Flora intestinală sănătoasă 5 remedii eficiente la domiciliu pentru o burtă fericită Anna; Merele

promovează flora intestinală sănătoasă | Dieta proastă, antibiotice, influențe asupra mediului, stres:

Există mulți factori care au efecte dăunătoare asupra florei intestinale. Dar, deși ne determină în mare măsură bunăstarea, nu ne place să vorbim despre asta. Intestinul este încă un subiect tabu și, de obicei, îi acordăm atenție numai atunci când simptomele persistă. De aceea vă arăt aici 5 remedii eficiente la domiciliu pe care le puteți folosi pentru a face ceva bun pentru intestine și digestie.

5 remedii casnice pentru o floră intestinală sănătoasă, cu care probabil nu sunteți familiarizați

În acest articol:

Am încercat multe în ultimii ani și am aruncat inițial tone de bani pe fereastră pentru „vindecări miraculoase” ineficiente. Aș dori să vă scutesc de acest lucru cu acest articol! Pentru că între timp am devenit un mic expert intestinal și am găsit remedii casnice și suplimente alimentare care lovesc cu adevărat și mențin intestinele sănătoase. Cu toate acestea, ca întotdeauna cu digestia, se aplică următoarele: Toți suntem individuali și ceea ce este sănătos pentru mine nu trebuie neapărat să fie potrivit pentru tine. Uneori, singurul lucru care ajută cu adevărat este încercarea.

Am enumerat în mod deliberat 5 remedii casnice pentru dvs., pe care, desigur, le folosesc și eu 5 zone diferite adresa și cu care mulți oameni au avut experiențe foarte bune. În plus, unele remedii la domiciliu pot fi deja susținute de studii existente (toate sursele utilizate pot fi găsite la sfârșitul articolului).

Dacă aveți probleme digestive sau ca măsură preventivă, aceste remedii la domiciliu pot ajuta intestinele la sărituri:

1. Lut vindecător

Pământul vindecător este o pulbere minerală naturală și este extras din sedimentul loess. Este adesea folosit ca tratament de detoxifiere pentru afecțiunile gastro-intestinale. Pentru uz intern există produse prelucrate special ca pulberi sau capsule. Puteți cumpăra pământ vindecător în (aproape) fiecare farmacie și acesta este un produs natural pur cu aprobare de droguri.

,Murdăria curăță stomacul. "

Cu pământul vindecător, conform declarațiilor proprii ale producătorului Poluanții, toxinele din mediu, colesterolul, grăsimile și radicalii liberi din alimente sunt legați și expulzați. Acest lucru funcționează prin natura lor externă. Milioane de boabe fine acționează în întregime ca un burete uriaș care înmoaie lichide și substanțe. Prin urmare, Pământul vindecător este, de asemenea, popular cu Arsuri la stomac, balonare, disconfort la nivelul stomacului sau diaree folosit.

Când îl utilizați, este important să rețineți că, datorită proprietăților sale detoxifiante, pământul vindecător slăbește, de asemenea, efectul medicamentelor (de exemplu, pilula anti-bebeluși). Prin urmare, trebuie să păstrați întotdeauna o diferență de două ore între administrarea medicamentelor. Cu toate acestea, vitaminele și mineralele valoroase nu sunt absorbite, deoarece efectul vindecării argilei se bazează pe sarcina sa negativă. Asta înseamnă: atrage particule încărcate pozitiv și acestea sunt în principal metale grele, acizi, alte toxine din mediu etc.

