Fizioterapie pentru durerile de spate • Prezentare generală a tratamentelor
Pe lângă utilizarea medicamentelor, fizioterapia joacă un rol major în tratamentul durerilor de spate. Aceasta nu include doar binecunoscuta fizioterapie. Vă prezentăm toate metodele de tratament fizioterapeutic pentru durerile de spate.
- Fizioterapie pentru durerile de spate
- Tratament termic pentru durerile de spate
- Tehnica Alexander împotriva durerilor de spate
- Masaj pentru ameliorarea durerilor de spate
- Terapie manuală pentru durerile de spate
- Îndreptați-vă spatele
- Kinesio benzi pentru dureri de spate
- Aplicare la rece (crioterapie) pentru durerile de spate
- Terapie cu ultrasunete pentru durerile de spate
- Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) împotriva durerilor de spate
În cazul durerilor de spate severe, ar trebui stabilit un plan de tratament pentru pacient care să prevadă cel puțin două măsuri fizioterapeutice care trebuie efectuate într-o anumită perioadă de timp.
Următoarele metode non-medicamentoase s-au dovedit eficiente în tratamentul durerilor de spate acute sau cronice:
- fizioterapie
- Tratament termic
- Tehnica Alexander
- Masaje
- Terapia manuală
- Îndreptați-vă spatele
- Banda Kinesio
- Aplicarea frigului (crioterapie)
- Terapia cu ultrasunete
- Stimularea nervului electric transcutanat (TENS)
Exerciții pentru un spate puternic
Fizioterapie pentru durerile de spate
În fizioterapie, pacienții cu dureri de spate învață diverse exerciții care își pot întări permanent mușchii și pot contracara tulburările slabe de postură și mișcare. Diferitele metode, cum ar fi antrenamentul posturii, mersului și echilibrului, exercițiile de coordonare a respirației și mișcării, precum și exercițiile de rezistență și viteză servesc scopului de a influența pozitiv sau chiar a inversa pierderile funcționale existente.
În așa-numita școală din spate, pacienții antrenează secvențe de mișcare similare cu tehnica Alexander, pe care trebuie să le efectueze frecvent în viața de zi cu zi și profesională (de exemplu, ridicarea de sarcini grele, care este ușoară pe spate). Aceasta este utilizată pentru a corecta permanent tulburările de postură și mișcare existente.
Tratament termic pentru durerile de spate
Mulți pacienți cu dureri de spate consideră căldura este plăcută. Are un efect relaxant asupra mușchilor și favorizează circulația sângelui acestora. Chiar și îmbrăcămintea caldă, care este cât mai rezistentă la vânt, de exemplu o cămașă suplimentară suplimentară sau un pulover gros, vă poate menține spatele cald.
Ca măsuri fizioterapeutice, sunt disponibile băi calde, saune, tratament cu aer cald, lumină roșie și utilizarea ambalajelor sau a pachetelor de fango. Unguentele reumatoide și așa-numitele tencuieli ABC au un efect de încălzire și favorizează circulația sângelui. Cu toate acestea, deoarece acestea din urmă pot duce la iritarea pielii, acestea trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu sunt potrivite pentru fiecare pacient.
În terapia cu unde scurte, chiar și structurile țesuturilor profunde sunt încălzite cu ajutorul unui curent alternativ de înaltă frecvență. Acest lucru favorizează circulația sângelui în țesut, crește metabolismul acestuia, relaxează mușchii și astfel ameliorează durerile existente. Procedura poate fi utilizată zilnic pentru durerea acută și de până la trei ori pe săptămână pentru durerea cronică.
Respinge durerile de spate cu căldură
Tehnica Alexander împotriva durerilor de spate
Durerile de spate rezultă foarte des dintr-o postură nesănătoasă și modele de mișcare nefavorabile în viața de zi cu zi. Deseori acestea sunt favorizate din motive profesionale. În Tehnica Alexander, sunt determinate obiceiurile de mișcare și postură dăunătoare. Cei afectați află apoi cum pot fi stocate sau adaptate acestea. Deoarece tehnica Alexander este legată de cauză, ajută mulți pacienți cu dureri de spate să se elibereze pe termen lung de simptome.
