Fitness - wellness, alimentație sănătoasă
Doar un spate suplu este un spate sănătos. Antrenamentul de forță pur nu este eficient în evitarea durerilor de spate. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Formalitate pură Episodul 6: Masajul Esalen: pentru trup și suflet
Accidente vasculare cerebrale lungi și slăbirea fasciei: un masaj numit Esalen aduce corpul și mintea să se odihnească. Mai multe de la Jessica Tomala
Formalitate pură Episodul 6: Apa este prima alegere
Apa potabilă este o necesitate - de preferință 1,5 litri pe zi. Și ce zici de soiurile aromate? Fructele adevărate sunt mai bune, spune biologul. Mai Mult
Formalitate pură Partea 5: Pilates: Totul sub control
Pilates este mai blând asupra articulațiilor decât multe alte antrenamente. Exercițiile ar trebui să fie efectuate într-un mod controlat și nu sumbru. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Formalitate pură Episodul 5: Masaj Shiatsu: Adieu, blocaje
Atingeri blânde, întindere ușoară în repaus și cu forță: cu un masaj Shiatsu, terapeutul mișcă tot corpul. Mai multe de la Jessica Tomala
Formalitate pură Episodul 5: Mâncare de bază: cu cât este mai verde, cu atât mai bine
Fără carne, fără mese gata, fără zahăr, fără cafea - ar trebui să mâncați o dietă pur de bază? Și: poate corpul să devină prea acid? Mai multe de la Jessica Tomala
Pur și simplu o chestiune de formă Partea 4: Focul digestiv ayurvedic
Digestia joacă un rol central în Ayurveda. Băuturile reci sunt tabu, amestecurile de condimente au un efect de întărire. Mai multe de la Jessica Tomala
Pur și simplu o chestiune de formă Partea 4: Masaj Ayurveda: Aspru ca mătasea
Un masaj cu mănușă dură este revigorant. O poți face acasă dacă îți cunoști tipul de Ayurveda. Mai multe de la Jessica Tomala
Formalitate pură Episodul 4: Yoga: apel de trezire pentru eroii obosiți
Yoga nu înseamnă doar relaxare, ci și stimularea corpului. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Pur și simplu o chestiune de formă Episodul 3: Masaj cu pietre fierbinți: Lava pe piele
Unii cred că este din Hawaii, alții spun că este din China. Un lucru este sigur: un masaj cu pietre fierbinți are un efect stimulant și ameliorează mai mult tensiunea de către Jessica Tomala
Formalitate pură Episodul 3: Alimentație curată: Mai bine ceva proaspăt
„Clean Eating” este un nume nou pentru un concept bine cunoscut: recomandarea bună de a vă găti și de a evita mesele gata preparate. Mai multe de la Jessica Tomala
Formalitate pură Episodul 3: Cu șase exerciții împotriva durerilor de spate
Durerile de spate sunt o boală răspândită și pot avea diferite factori declanșatori. Cu câteva exerciții îl puteți preveni rapid, chiar și la birou. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Pur și simplu o chestiune de formă Episodul 2: Pilates: Menținerea posturii tale
Îndoit la birou, postură incorectă la transport - cu Pilates, postura poate fi rapid îmbunătățită și articulațiile sunt ușurate. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Formalitate pură Episodul 2: Detox: Pare sănătos
Nu trebuie să fie postul terapeutic, la fel și „Detox”. Dar chiar și pentru un mod mai blând de a face fără, câteva zile nu sunt suficiente. Mai multe de la Jessica Tomala
Pur și simplu o chestiune de formă Partea 2: Eliberați tensiunea cu echilibrul creier-corp
BBB este până acum puțin cunoscut, dar se presupune că elimină blocajele din corp. Acest lucru se întâmplă prin impulsuri de presiune direcționate și mișcări de întindere. Mai multe de la Jessica Tomala
Seria de fitness Tagesspiegel „Reine Formsache”: acum ia-o mai ușor
Prima parte a noii serii de fitness Tagesspiegel „Reine Formsache” va apărea luni. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Formalitate pură Episodul 1: Yoga: Ia-o mai ușor
Modelarea minții prin munca corporală: Iată ce înseamnă yoga. Și chiar și în viața cotidiană stresantă, acest lucru poate crea o oază de calm. Mai multe de la Susanne Leimstoll
Pur și simplu o chestiune de formă Episodul 1: Wellness: Ulei pe valuri
Elixiruri calde pe bază de plante pe piele timp de una sau două ore: Abhyanga este numele masajului ayurvedic pe tot corpul, care este atât de relaxant. Mai multe de la Jessica Tomala
Formalitate pură Episodul 1: Dieta: căldură pentru stomac
Bucătăria ayurvedică este un balsam pentru sistemul digestiv. Pentru că ea recomandă mâncăruri calde de legume și supe. Nu există dogme. Mai multe de la Jessica Tomala
Formalitate pură Partea 6: Răsfățați mușchii, preveniți tensiunea
Regenerarea activă este mai bună pentru organism decât o pauză după exerciții. Deoarece exercițiile fizice direcționate și moderate ajută la activarea metabolismului. Acest lucru previne durerea mușchilor și tensiunea. Și rămâne elastic. Mai multe de la Susanne Leimstoll