Fitoestrogeni Acesta este modul în care compușii din plante vă afectează corpul

4 martie 2019 de Alexa Brosius Categorii: Sănătate

fitoestrogeni

Fitoestrogenii sunt un remediu popular pentru simptomele menopauzei și bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, cercetările nu sunt de acord cu privire la efectele pozitive ale acestor substanțe vegetale secundare.

Ce sunt fitoestrogenii?

Sunt fitoestrogeni substanțe vegetale secundare. Ele pot fi împărțite în trei clase: Izoflavone, Lignani și coumestani. Toate sunt foarte asemănătoare cu forma naturală a estrogenului (17-ß-estradiol). Fitoestrogenii se găsesc în special în produsele din soia și Trifoi roșu conține. Oamenii de știință au observat că femeile din Asia au mai puține plângeri hormonale, în special în timpul menopauzei.

Din acest motiv, cercetătorii investighează dacă există o legătură între consumul de soia și alte alimente și simptome care conțin fitoestrogen în timpul menopauzei și bolilor cardiovasculare. Pe baza acestei ipoteze, preparatele din soia și trifoi roșu sunt utilizate pentru tratamentul alternativ al simptomelor menopauzei.

Aproape nouă din zece femei suferă bufeuri în timpul menopauzei. Ești unul dintre ei? Cu aceste remedii și sfaturi casnice ...

Efectele fitoestrogenilor

După cum sa menționat mai devreme, fitoestrogenii acționează asupra corpului dumneavoastră. Deoarece fitoestrogenii pot activa și bloca receptorii de estrogen în același timp, puteți spune că aceștia au un efect estrogen și antiestrogen în același timp. Se spune, de asemenea, că au un efect antioxidant și inhibă creșterea celulelor.

Următoarele efecte legate de boli și plângeri au fost suspectate, observate și parțial infirmate sau confirmate:

  • Fitoestrogeni pentru bufeuri în Menopauza:

Efectul izoflavonelor împotriva bufeurilor nu poate fi confirmat. Deutsche Apotheker Zeitung scrie despre fitoestrogenul Cimicifuga că s-a observat o scădere a bufeurilor, stări depresive, tulburări de somn, uscăciune vaginală și dureri musculare și articulare. Cu toate acestea, tratamentul este Cimicifuga ca medicament. Subiecții nu l-au ingerat prin mâncare.

  • Fitoestrogeni împotriva Boli cardiovasculare:

UGB (Independent Health Consultancy) raportează efecte pozitive asupra lipidelor din sânge care se datorează în primul rând proteinelor din soia. Izoflavonele ca fitoestrogeni nu joacă un rol major.

  • Fitoestrogeni împotriva osteoporoză:

Unele studii arată un efect pozitiv asupra densității osoase după administrarea izoflavonelor. UGB are o viziune critică asupra acestui lucru și critică durata scurtă a studiilor. Această revizuire ajunge la o concluzie similară.

  • Fitoestrogeni împotriva cancerele dependente de estrogen:

Cancerul de sân, cancerul uterin sau cel de prostată sunt dependenți de estrogen. Atât UGB, cât și Deutsche Apotheker Zeitung raportează rezultatele cercetării „în dezacord”. Deși au existat studii pozitive, nici riscurile nu pot fi excluse: unele cercetări indică faptul că izoflavonele pot crește riscul unor tipuri de cancer.

Fitoestrogeni în alimente

Puteți găsi fitoestrogeni în unele alimente. Deci nu trebuie să recurgi la suplimente alimentare scumpe ale căror efecte nu au fost dovedite, dar care îți pot acoperi nevoile prin dieta ta. Acest lucru are și avantajul că nu izolezi fitestrogenii, ci îi iei în legătură cu alți nutrienți importanți.

Fitoestrogenii se găsesc în principal în:

  • Boabe de soia
  • Produse din soia: tofu, Tempeh și Co.
  • Miezul și semințele: Seminte de floarea soarelui, seminte de in, Semințe de dovleac
  • leguminoase
  • hop
  • Boabe (cereale integrale) și tărâțe de boabe
  • în concentrație scăzută în fructe și legume

In timpul fermentaţie concentrația de fitoestrogeni crește, motiv pentru care în Miso sau Tempeh (fabricate din soia) conțin mai mulți fitoestrogeni decât soia nefermentată.