Masaj pentru ameliorarea durerilor de spate
Tensiunea și rigiditatea musculară sunt adesea cauza durerilor de spate. În timpul masajului, mușchii sunt expuși tensiunii și presiunii. Acest lucru poate slăbi întărirea și poate stimula circulația sângelui. Masajul este potrivit în special pentru tratarea durerilor cronice de spate. Cel mai bine trebuie efectuat în legătură cu exercițiile fizice (fizioterapie). Un masaj cu jet subacvatic este adesea recomandat pentru durerile de spate. Aici mușchii sunt masați în apă caldă cu un jet puternic de apă.
O formă specială de masaj este așa-numitul masaj al țesutului conjunctiv. Este potrivit pentru tratamentul durerilor de spate subacute și cronice. Prin utilizarea unei tehnici speciale de accident vascular cerebral, straturile de țesut adânc, în special țesutul conjunctiv, sunt expuse unor stimuli speciali, care afectează și sistemul nervos vegetativ.
De la dureri de cap la dureri de spate: ce ajută osteopatia
Terapie manuală pentru durerile de spate
Terapia manuală este potrivită pentru îndepărtarea blocajelor articulare. Ar trebui să fie efectuat de un terapeut cu experiență (chiropractor, osteopat) numai după o evaluare cuprinzătoare. Articulațiile sunt expuse la forțe de tracțiune, mușchii încordați și întăriți sunt relaxați și întinși prin mișcări țintite de terapeut.
Îndreptați-vă spatele
Adesea, articulațiile sau ligamentele ușor deplasate sunt de vină pentru durerile acute de spate. Cei afectați pot încerca apoi să-și îndrepte singuri spatele cu atenție și fără presiune. Un chiropractor poate, de asemenea, să vă îndrepte spatele.
Kinesio benzi pentru dureri de spate
Experții nu au fost încă de acord cu privire la eficacitatea benzilor kinesio împotriva problemelor de spate. Faptul este că mulți utilizatori simt un efect pozitiv, iar sportivii de top folosesc și benzile adezive. Cu benzile kinesio, este întotdeauna important ca acestea să fie atașate corect, astfel încât să stea corect. Acest lucru necesită cunoștințe anatomice speciale și experiență.
Aplicare la rece (crioterapie) pentru durerile de spate
Inițial, în special în cazul durerii acute severe care se bazează pe o reacție inflamatorie, utilizarea frigului, de exemplu sub formă de comprese reci sau comprese cu gel, poate atenua simptomele.
Terapie cu ultrasunete pentru durerile de spate
Cu așa-numita terapie cu ultrasunete, vibrațiile capului cu ultrasunete sunt transmise țesutului și în acest fel generează un fel de masaj cu vibrații minuscule și de înaltă frecvență. Energia mecanică este transformată în căldură, în special la straturile limită ale țesuturilor, circulația sângelui și metabolismul sunt stimulate și mușchii se relaxează. În doze mici, ultrasunetele terapeutice sunt eficiente în ameliorarea durerii. Sesiunile individuale durează 5 - 15 minute și trebuie întrerupte de una sau două zile de odihnă.
Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) împotriva durerilor de spate
Cu stimularea nervului electric transcutanat, cunoscut și sub denumirea de tratament de stimulare electrică, zonele dureroase sunt expuse la curenți mici. Acest lucru ar trebui să activeze propriile mecanisme de inhibare a organismului pentru fibrele dureroase și astfel să suprime conducerea durerii. Metoda este potrivită pentru acasă și auto-tratament, deoarece dispozitivele necesare sunt mici și ușor de utilizat.