Fitness Trend Zumba With Spa; slabeste usor
Această tendință de fitness durează de ani de zile și câștigă din ce în ce mai mulți adepți: Zumba.
Zumba este o tendință populară de fitness de ani de zile. Antrenamentul de dans oferă multe avantaje - și face ca kilogramele să cadă cu ușurință. Un expert explică de ce este atât de recomandat antrenamentul de dans.
Acest antrenament de dans are totul! În Zumba, elementele de dans sunt combinate cu mișcări aerobe. Programul sportiv variat a fost dezvoltat de columbianul Alberto Perez. Zumba este o tendință de fitness și devine din ce în ce mai populară în întreaga lume. Dar de ce este atât de popular antrenamentul de dans? BILD der FRAU l-a întrebat pe antrenorul Zumba și organizatorul de călătorii de fitness Tobias Greb.
Tendința de fitness Zumba: cele mai importante întrebări și răspunsuri
Domnule Greb, ce este Zumba?
Tobias Greb: Aceasta este o combinație de dans și fitness, în care se dansează coregrafii fixe, concepute simplu. Pașii se repetă la aceeași parte a melodiei, astfel încât este ușor de urmat și pierdut instantaneu în muzica garantată. Squats sau lunges fac la fel de mult o parte a antrenamentului ca mișcările din dansul buric.
Ritmurile sud-americane, dar și, în funcție de tip, muzica personalizată, fac din fiecare clasă de Zumba ceva foarte special. La aceste petreceri exuberante pentru a dansa, dar și pentru a cânta, puteți găsi rapid pasul potrivit pentru fiecare bar.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Zumba este potrivită și pentru începători?
Da, în orice caz. Zumba este chiar mai ușor de învățat decât aerobic, deoarece nu există secvențe complicate de pași care să fie învățați pe de rost. Formatorul demonstrează mișcările, participanții ar trebui să lase pur și simplu muzica să lucreze asupra lor și să se alăture.
Zumba are multe avantaje
Care sunt beneficiile Zumba?
Zumba este în primul rând antrenament de anduranță care are mai multe beneficii pentru organism. De exemplu, sistemul cardiovascular este stimulat. Iar diferitele mișcări antrenează coordonarea și întăresc anumite grupe musculare.
Zumba este potrivit pentru slăbit?
Zumba fitness este o modalitate minunată de a pierde kilogramele în exces într-un mod asemănător dansului. Aceasta înseamnă că între 300 și 600 de calorii pot fi consumate pe oră. Câte sunt în final depinde, printre altele, de intensitatea antrenamentului, de starea de antrenament și de greutatea corporală.
Nenumărate persoane și-au găsit drumul către o viață nouă, mai sportivă și mai sănătoasă prin Zumba, de asemenea, cu ajutorul multor Zumba „infectate” anterior.
Ce altceva mai este de spus despre tendința de fitness Zumba?
Zumba nu este numai bună pentru fitness și siluetă, dar ajută și la reducerea stresului. Energiile rele sunt pur și simplu scuturate și hormonii fericirii sunt eliberați.
Există, de asemenea, un concept de performanță în Zumba?
Nu există așa ceva. Nu este bine sau rău și nu există câștigător sau învins. La Zumba, sportul și distracția sunt perfect combinate. Acest lucru creează un sentiment de grup - Zumba face legătura între oameni. Lucrul frumos este că acum există o familie globală de Zumba și puteți participa la așa-numitele cursuri de Zumba aproape oriunde.
Dacă îți place Zumba, poți combina și exercițiile fizice cu vacanța ta. Există numeroase evenimente Zumba sau excursii de fitness Zumba. Există oameni care au aceeași idee și participanții pot încerca direcții Zumba foarte diferite.
Fiecare curs de Zumba este la fel?
Nu, fiecare antrenor are avantajele sale, așa că fiecare dintre ei și-a dat seama în propria selecție de muzică și vă puteți da seama. Este logic să încercați diferite formatori sau cursuri și veți descoperi că vă puteți găsi rapid preferatele.
Tobias Greb este expert în fitness și antrenor Zumba instruit. De asemenea, organizează tabere de fitness și Zumba de mai multe ori pe an. Următorul va avea loc în noiembrie pe Fuerteventura. Mai multe informații sunt disponibile la www.zumba-camp.com
Citiți mai multe despre sport și fitness aici.