Fizic și mental - Despre mine
Modul meu de a vedea lucrurile
Flexibilitate metabolică
În timp ce toată lumea se va concentra asupra transformării lor fizice, voi face un pas mai departe: ce se întâmplă dacă ți-ai schimbat metabolismul pentru a fi în formă indiferent de ceea ce mănânci?
Sănătatea ta este prioritatea mea
Fără compromis cu privire la alegerile alimentare: mă întorc la elementele de bază cu alimente în mare parte neprelucrate și nu mi-e teamă de suplimente alimentare de ultimă generație.
Știința nutriției evoluează
Studiile nutriționale sunt în flux. Scopul meu de pe acest site este să vă aduc cele mai recente descoperiri și va depinde de dvs. să faceți pasul necesar înapoi pentru a afla ce poate fi potrivit pentru dvs.
Pentru cine am creat acest site?
Permiteți-mi să descriu persoana perfectă care va beneficia de acest blog.
Imaginați-vă că Thomas, în fața oglinzii sale de baie, nu se simte bine cu el însuși, încercând să contracteze fiecare mușchi din corpul său în timp ce își analizează corpul de 30 de ani.
În ultimii 5 ani, Thomas s-a proclamat ca un guru al sănătății, acuzat că este un geek în nutriție, în timp ce se luptă printre nenumăratele cărți și bloguri despre sănătate, nutriție și fitness. A încercat de toate: fără carbohidrați, fără grăsimi, fără gluten, fără lactate, fără anti-nutrienți, fără gust.
Și în ciuda tuturor acestor lucruri, el încă nu se simte bine în corpul său.
La biroul consultantului său în computer, își strânge ochii îndoit pe computer în timp ce se instalează oboseala devreme. Nu a făcut niciodată o cursă spartană, dar crede că o va face într-o zi.
Stomacul îl deranjează toată ziua, fie gazos, fie balonare, fie foame, distrăgându-l constant de la sarcini.
În ciuda unor victorii în optimizarea fizicului și a minții sale, el se simte adânc în interior că nu este la cel mai bun nivel.
Se gândește să ia un stagiu într-un nou tip de meditație despre care a auzit la un podcast de sănătate, spunându-și că, datorită acestui gen de evenimente, va trăi o viață mai aventuroasă, plină de bucurie și că nu ar mai avea acest lucru sentiment de goliciune în el.
Fantezia lui Thomas este să aibă planul mașinii care reprezintă corpul uman, pentru a-și clarifica cunoștințele rezultate din confuzia globală în jurul sănătății și fitnessului, pentru a putea să nu mai experimenteze și pentru a avea în cele din urmă rezultatele ușor dorite: corpul său, creierul său, performanțele și spiritualitatea lui, precum și locul său în această lume.
Acesta este obiectivul final al site-ului meu și al coaching-ului meu: să vă ofer ceea ce aveți nevoie pentru a vă trăi viața la întregul potențial.
Ultimele mele articole
Biohacks pentru creierul tău!
Să abordăm ultima parte pentru a vă îmbunătăți creierul: biohack! Acestea sunt echipamente și aplicații, pentru a utiliza electricitatea,
Creșteți-vă creierul cu nootropics pentru a fi pe partea de sus!
Iată penultimul pas pentru stimularea creierului Vom analiza ce sunt nootropii și „medicamentele inteligente”. De ce să luați substanțe
Aveți grijă de celulele creierului dvs. cu strategiile alimentare adecvate
Celulele noastre sunt compuse în principal din grăsimi, în special celule ale creierului. Calitatea funcțională și sănătatea acestora din urmă se bazează pe
Povestea mea pe video
Totul a început în CM1, când m-am văzut îngrășându-mă. Nu eram insultat, dar chiar era vorba de disconfort cu mine.
La 14 ani am crescut și m-am rafinat puțin, dar nu eram atletic și mai ales rău la sport. În ciuda acestui fapt, am fost numit în locul 4 și al treilea hamster, din cauza obrajilor mei voluminoși.
Aș putea la fel de bine să vă spun că nu am păstrat multe fotografii de atunci ...
În clasa a II-a am fost lăsat jos de o fată care m-a etalat literalmente în fața întregii clase și a spus că o dezgust. La 16 ani, ego-ul tău îți atacă ego-ul, iar încrederea mea în sine a fost la cel mai mic nivel.
Un pic la întâmplare ....
Am descoperit culturismul și bunele sale practici în ultimul an. În ciuda tuturor eforturilor, nu au existat rezultate vizibile în acest an de practică. Cu toate acestea, am însușit elementele de bază (respirația, mușchii asociați cu mașinile, pozițiile ...).
Când am intrat la școala postuniversitară, am decis să joc cu adevărat sport. Am vrut să mă perfecționez fizic și mai presus de toate să mă mulțumesc și să mă rog și să inițiez astfel ciclul virtuos al încrederii în sine.
Am început să fac flotări și bicicleta de exerciții în mod regulat.
Ei bine, recunosc că m-a făcut să nu reușesc competițiile și a trebuit să retipez un an…. În anul în cauză am renunțat complet la sport și m-am concentrat asupra studiilor mele: ca rezultat, eram la sfârșitul competițiilor științifice cu 15 kilograme în plus (85 kg pentru 1m83)! Am purtat doar joggers pentru că acelea erau singurele haine care mi se potriveau. Adulmeca.