită citite.
Desigur, cititorii beneficiază de acest lucru, deoarece nu numai că pot privi un subiect din perspectiva unui blogger, dar pot găsi și multe articole pe acesta.
Desigur, poate participa oricine conduce un blog.
Vă rugăm să legați manual articolul dvs. de blog aici în comentarii, deoarece trackback-ul automat nu ajunge întotdeauna. În caz contrar, există riscul să nu observ că ați publicat un articol pe parada blogului.
Cât durează parada blogului?
Parada blogului se desfășoară până la 31 august 2013. Așadar, aveți în jur de 4 săptămâni pentru a scrie o postare. Bineînțeles că eu însumi voi contribui cu un articol la parada blogului și voi raporta în ea despre propriile mele experiențe și eforturile mele.
La începutul lunii septembrie mă uit la toate contribuțiile pe care le-am primit și fac o evaluare în care prezint pe scurt toți participanții și articolele lor.
Distrează-te scriind.:-)
Despre colegi
Numele meu este Peer Wandiger. Sunt blogger independent și afiliat. Aici în blog veți găsi mai mult de 3.000 de articole de specialitate, cele mai bune articole de peste 13 ani și totul despre blog și despre mine.
Ți-a plăcut articolul? Nu ratați un articol cu abonamentul RSS!
Comentarii
Când vine vorba de slăbit, există avantaje și dezavantaje pentru lucrătorii independenți. Deoarece, pe de o parte, trebuie să existe suficient timp pentru exerciții fizice și nutriție și, pe de altă parte, acest timp pare, de obicei, strâns pentru lucrătorii independenți. Există modalități de a vă încorpora sportul în viața de zi cu zi sau de a vă opri de la locul de muncă pentru câteva ore. Pentru o dietă echilibrată trebuie să luați și ceva timp. Cei care găsesc echilibrul potrivit vor putea să se dedice muncii lor zilnice într-un mod sănătos.
Oricum, aștept cu nerăbdare această serie și o voi verifica mai des în timpul zilelor.:-)
Hei colegi, idee grozavă, voi lua parte!
Cred că subiectul nutriției este prea complex (și foarte individual/personal) pentru a putea face afirmații cu adevărat „utile” despre ceea ce este bine și ce este greșit. Cu siguranță rămân în afara ei, nutriția este un subiect sensibil;-)
Dar când vine vorba de fitness, sunt de acord cu dvs., există cu siguranță o mulțime de recuperări și există suficiente alternative.
Aștept cu nerăbdare o paradă interesantă pe blog!
Când tocmai am citit că începi subiectul, m-am gândit: îmi vorbești (la propriu) cu trup și suflet. Am trăit eu aceste experiențe nesănătoase acum câțiva ani și pot spune doar că acum știu cum să o fac mai bine. Puteți citi despre experiențele și sfaturile mele aici:
multe salutari,
Stephan
PS.: Tocmai m-am întors de la sport în pauza de prânz, cu greu îți vine să crezi;).
Iată contribuția mea:
Fitness și sănătate pentru antreprenorii solo: Experiențele mele:
http://www.blatternet.de/fitness-und-gesundheit/
Sunt curios și aștept cu nerăbdare contribuțiile altora.
Acesta este un subiect interesant:) Am amenajat o sală de sport în birou cu un sac de box și toate garniturile. Este echilibrul perfect atunci când stai în fața computerului toată ziua. Și nu există o modalitate mai bună de a vă curăța capul decât cu antrenamentele dure: D
Bună ziua domnule Wandiger,
Aștept cu nerăbdare alte contribuții.
Salutari
Silke Bicker
Suntem norocoși să avem un studio de fitness chiar lângă el. Așa că pot merge la studio imediat după muncă și nu sunt tentat să merg mai întâi la canapea. În ceea ce privește alimentația sănătoasă: fiecare lucrător care desfășoară activități independente ar trebui să se gândească la acest lucru, deoarece cu o dietă sănătoasă performanța și, astfel, productivitatea cresc. Citesc și ascult o alimentație sănătoasă care devorează timpul, mi se pare greșit. De asemenea, se poate mânca rapid și sănătos. Rulouri de curcan fără remoulade în loc de rulouri de chiftele cu remoulade. Apă în loc de cola. Există întotdeauna o alternativă sănătoasă și problema timpului nu contează, este mai mult lipsa disciplinei.
Sunt curios să văd ce va ieși din acest subiect important.
De ce este întotdeauna vorba de slăbit? După părerea mea, o nutriție sănătoasă este după mult mai important!
Voi participa și eu pentru că subiectul meu este foarte bun! Articolul va fi gata peste câteva zile.
Cred că 70% depinde de dietă și 30% de exerciții fizice/sport. În trecut, eram în mare parte afară din casă, fără mâncare și rareori sau nu am luat niciodată micul dejun. Acum îmi amestec un shake în fiecare dimineață și de obicei îl beau în baie. Seara mă asigur că evit carbohidrații. Când vreau cu adevărat, merg cu bicicleta la serviciu.
Ei bine, atunci mă voi alătura:
Blog de sănătate pe tema psihicului, psihologiei, hipnozei etc.
hipnoza-praxis.de/blog
Peer Wandiger crede
Bună, Ulrich
Cu toate acestea, nu este vorba despre bloguri pe acest subiect, ci despre articole de blog special scrise despre subiect.
buna Peter,
o problemă foarte importantă. Fără compensații (atletice) pentru munca de birou, problemele vor apărea mai devreme sau mai târziu.
Dar nu trebuie neapărat să investiți mult timp și/sau bani.
Fac un mic program (15 minute) cu exerciții de întindere și întărire în fiecare zi.
Oprirea este, de asemenea, o parte a sănătății dvs. - duminica, de exemplu. De aceea mă voi gândi mâine la ce vreau să scriu pe această temă
Ca persoană care desfășoară o activitate independentă pe internet, nu m-am putut abține să nu contribui la parada blogului:-):