Fitness-maker înot Swim slim - FIT FOR FUN

Pierde în greutate, câștigă condiții, construiește mușchii: înotul este sportul ideal pe tot parcursul, mai ales pentru iarnă. FIT FOR FUN te pune pe drumul cel bun, cu multe sfaturi.

Are o siluetă ca Zeusul cizelat pe tejgheaua cârciumii: umeri largi, stomacul de spălat și nu un gram de grăsime prea mult. Dar Frank (32 de ani) nu este nici un zeu grec, nici un atlet performant, ci pur și simplu un înotător de agrement. Rețeta sa pentru succes: de trei ori pe săptămână, înainte de a-și începe meseria de bancher, intră în elementul umed din Nordbad din Darmstadt pentru o oră. „Am lăsat în total cinci kilograme în apă anul trecut, fără diete de foame.” Și nici măcar nu am avut de-a face fără iubitul său șnițel parmezan.

Expertul FIT-FOR-FUN, Mark Warnecke, are o poveste de succes similară. Bătrânul campion la înot se gândea deja la sfârșitul carierei sale, dar apoi a vărsat douăzeci de kilograme în șase luni și a câștigat imediat titlul mondial la pieptul de cincizeci de metri din Montreal. „Înotul este doar ideal dacă vrei să construiești mușchi și să slăbești”, spune Warnecke.

Temperatura apei joacă un rol important în lupta împotriva pernelor: Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați un bazin cu o temperatură de 26 de grade. Pentru că atunci schimbul de căldură dintre corp și apă este în echilibru. „Dacă temperatura apei este mai mare sau mai mică, totuși, trebuie mobilizată mai multă energie sub formă de grăsime pentru a regla temperatura corpului”, spune Dr. Andreas Bieder de la Universitatea Germană de Sport din Köln.

Apropo, dar doar marginal, înotul este, de asemenea, cel mai bun sport pentru sarcină și exerciții fizice: viitoarele mame sportive au și copii mai în formă!

---