Fitness, zumba, aerobic - BTV 1864

Cursul Aerofit se adresează tuturor celor care doresc să lucreze la fitness și coordonare împreună. Aerofit este un antrenament dinamic de fitness de grup cu mișcări ritmice pentru a motiva muzica. Elementele de bază sunt în principal (aerobice) rezistența și coordonarea. Exercițiile puse împreună într-o coregrafie sunt un amestec de gimnastică clasică și dans.

După o fază de antrenamente aerobice pure, este folosit un timp pentru exerciții pentru a construi în mod specific mușchii abdominali/spate, cu întinderea ulterioară pe salteaua de exerciții.

Cursul este deschis tuturor. Oricine este interesat poate veni desigur și să adulmece de 1-2 ori! Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri între orele 10-12).

Liderul de curs Uschi Hendrich este un lider de curs experimentat în handbal, gimnastică mamă-copil și activează, de asemenea, în aerobic/step aerobic și linie.

Antrenor:
Uschi Hendrich

Luni 19:00 - 20:00

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Cursul de fitness se adresează tuturor celor mai tineri și tineri cu inimă care vor să se simtă din nou acasă în corpul lor și care doresc să lucreze la fitness într-un grup frumos ...

După o fază de încălzire cu mișcări către muzică, exercițiile pentru toate părțile importante ale corpului urmează într-o secvență colorată, cu o atenție deosebită la stomac, picioare, fese și spate, astfel încât să poată apărea din nou o imagine corporală echilibrată și o postură bună. Ora se încheie cu exerciții de întindere și echilibru.

Cursul este deschis pentru noii participanți, care, desigur, pot veni să ia o mireasmă de 1-2 ori! Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri, 10.00-12.00).

Instructorul de curs Sabine Schackers este un pedagog calificat, cu accent pe educația adulților și calificări suplimentare în domeniul sportului popular/fitness și ortopedie sportivă de reabilitare. Sabine Schackers este activă de ani de zile ca instructor de cursuri în domeniul gimnasticii copiilor/fetelor și ca instructor de cursuri în zona de fitness de mult timp.

Antrenor:
Sabine Schackers

Marți 10: 00-11: 00 a.m.

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Cursul de reabilitare ortopedică este o măsură de reabilitare pentru următoarele boli ortopedice: dureri de spate/gât, semne de uzură la nivelul articulațiilor mari, leziuni ale discului, osteoporoză și dezechilibre musculare.

Mai ales în cazul afecțiunilor cronice, după ce a depășit o boală sau după o leziune, este important ca organismul să-și recapete impulsul.

Pe lângă instruirea potrivită pentru reclamațiile dvs., ne concentrăm pe distracție în mișcare.

Pentru a participa, aveți nevoie de o rețetă de la medicul dumneavoastră pentru sporturi de reabilitare și de aprobarea companiei de asigurări de sănătate.

Instructorul de curs Sabine Schackers este un pedagog calificat, cu accent pe educația adulților și calificări suplimentare în domeniul sporturilor populare/fitness/sporturi de reabilitare, ortopedie și prevenire.

Sabine Schackers este activă de ani de zile ca instructor de cursuri în domeniul gimnasticii copiilor/fetelor și ca instructor de cursuri în zona de fitness de mult timp.

Antrenor:
Sabine Schackers

Marți 11:15 a.m. - 12:00 p.m.

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Cursul de școală din spate se adresează tuturor persoanelor care au recunoscut că puteți controla problemele recurente ale spatelui numai dacă practicați în mod regulat un sport care construiește și antrenează în mod specific mușchii abdominali și ai spatelui.

După o fază de încălzire generală, se efectuează exerciții abdominale/spate specifice, cu kinetoterapeutul instruit Nadine Inden abordând problemele respective.

Cursul este deschis bărbaților și femeilor, oricine este interesat poate veni să ia o mireasmă de 1-2 ori! Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri între orele 10-12).

Conducătorul de curs Nadine Inden este un profesor de gimnastică instruit și un lider de curs instruit și cu experiență atât în „școala din spate”, cât și în zona „Pilates”.

Antrenor:
Nadine Inden

Marți 11 a.m.-12 p.m.
Locație: centrul sportiv BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Dueren

Zumba este noua tendință de fitness cu un factor distractiv. Tradus din spaniolă înseamnă „mișcă-te repede și distrează-te”. În acest curs, participanții sunt foarte încântați de ritmuri latino-americane, ritmuri de hip-hop și hituri actuale în grafic, ritmurile convingătoare îi fac pe toți să transpire. Pașii de bază provin de la Salsa, Merengue, Reggatoan și Samba, precum și aerobic. Pașii sunt ușor de urmat .

