Flora intestinală Primul nostru medicament este mâncarea noastră - L Express Styles
Flora intestinală sau microbiota este parțial distrusă după gastroenterită.
Tranzit perturbat, gastroenterită, balonare, gripă: flora noastră intestinală este adesea prima afectată. Cum să-l protejăm, să-l întărim sau să-l restaurăm? Care este rolul său în sănătatea noastră? De unde știi dacă este dezechilibrat? Mâncare sau probiotic, iată sfaturile noastre.
După gastroenterită sau gripa, flora intestinală suferă. Florence Raynaud, farmacist și naturist, autor al celor mai bine vândute 30 de medicamente fără prescripție medicală (ediții ale Dauphin, 18 euro), ne ajută să știm ce este flora intestinală, cum să o refacem, menține-l și răsfățați-l cu alimente și probiotice.
Ce este flora intestinală?
Este un sistem câștig-câștig: bacterii bune se dezvoltă în corpul nostru datorită hranei și fibrelor pe care le aducem, ele ne redau micronutrienți, împart moleculele și le permit să treacă în sânge în condiții bune.
Toate celulele din tractul digestiv sunt protejate de mucus. Când avem, de exemplu, o invazie bacteriană - boală sau dietă slabă - aceasta poate fi distrusă. Peretele este apoi crud și permite trecerea unor molecule mari care pot duce la alergii și intoleranțe. O bună floră intestinală participă la fabricarea acestui mucus.
Ce trebuie să aveți în vedere după gastroenterită sau gripă?
Este nevoie doar de cinci până la șapte zile de tratament cu antibiotice pentru a distruge până la 50% din flora intestinală. Și asta timp de trei până la șase luni. Deseori oamenii îmi spun că sunt încă obosiți la câteva săptămâni după gripă sau gastroenterită. Ceea ce este mai mult rezultatul pierderii florei intestinale decât a bolii. Flora sau microbiota, participă la asimilarea micronutrienților. Dar dacă corpul nu le remediază, nu ne recuperăm bine. Apoi este necesar să resemnați o floră bună.
Cum să observați dacă flora intestinală este în stare proastă după o boală?
Unii nu au simptome, dar 30% dintre oameni au diaree. În caz de boală, se poate datora unui virus, la fel ca antibioticul absorbit. Dar știm că avem o devastare a florei intestinale. Dacă tranzitul tău este afectat, dacă sunteți balonat, este, de asemenea, un semn al unei probleme.
Ce să iei, atunci?
Înainte, când medicii prescriau antibiotice, adăugau Ultra-drojdie - numită boulardi - sau Lactéol sau Probiolog - bacterii lactice. Dar aceste produse au fost radiate. Deci nu mai era prescris. Vă recomand să faceți o cură a unuia dintre aceste trei produse, dar după ce ați luat antibioticele, deoarece acestea ucid toate bacteriile, rele sau bune. În general, doza durează cantitatea de cutie de Lactéol, Ultra-drojdie sau Probiolog.