Post în th; lupta proteina di; Sănătate și medicină Ostthüringer Zeitung

Există mai multe forme de diete proteice. Accentul se pune pe consumul de alimente care conțin proteine, cum ar fi carnea, produsele lactate, dar și purtătorii de proteine ​​vegetale, cum ar fi leguminoasele și produsele din soia. Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, produsele din cereale sau zahărul, nu sunt recomandate sau numai în cantități minime și în cazuri excepționale.

lupta

Carnea și legumele sunt la grătar. Carnea este o parte importantă a dietei pe o dietă proteică. Foto: Malte Christian/dpa

Nu sunt recomandate gustări între mese. Cele trei mese zilnice, micul dejun, prânzul și cina, au un efect de sațietate îndelungat datorită dietei bogate în proteine, deoarece nivelul zahărului din sânge rămâne constant ore în șir. Nu există niciun motiv să ne temem de atacurile foamei.

Un aport suficient de lichide de cel puțin 2 până la 2,5 litri este deosebit de important pentru ameliorarea rinichilor! Cu suficient exercițiu și antrenament muscular, grăsimea se pierde și masa musculară este acumulată.

Buletin informativ OTZ

Știri din regiunea dvs.

Dacă urmați recomandările, această formă de dietă va avea succes în câteva luni. Este ușor de făcut în munca de zi cu zi, în deplasare sau chiar în vacanță. Evitați pur și simplu alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii prăjiți, pastele, pizza și alegeți o mulțime de legume și salate proaspete pe lângă carnea slabă și produsele lactate. Deoarece cineva este întotdeauna bine mulțumit de această dietă, nu trebuie să ne așteptăm la temutul efect de yo-yo.

Consumul foarte mare de alimente care conțin proteine ​​animale trebuie privit în mod critic! Puteți cu anumite boli, cum ar fi. B. guta, reumatismul, bolile intestinale duc la leziuni. Rinichii, în special, sunt puternic stresați prin consumul de prea multe proteine. Acestea joacă un rol important în organism, ne scot corpul de toxine și ne întăresc sistemul imunitar și puterile de auto-vindecare. Și aici este recomandat să consultați medicul de familie în prealabil.