Cursul este deschis persoanelor de la vârsta de 12 ani, oricine interesat poate veni să ia o adulmecare de 1-2 ori! Dacă aveți orice întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri, 10 a.m.-12 p.m.).

Liderul cursului Alena Komarova-Arat este un profesor calificat, cu pregătire suplimentară ca antrenor Zumba.

Antrenor:
Alena Komarova-Arat

Marți 19:00 - 20:00

Locație: centrul sportiv BTV, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren

În cursul „FitMix cu minge”, fitness-ul este antrenat cu bile de diferite dimensiuni. Mingea oferă opțiuni variate de antrenament pentru mobilizare, coordonare, întărirea mușchilor, fascia și antrenament de rezistență.

Accentul se pune pe stomacul puternic și pe spate. Puteți face gimnastică cu mingea pe muzică, puteți lucra la coregrafii ușoare sau puteți juca un joc pentru a vă menține mingea cu multă distracție.

Cursul se adresează studenților începători și avansați de vârstă mijlocie. Oricine este interesat poate veni și încerca de 1-2 ori.

Isabell Backes

Marți 6: 45-19: 45 p.m.

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Step aerobic provine de la aerobic general. Programul include urcarea și coborârea de pe o scândură. Pentru a scoate monotonia din antrenament, se utilizează muzică motivantă și diverse tipare de pași, care sunt combinate cu diverse mișcări ale brațelor.

Step aerobic este un mod eficient, simplu și eficient de a exercita sistemul cardiovascular și de a arde calorii. Combinațiile diferiților pași și tehnicile de asamblare ale muzicii sunt pur și simplu distractive. Se utilizează întregul picior și mușchii fesieri și rezistența este îmbunătățită.

Liderul de curs Uschi Hendrich este un lider de curs cu experiență în handbal, gimnastică mamă-copil și este, de asemenea, activ în aerobic/step aerobic și linie.

Antrenor:
Uschi Hendrich

Miercuri 18:30 - 19:30

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Cursul „Gimnastică cu muzică” se adresează tuturor persoanelor care au recunoscut că puteți controla problemele recurente ale spatelui numai dacă practicați în mod regulat un sport care construiește și antrenează în mod specific mușchii abdominali și ai spatelui.

După o perioadă de încălzire generală, se efectuează exerciții țintite abdominale/spate.

Cursul este deschis bărbaților și femeilor, oricine este interesat poate veni să ia o mireasmă de 1-2 ori! Dacă aveți orice întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri, 10 a.m.-12 p.m.).

Natalya Zeyen este un profesor cu calificări suplimentare în domeniile aerobic, modelare corporală și sport cu persoane în vârstă.

Antrenor:
Natalya Zeyen

Miercuri 19:30 - 20:30
Locație: centrul sportiv BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Dueren

Cursul de fitness este destinat tuturor persoanelor care doresc să se simtă din nou acasă în corpul lor și care doresc să lucreze la fitness într-un grup frumos ...

După o fază de încălzire cu mișcări către muzică, exercițiile pentru toate părțile importante ale corpului urmează într-o secvență colorată, cu o atenție specială la stomac, picioare, fese și spate, astfel încât să poată apărea din nou o imagine corporală echilibrată și o postură bună. Ora se încheie cu exerciții de întindere și echilibru.

Cursul este deschis pentru noii participanți, care, desigur, pot veni să ia o mireasmă de 1-2 ori! Dacă aveți orice întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri, 10 a.m.-12 p.m.).

Instructorul de curs Sabine Schackers este un pedagog calificat, cu accent pe educația adulților și calificări suplimentare în domeniul sporturilor populare/fitness. Sabine Schackers este activă de ani de zile ca instructor de cursuri în domeniul gimnasticii copiilor/fetelor și ca instructor de cursuri în zona de fitness de mult timp.

Antrenor:
Sabine Schackers

Joi 09: 15-10: 15 a.m.

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

În acest curs există un număr aproximativ egal de bărbați și femei în „primăvară” care au recunoscut că exercițiul este singura șansă de a ajunge flexibil la bătrânețe. Fiecare participant are propriul său „șantier de construcție” și încă încearcă să se mențină în formă. Nu aveți motivația de a face exercițiile pentru toate părțile esențiale ale corpului singure acasă, din păcate sinele vostru mai slab este întotdeauna prea mare ...

Cursul este deschis pentru noi participanți. Oricine este interesat poate să vină să adulmece de 1-2 ori!
Dacă aveți orice întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri, 10 a.m.-12 p.m.).

