Flatulența Acestea sunt cele mai frecvente cauze - și asta ajută

Cele mai frecvente cauze de prea mult aer în intestin

07/07/2020, 18:56 | Ann-Kathrin Landoppel, t-online.de

Oricine suferă în mod constant de flatulență ar trebui să-și schimbe dieta. (Sursa: g-stockstudio/Symbolbild/Thinkstock de Getty-Images)

Gazul constant, cunoscut și sub numele de flatulență, nu este doar o stare jenantă, ci și o stare incomodă. Plângerile digestive, cum ar fi balonarea, bubuitul din intestine și stomacul dureros, pot reduce semnificativ calitatea vieții. Cele mai frecvente cauze de prea mult aer în intestin.

Dieta: Aceste alimente au efect de flatulență

În majoritatea cazurilor, dieta este de vină pentru gaz. Unele intestine reacționează cu vânturi crescute la prea multă hrană crudă, cantități mari de fructe, leguminoase și legume balonate, inclusiv ceapă, varză, usturoi și ardei. Cerealele integrale pot fi, de asemenea, o provocare pentru digestie. Stresul și masticarea insuficientă pot promova, de asemenea, flatulența, la fel și alcoolul și înlocuitorii de zahăr, cum ar fi sorbitolul.

Intoleranță la fructoză: Prea multă fructoză copleșește intestinele

Fructoza nu se găsește numai în fructe, legume, sucuri și miere. Fructoza este folosită ca îndulcitor în multe dulciuri, limonade, produse ușoare și mese gata. Cu toate acestea, toată lumea poate tolera doar o anumită cantitate de fructoză. Acest lucru este estimat la 30 până la 50 de grame pe zi. Pentru mulți, această sumă este semnificativ mai mică.

Anumite enzime din intestinul subțire (fructoză-1-fosfat aldolază) canalizează fructoza în organism. Dacă enzimele sunt supraîncărcate și zahărul ajunge în intestinul gros, acesta este descompus de bacteriile de acolo. Rezultatul este gaz, diaree, dureri de stomac și greață. Experții estimează că aproximativ 30% dintre germanii adulți au probleme cu prea multă fructoză, adică suferă de intoleranță la fructoză, cunoscută și sub numele de malabsorbție la fructoză.

Intoleranță la lactoză: zahărul din lapte perturbă digestia

În intoleranța la lactoză, adică intoleranța la zahărul din lapte, intestinului subțire îi lipsește enzima lactază, care împarte zahărul din lapte în glucoză și galactoză. Acesta este modul în care lactoza ajunge în intestinul gros, unde este descompusă de bacterii. Se produc dioxid de carbon, metan și hidrogen și provoacă simptome precum flatulență, diaree, dureri abdominale și greață. Conform estimărilor Societății Germane de Nutriție, aproximativ 15-20 la sută dintre germani suferă de intoleranță la lactoză.

Lactoza nu se găsește numai în lapte și produse lactate. Majoritatea meselor gata preparate, inclusiv supe pentru saci, conserve, deserturi, amestecuri de copt și alimente congelate, conțin lactoză. Acesta este un ingredient popular pentru producătorii de alimente: este ieftin, un bun stabilizator și purtător de aromă și asigură consistența potrivită și o senzație plăcută de gură pentru multe produse. Zaharul din lapte este folosit adesea ca substanță purtătoare în medicamente.

Intoleranță la gluten: când cerealele te fac să fii gazos

Intoleranța la gluten (boala celiacă) este o intoleranță la proteina adezivă gluten, care este conținută în multe tipuri de cereale. Cei afectați reacționează la grâu, vrajă, secară, orz și ovăz cu flatulență, diaree cronică, crampe stomacale, greață și vărsături. Inflamația se dezvoltă în intestinul subțire datorită reacției imune a organismului, care pe termen lung dăunează mucoasei intestinale. Se poate produce malnutriție. Potrivit Societății Celiace Germane, aproximativ una din 100 de persoane din Germania este afectată. Cu toate acestea, nu toate prezintă indigestie severă.

Acest lucru ajută împotriva flatulenței

Cu declanșatoarele menționate, de obicei ajută la reducerea cantității și la suficient timp pentru a mânca - și a mesteca. Porții mici de alimente ameliorează în general digestia. Mișcarea sprijină, de asemenea, intestinul în activitatea sa. Ceawayul și ceaiul de fenicul au un efect antispastic. În cazurile acute, preparatele de spumare pe termen scurt, de exemplu cu ingredientele active simeticonă și dimeticonă, ajută împotriva flatulenței.

Atenție, greu de digerat:Aceste alimente reprezintă o adevărată provocare pentru intestine
Ajutor rapid și sfaturi:Ce ajută împotriva flatulenței?
De la ceai de ghimbir până la masaj:Șapte sfaturi împotriva stomacului umflat

Când să vedeți un medic cu flatulență

Scurgerile de vânt cu o frecvență de peste 20 până la 30 de ori pe zi nu mai sunt normale conform Deutsche Gastro-Liga e.V. Apoi, un medic ar trebui să clarifice cauza. Mai ales dacă flatulența nu poate fi ameliorată cu remedii casnice și cu o ajustare nutrițională și există alte simptome precum crampe abdominale, diaree, constipație, greață, vărsături sau chiar sânge în scaun. Există numeroși factori declanșatori pentru flatulență și probleme digestive severe. Un stomac iritabil, boli intestinale cronice, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă, precum și tumorile pot fi declanșatoare. Adesea, intoleranța alimentară, cum ar fi intoleranța la fructoză, intoleranța la lactoză și boala celiacă se află în spatele simptomelor.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.