FitReview - CLA, un acid gras folosit pentru culturism

CLA este un acid gras specific utilizat pentru a ajuta la pierderea de grăsime și la menținerea sau chiar creșterea masei musculare la o dietă.

folosit

REZUMATUL SUPLIMENTULUI

De ce ? Uscat
Pentru cine ? Intermediar și Avansat
La ce pret ? € €€ (mare)

Definiția CLA:

CLA (Conciliat Linolenic Acil) este un amestec de diferite tipuri de izomeri ai acidului linoleic (el însuși un acid gras din familia omega-6), care se găsește în produsele lactate și în unele carne. CLA a fost descoperit la sfârșitul anilor 1970 de către Michael Pariza la Universitatea din Wisconsin.

S-a demonstrat că acest produs crește masa musculară a animalelor prin reducerea nivelului lor de grăsime, dar și pentru a reduce creșterea grăsimilor în timpul unei diete bogate în calorii. Prin urmare, produsul a fost vândut foarte repede ca supliment alimentar miraculos. CLA ar contribui, de asemenea, la reducerea colesterolului rău și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce înseamnă că organismul produce mai puțină insulină pentru aceeași cantitate de carbohidrați.

Suplimentele CLA din comerț se obțin cel mai adesea prin prelucrarea acidului linoleic conținut în uleiurile de soia, floarea-soarelui și șofran.

Pentru ce este CLA ?

Principalele avantaje ale CLA sunt:
- Creșterea metabolismului: beneficiu pentru orice sportiv care dorește să slăbească și să-și îmbunătățească raportul mușchi/grăsime;
- Creșterea musculară îmbunătățită: mușchii ard grăsimile, CLA le oferă mai mult, astfel că au mai multă energie. Care ajută la îmbunătățirea metabolismului și, prin urmare, promovează pierderea de grăsime;
- Scade colesterolul și trigliceridele: în zilele noastre, mulți oameni au colesterol ridicat și trigliceride, chiar și cu tratament. CLA este, prin urmare, interesant pentru toți acești oameni, sportivi sau nu;
- Scade rezistența la insulină: scăderea rezistenței la insulină ajută la prevenirea diabetului și la controlul greutății;
- Scade reacțiile alergice legate de alimente;
- Îmbunătățește sistemul imunitar: în societatea noastră modernă, unde bacteriile sunt numeroase și în care sistemul imunitar este constant tensionat, CLA oferă un ajutor semnificativ.

Deși este legat chimic de acidul linolenic, CLA are efecte opuse în unele zone. De exemplu, acidul linoleic promovează formarea grăsimii (fenomenul lipogenezei) în țesutul adipos, în timp ce CLA previne această formare a grăsimilor. O altă diferență se referă la formarea tumorilor: acidul linoleic promovează dezvoltarea tumorilor, în timp ce CLA previne dezvoltarea acestora. În cele din urmă, acidul linoleic favorizează oxidarea colesterolului, în timp ce CLA îl face mai stabil.

Starea cercetării științifice:

În decembrie 2000, o echipă de cercetători suedezi a confirmat că CLA la om scade grăsimea corporală și crește masa musculară. Participanții, toți supraponderali sau chiar obezi, au experimentat cu toții o scădere a grăsimii corporale prin administrarea a 3,4 grame de CLA pe zi timp de 64 de zile. Cu toate acestea, niciunul dintre acești oameni nu a slăbit. Prin urmare, grăsimea a fost înlocuită de mușchi. Majoritatea participanților au prezentat greață la administrarea a 12 capsule în fiecare zi. Doar 47 din 60 de participanți au finalizat programul de studiu.

Într-un alt studiu dublu-orb publicat în decembrie 2000 în Journal of Nutrition, se descrie că CLA scade grăsimea corporală păstrând în același timp țesutul muscular. Potrivit cercetătorului, participanții care au luat CLA au pierdut în medie până la 3 kilograme de grăsime în comparație cu participanții care au luat un placebo. Acest studiu a stabilit că pentru a obține un efect al CLA asupra pierderii de grăsime, cantitatea zilnică necesară a fost de 3,4 grame pe zi.

Dr. Michael Pariza, care a efectuat cercetări la Universitatea din Wisconsin, a raportat Societății Americane de Chimie că CLA „nu transformă celulele adipoase mari în celule adipoase mici, ci doar oprește creșterea celulelor adipoase mici”. În această cercetare, nu s-a observat nici o pierdere în greutate la cei 71 de participanți supraponderali. Cu toate acestea, când participanții au încetat să mai ia CLA și au început să se îngrașe din nou, au avut tendința de a câștiga mușchi mai ușor decât grăsimea.