Pilates pentru gravide Pilates pentru gravide - Ea
Face Pilates când sunteți gravidă? Este posibil. Totul este o chestiune de dozare și conștientizare de sine. Descoperiți toate sfaturile noastre de coaching pentru a învăța să vă ascultați corpul, să vă concentrați și să vă relaxați datorită metodei Pilates.
O clasă Pilates pentru femeile însărcinate
Sarcina de 3, 6 sau 9 luni? Descoperiți cursul nostru Pilates adaptat pentru toate femeile care așteaptă un copil. Exerciții ușoare de relaxare înainte de maternitate cu Justine Corrion, antrenor expert în Pilates, care ne spune mai multe despre această metodă ideală pentru femeile însărcinate:
Cum să practici Pilates când ești gravidă ?
„Trebuie să faci lucrurile în ritmul tău. Dacă simți că nu este potrivit, trebuie să-ți asculți corpul și mai ales să nu-l forțezi. Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru toată lumea. Nu trebuie să lucrăm în forță, ci în relaxare. Este mai mult un mod de relaxare decât de mișcare, înainte de a naște. "
Pilates pentru femeile însărcinate: ce să cred despre minge ?
„Relaxarea perineului datorită muncii cu balonul este interesantă. Acest lucru va ajuta ulterior relaxarea pelvisului pentru a facilita nașterea. De asemenea, învățăm să tonifiez și să relaxăm perineul. De asemenea, puteți face Machine Pilates pentru a lucra la întărirea brațelor, deschiderea bustului și a spatelui superior, precum și relaxarea și întinderea pectoralelor. "