Experiențele mele cu lut vindecător

Folosesc pământul vindecător de aproximativ patru ori pe an ca detoxifiere de două săptămâni și ori de câte ori am probleme acute (în mare parte legate de stres) cu senzație de plenitudine, dureri de stomac sau diaree. Este un remediu eficient dar nu prea violent la domiciliu (spre deosebire de bentonită, de exemplu) pentru a detoxifica intestinele și pentru a lega fluidele, grăsimile, precum și aerul și gazele. Folosesc întotdeauna capsulele de pământ vindecătoare micro fine de la Luvos (fără publicitate comandată, se aplică și tuturor celorlalte produse menționate în această postare pe blog) și sunt foarte mulțumit de ele (le puteți găsi la Dm, de exemplu). Din moment ce beau deja mult dimineața, un shake cu pudră de pământ vindecător este prea bun pentru mine (chiar dacă pulberea de pământ vindecător ar trebui să fie chiar mai eficientă decât capsulele). Te-aș sfătui să le testezi doar pe ambele. Apropo, iau trei capsule dimineața înainte și seara după mese.

2. Kombucha

Acum câțiva ani, Kombucha nu era atât de cunoscut, dar acum a devenit o băutură la modă. „Elixirul minune” este fabricat din ceai fermentat și conține multe ingrediente valoroase care au un efect pozitiv asupra digestiei și promovează o floră intestinală sănătoasă. În special, probioticele pe care le conțin pot reconstrui și stabiliza flora intestinală deteriorată. Totuși, problema cu băuturile kombucha cumpărate este că acestea sunt adesea pasteurizate și nu mai conțin culturi vii. Aceasta înseamnă, de asemenea, că nu există beneficii pentru sănătate.

Există, de asemenea, numeroase preparate probiotice care pot ajuta la construirea florei intestinale (după antibioterapie sau inflamație, de exemplu). CARE PROBIOTIC ESTE BUN PENTRU CINE, există, de asemenea, un articol detaliat, separat.

Experiența mea cu Kombucha

Bău Kombucha în mod regulat, la fel ca alții care își beau sucurile sau limonadele, de exemplu. A devenit o parte integrantă a vieții mele de zi cu zi și, împreună cu alte mijloace și nutriție, a contribuit la faptul că intestinul meu nu mai are inflamație astăzi - după 5 ani. Cu toate acestea, îl folosesc aici ca și în aproape tot ce mănânc: intuitiv! Dacă într-o zi nu am chef de kombucha, o las. În alte zile îl beau din nou în mod regulat: ca o lovitură dimineața sau răspândit pe parcursul zilei, dus la lucru în sticla de băut.

3. Ulei de oregano

Uleiul de oregano este unul dintre cele mai medicinale remedii casnice existente și poate fi utilizat pentru multe probleme de sănătate. Are u. A. următoarele proprietăți care promovează o floră intestinală sănătoasă:

efect antibiotic puternic fără efectele secundare tipice ale antibioticelor chimice
antiinflamator
ostil parazitilor
funkgicid, deci conduce ciuperci (drojdie) în intestin
stimulează puternic circulația sângelui
antivirale

Uleiul de oregano este remediul natural care acționează eficient împotriva paraziților intestinali dăunători, a bacteriilor rele, a tot felul de infestări fungice și a germenilor rezistenți. De asemenea, este bogat în antioxidanți și, de exemplu, stimulează producția de suc gastric. Un articol detaliat despre uleiul de oregano și efectele acestuia poate fi găsit aici, de exemplu.

Când am fost întrebat dacă uleiul de oregano, cu proprietățile sale puternice de antibiotice, ar putea ucide și bacteriile intestinale bune, am dat peste experimente foarte interesante. Aruncați o privire la acest articol.

Experiențele mele cu ulei de oregano

Uleiul de oregano este, de asemenea, unul dintre remediile naturale ale căror efecte pot fi subscrise la 100%. O iau o dată pe an timp de una până la două săptămâni ca măsură preventivă pentru a-mi întări mucoasa stomacului și pentru a exclude infestarea cu paraziți și colonizarea intestinului subțire. În acest timp nu beau kombucha sau iau capsule probiotice, deoarece uleiul de oregano nu ucide bacteriile intestinale bune, dar le poate inhiba (ar fi, prin urmare, contraproductiv). Deoarece sunt foarte sensibil și uleiul de oregano nu trebuie folosit nediluat din cauza concentrației ridicate, iau direct capsule din ulei de oregano, care sunt combinate cu ulei de măsline organic. Foarte recomandat și o soluție simplă. Atunci când îl luați, este important să păstrați un spațiu de 2 ore înainte sau după masă, deoarece uleiul de oregano blochează absorbția fierului. Atunci o iau mereu o dată pe zi.