Antrenor:
Sabine Schackers

Joi 10: 30-11: 30 a.m.

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Cursul de gimnastică pentru femei se adresează tuturor femeilor în vârstă care, în ciuda problemelor crescute de sănătate, ar dori totuși să se deplaseze într-o comunitate drăguță. După o fază de încălzire cu mișcări către muzică, „frământăm” frumos corpul, adică întărim toți mușchii pe care altfel nu i-am folosi acasă. Facem o mulțime de exerciții abdominale și de spate pentru a păstra sau a obține un spate puternic și pentru a ne consolida capacitatea de echilibru.

Cursul este deschis pentru femeile aflate în „primă oră”; oricine este interesat poate veni să adulmece de 1-2 ori! Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (luni-vineri 10-12).

Natalya Zeyen este un profesor cu calificări suplimentare în domeniile aerobic, modelare corporală și sport cu persoane în vârstă.

Antrenor:
Natalya Zeyen

Joi 3: 30-4: 30 p.m.

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

În cadrul cursului „Dansează-te în formă!” elaborăm diferite coregrafii pentru piese muzicale frumoase și le combinăm cu puțin antrenament de fitness.

Liderul de curs Uschi Hendrich este un lider de curs experimentat în domeniul handbalului, gimnasticii mamă-copil și, în același timp, lucrează și în domeniul aerobicului/step aerobicului și liniei de dans.

Antrenor:
Uschi Hendrich

Joi 19:00 la 20:00

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Accentul în sportul de reabilitare se pune pe cuvântul sport. Acest antrenament de mișcare este prescris de medic cu scopul de a promova și suplimenta tratamentul medical cu ajutorul mișcării fizice.

Obiective și grupuri țintă

Scopul sportului de reabilitare este de a ajuta persoanele care au deja o boală, au fost tratați sau chiar au o operație. Oferta se adresează în special persoanelor cu afecțiuni musculo-scheletice. Sportul de reabilitare este, de asemenea, un mijloc adecvat de ameliorare a durerii și creșterea bunăstării pentru persoanele cu afecțiuni cronice.

La fel este și sportul de reabilitare „Ajutarea oamenilor să se ajute singuri”. Ar trebui să consolideze responsabilitatea oamenilor pentru sănătatea lor și să-i motiveze la formarea pe termen lung și independentă a mișcării pe cheltuiala lor.

Dacă aveți orice întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați biroul BTV la 02421/87427 (de luni până vineri, 10 a.m.-12 p.m.).

Instructorul de curs Nadine Inden este un kinetoterapeut instruit și instructor de curs cu experiență în zona „școlii din spate”, precum și în „Pilates” și în sporturile de reabilitare, Sabine Schackers este un profesor calificat de educație pentru adulți și a fost antrenor de fitness de mulți ani, cu pregătire suplimentară ca antrenor sportiv de reabilitare. Sabine Schackers conduce cele două grupuri marți.

Din cauza pandemiei de coroană, grupurile sportive de reabilitare sunt posibile numai cu un număr limitat de participanți, așa că vă rugăm să sunați în prealabil la birou pentru a vedea dacă este posibilă o formare. 02421 87427

Antrenor:
Nadine Inden

și Sabine Schackers

Vineri 10:15 AM la 11 AM, marți 11 AM la 11:45 AM și marți 12 AM la 45 PM

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren

Pilates este un exercițiu fizic în care sunt abordate grupurile musculare adânci, mici și mai slabe, care ar trebui să asigure o postură corectă și sănătoasă. Antrenamentul include exerciții de forță, întindere și respirație conștientă. Scopul este întărirea mușchilor, îmbunătățirea coordonării mișcărilor, îmbunătățirea posturii, stimularea sistemului circulator și creșterea gradului de conștientizare a corpului. Toate mișcările sunt efectuate încet și lin, ceea ce este ușor pentru mușchi și articulații. Respirația este antrenată în același timp. Cele aproximativ 500 de exerciții Pilates alternează între întinderea și întărirea mușchilor.

Cursul Pilates se adresează tuturor persoanelor care au recunoscut că puteți controla problemele recurente ale spatelui numai dacă practicați în mod regulat un sport care construiește și antrenează în mod specific mușchii abdominali și ai spatelui.

Instructorul de curs Nadine Inden este un kinetoterapeut instruit și instructor de curs cu experiență în zona „școlii din spate”, precum și în zona „Pilates” și „reabilitare”.

Persoanele interesate vă rugăm să contactați biroul BTV (0242187427)

Antrenor:
Nadine Inden

Joi 18:00 la 19:00

Locație: centrul sportiv BTV,
La sala de festival 18 a,
52353 Dueren