Flash card nutriție BB

Dieta BB

Detalii
carduri Elevii limba Etapa Creat/Actualizat Licențierea Link web Include
26 de cărți
2 cursanți
limba germana
Alte
25 decembrie 2017/11 ianuarie 2018
Fara informatii

Managementul dosarelor pentru nutriție BB

Selectați folderele în care doriți să adăugați sau să eliminați „Nutrition BB”

metabolică bazală

Cum este situația nutrițională actuală în Elveția ?

-Diferite tendințe (semințe de chia superfood, fructe de padure aronia)

-Ofertă/disponibilitate bună (selecție largă)

Care sunt cele 5 motive principale pentru malnutriție ?

-Nu este suficient timp pentru a mânca

-Dieta proastă nesănătoasă

-Oamenii nu mai pot găti, așa că mănâncă mai mult confort

-Foamea/senzația de sațietate este tulburată

Care sunt complicațiile malnutriției ?

  1. Diabetul de tip 2
  2. Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  3. gută
  4. Boli cardiovasculare (calcificarea arterei)
  5. Probleme articulare (supraponderal)
  6. depresiuni
  7. Colesterol crescut

Care sunt opțiunile de prevenire a malnutriției? ?

  1. Mai mult exercițiu (sport)
  2. limitează consumul de alcool și fumatul
  3. Consumați mai multe legume/fructe
  4. Ia-ți timp să gătești și să mănânci
  5. Reducerea stresului

Explicați elementele de bază ale nutriției folosind piramida LM și recomandările

Băuturi neîndulcite de nivelul 1

(5 porții zilnic în diferite culori, inclusiv 3

Porții de legume și 2 porții de fructe)

(3 porții pe zi, preferă cerealele integrale)

Etapa a 4-a pește, carne, ouă

(3 porții de lapte/produse lactate zilnic, carne de cel mult 2-3 ori pe săptămână)

(2-3 linguri de ulei vegetal zilnic)

6. Dulciuri, gustări, alcool (cu plăcere)

Rata metabolică bazală este cantitatea de energie pe care o persoană o are când se culcă

Care este cifra de afaceri a puterii ?

Conversia puterii este cantitatea de energie pe care o persoană o consumă în exercițiul/performanța sa zilnică

Descrieți echilibrul energetic

Relația dintre consumul de energie și consumul de energie este cunoscută sub numele de bilanț energetic.

Rata metabolică bazală și rata metabolică de performanță reprezintă energia totală necesară organismului .

(Rata metabolică bazală + cifra de afaceri a performanței = cifra de afaceri totală)

-> Dacă se absoarbe mai puțină energie, există o scădere a greutății.

-> Dacă mai multă energie este absorbită prin alimente, există o creștere a greutății .