Uleiul de oregano funcționează foarte bine pentru mine, chiar și pentru petele mici și inflamația gingiei. Acum face parte din tonerul facial de casă și apa de gură DIY.

4. Coji de psyllium

Cojile de psyllium au fost folosite ca remediu pentru problemele intestinale de secole. Au o capacitate mare de umflare și sunt capabili să elibereze un mucus care se cuibărește protector împotriva peretelui intestinal. Acest lucru face din cojile de psyllium un remediu eficient la domiciliu - atât pentru diaree, cât și pentru constipație.

Pe de o parte, cojile de psyllium întăresc scaunul datorită capacității lor de a lega multă apă și, pe de altă parte, cresc volumul scaunului, care, la rândul său, stimulează digestia și poate ajuta împotriva constipației.

Experiențele mele cu coji de psyllium

Cojile de psyllium sunt un talent absolut general și un remediu dovedit la domiciliu pentru o floră intestinală sănătoasă. Le folosesc întotdeauna când mă lupt cu diareea acută. Pentru a face acest lucru, am pus 2 linguri de coji de psyllium într-un pahar cu apă (aproximativ 250 ml) și îl beau repede dimineața.

În plus, acestea sunt, de asemenea, utilizate în mod regulat în bucătărie, deoarece cojile de psyllium sunt un mare agent de legare vegan.

5. Tămâie sau Mir

Cu al cincilea remediu casnic pentru întărirea barierei intestinale, puteți folosi fie tămâie/smirnă, fie o combinație a ambelor, în funcție de nevoile dumneavoastră. Ambele remedii sunt rășini prezente toate interesante pentru oameni sunt în bolile inflamatorii intestinale și sindromul intestinului iritabil suferiți sau aveți probleme digestive permanente - cum ar fi sindromul de intestin lichid, intoleranță alimentară, sindrom de colon iritabil și diaree acută.

Mai multe studii au arătat că extractul de tămâie este eficient în reducerea inflamației din intestine. În studiile clinice, de exemplu, a fost observată eficacitatea la pacienții cu poliartrită reumatoidă cronică și colită ulcerativă. Acizii boswellici conținuți în tămâie sunt responsabili pentru acest lucru. Din acest motiv, tămâia este prescrisă de unii gastroenterologi în tratamentul IBD.

Un studiu publicat de Charité în 2017 arată că planta medicinală smirnă în combinație cu cărbune de cafea și mușețel stabilizează bariera intestinală și o protejează astfel de efectele nocive ale proteinei TNFalpha care promovează inflamația. Bariera intestinală funcțională este la rândul ei decisivă pentru o floră intestinală sănătoasă și, prin urmare, și pentru un stomac fericit. Mirul este, de asemenea, recomandat ca supliment alimentar pentru IBD, sindromul intestinului iritabil și diaree acută.

Experiențele mele cu tămâie și smirnă

Am descoperit tămâia pentru prima dată în urmă cu aproximativ 4 ani și am luat-o mereu pentru a sprijini medicația în timpul recidivelor, mai târziu în timpul fără droguri până când am fost de fapt lipsită de simptome. Este mai eficient pentru inflamațiile ușoare și preventiv în remisie. Între timp am trecut la un preparat combinat, care conține și smirnă. Acum că mi s-a vindecat inflamația, mă concentrez în principal pe construirea barierei intestinale. Prin urmare, în viitor, voi trece la un produs precum Myrrhinil testat și, desigur, voi adăuga experiența mea aici.

Apropo: O nutriție adecvată poate ajuta, de asemenea, la întărirea barierei intestinale. Puteți afla cum în aceste articole:

Înapoi la prezentare generală (5 Evaluări medii: 5.00 din 5)