Flan de cocai cu fructe de mare, rețetă Dukan PP de cafeine56 - Rețete Dukan și forum pentru

cocai

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 1/2 pungă de cocktail de fructe de mare congelate
  • 1 ou
  • 1 cățel de usturoi
  • 1/2 ceapă, câteva crenguțe de pătrunjel
  • Un vârf de curry
  • Sare
  • Piper

Tocam usturoiul, ceapa si patrunjelul,.

Încălziți o tigaie și puneți fructele de mare la dezghețat, când mai este suc, adăugați ceapa tocată, pătrunjelul, gătiți-o timp de una sau două minute amestecând, condimentați și adăugați curry-ul, lăsați-l să se răcească câteva minute.,.

Bateți oul într-o omletă, turnați-l peste fructele de mare,.

Se toarnă amestecul într-o mică matriță din silicon,.

Coaceți timp de 15 minute la 220 °.

Flan savuros: idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de cafeine56

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan propus la 27.07.2011

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Aperitiv”

mariejo254 - - 08/02/2011 а 22:48

Am făcut-o în seara asta și este foarte bine. Mrci

mariejo254 - - 08/03/2011 а 20:26