FitReview - Carnitina, un aminoacid care favorizează pierderea de grăsime
Carnitina este un supliment alimentar care ajută la reducerea depozitării grăsimilor în timpul uscării, îmbunătățind în același timp performanța. Prin urmare, este un produs util pentru culturistii care doresc sa slabeasca.
REZUMATUL SUPLIMENTULUI
De ce ? Uscat și energetic
Pentru cine ? Intermediar și avansat
La ce pret ? €€€ (ridicat)
Definiția carnitinei:
Carnitina este un compus sintetizat de ficat și rinichi din doi aminoacizi (lizină și metionină), trei vitamine (niacină, B6 și C) și fier. Rolul său principal este de a transporta grăsimea în fibrele musculare pentru a o folosi ca sursă de energie. Prin urmare, putem vedea în mod direct beneficiul pe care îl poate reprezenta în condiții uscate !
Corpul nostru conține între 20 și 25 g de carnitină, dintre care cea mai mare parte se găsește în mușchi, unde are cel mai mare impact. Corpul nostru consumă 15 până la 50 mg de carnitină pe zi, producând aproximativ 20 mg pe zi. Prin urmare, o dietă normală, asociată cu o activitate fizică normală, nu ar trebui să pună probleme la acest nivel.
Cu toate acestea, este posibil, în timpul unei diete sau în timpul activității fizice regulate, să existe o lipsă de carnitină:
- dacă aportul nostru prin carne și crearea endogenă de carnitină sunt insuficiente;
- dacă nevoile organismului cresc din cauza activității prea frecvente sau prea intense.
De fapt, sportivii și dietele elimină mai multă carnitină în urină, iar după efort fizic scade și concentrația de carnitină în mușchi. Prin urmare, perioada uscată ar trebui să fie o perioadă în care poate fi interesant să adăugați mai multă carnitină în organism:
- pentru a preveni deficiențele;
- pentru a ajuta la pierderea de grăsime.
Rețineți că, la fel ca toate produsele despre care vorbim pe acest site, acesta este un produs non-doping și autorizat pentru toți sportivii (dar atenție, nu este chiar interesant pentru anumite sporturi).
Pentru ce este carnitina ?
Suplimentarea cu carnitină a fost studiată nu numai pentru efectele sale asupra pierderii în greutate (în timpul unei diete uscate), dar și efectele sale asupra performanței. De fapt, carnitina are o efect vasodilatator, care promovează fluxul de sânge către mușchi în timpul exercițiilor fizice, dar și efectele endocrine prin promovarea eficienței hormonilor precum IGF-1. Carnitina îmbunătățește, de asemenea, recuperarea, în special datorită efectului său împotriva amoniacului, care este o moleculă rezultată din degradarea aminoacizilor și care provoacă o senzație de oboseală.