Flatulența în timpul sarcinii Ce puteți face în legătură cu aceasta - Bună ziua părinților
Chiar dacă nu vă place să vorbiți despre asta: creșterea flatulenței în timpul sarcinii este o problemă obișnuită. Multe viitoare mame suferă de balonare, mai ales la începutul și spre sfârșitul sarcinii. De ce este asta și cum o contracarezi? Puteți afla aici.
Sarcina cu flatulență: de unde vine?
Testul pozitiv de sarcină tocmai a confirmat speranța că tulburările din zona gastro-intestinală sunt deja vizibile. În special, constipația și gazele din timpul sarcinii nu sunt, din păcate, neobișnuite.
Stomac balonat gravid: cauza este acest hormon
Motivul constă în hormoni. Corpul viitoarei mame eliberează mai mult progesteron de la început. Acest lucru are un efect relaxant asupra mușchilor. La urma urmei, totul trebuie să rămână suplu, astfel încât bebelușul să se poată cuibări bine și în siguranță.
Nivelul ridicat de progesteron din sânge relaxează, de asemenea, mușchii netezi din zona intestinală. Rezultatul: intestinul devine lent, pulpa alimentară rămâne mai mult în tractul digestiv și se formează mai multe gaze digestive decât erai obișnuit înainte. Acest lucru explică tendința de flatulență în timpul sarcinii.
Umflarea stomacului: sarcina deosebit de incomodă spre final
Flatulența din timpul sarcinii pare să se fi calmat și acum ești chinuit de dureri abdominale și gaze excesive din nou în ultimul trimestru de sarcină? Acest lucru este complet normal! Pe măsură ce bebelușul crește în greutate, presiunea asupra zonei intestinale crește. Din acest motiv, apar din nou probleme digestive, cum ar fi durerea de stomac, constipația sau stomacul umflat: Sarcina în ultimul spurt este, de asemenea, o povară asupra digestiei. Ca suport, puteți încerca să păstrați scaunul moale cu o dietă bogată în fibre și multe lichide. De asemenea, poate ajuta la prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii.
Ce ajută împotriva flatulenței în timpul sarcinii?
Evident, nu aveți nicio influență asupra schimbării hormonale și într-o anumită măsură trebuie să vă confruntați cu afecțiuni minore, cum ar fi constipația sau flatulența în timpul sarcinii. Dar există câteva lucruri pe care le poți încerca să rezolvi puțin problema și să te simți din nou mai confortabil în corpul tău, care în prezent are cele mai bune performanțe.
Pa, balonare: sfaturi despre sarcină
- Aport suficient de lichide și alimentație atentă
Pentru a contracara flatulența în timpul sarcinii, pur și simplu ușurați munca intestinelor! Asigurați-vă că mestecați bine fiecare mușcătură și încetați să mâncați imediat ce vă saturați. În plus, este necesar să beți mult, deoarece lichidele sunt necesare pentru procesul digestiv. Cel puțin doi litri pe zi (sub formă de apă, ceai neîndulcit și suc de fructe diluat din când în când) sunt ideali. Ar trebui să evitați băuturile carbogazoase dacă sunteți predispus la balonare. - Evitați alimentele care provoacă gaze
Evitând anumite alimente, puteți contracara gazele în timpul sarcinii. Alimentele plat, cum ar fi leguminoasele, prazul, varza, ceapa, zahărul alb, grăsimile și alimentele prăjite ar trebui să fie rare în dieta ta. - Căldura ajută la prea mult aer în stomac
Căldura este bună și vă poate ajuta să scăpați de excesul de gaze în timpul sarcinii. O baie caldă (nu peste 39 de grade Celsius) sau o sticlă de apă fierbinte/pernă din piatră de cireș pot face minuni. Efectul este și mai mare dacă vă masați ușor stomacul în sensul acelor de ceasornic. - Ceaiuri de plante pentru dureri abdominale și balonare
Natura are multe rezerve care vă pot ajuta împotriva flatulenței în timpul sarcinii. Amestecurile de ceai special compuse cu fenicul sau chimion sunt bune pentru viitoarea mamă. - Mișcarea menține intestinele în mișcare
Exercițiul suficient și menținerea unei posturi bune în poziție verticală pot ajuta la reducerea gazelor și a balonării în timpul sarcinii. Acest lucru face ca intestinele să funcționeze și există mai puține gaze digestive. Plimbări, plimbări, înot, ciclism, yoga sau gimnastică, toate acestea sunt ideale pentru tine ca mamă însărcinată. Când lucrați la birou, trebuie să vă asigurați, de asemenea, să stați în poziție verticală pentru a ușura tensiunea pe intestin.
Flatulența în timpul sarcinii: când să consultați un medic?
Dacă flatulența pare a fi disproporționată pentru dvs., este asociată cu dureri severe și este dificil de rezolvat, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. El poate ajunge la fundul problemei și, dacă este necesar, vă poate prescrie un preparat adecvat.
Același lucru se aplică în cazul unei sarcini cu risc ridicat, deoarece travaliul poate fi confundat cu flatulența recurentă.