Flotări! ce% din greutatea corporală (sport, fitness, greutate)
Cântăresc 65 kg când fac flotări, ce procent din greutatea corpului meu este pe piept? nu ar fi atunci cazul să folosești și greutatea pe o bancă cu bile?! sper sa intelegi la ce ma refer ^^
4 răspunsuri
Salut prietene. Pentru un răspuns exact ar trebui să calculez foarte precis, dar cu greutatea ta vei muta 40-45 kg.
Vă doresc mult succes și succes.
Cu flotări, aproximativ 50-60% din greutatea corporală este pe piept, depinde de execuție
Doar faceți o împingere pe o trăsură, apoi o puteți rezolva singură;)
cum îți faci flotările, adică pe picioare sau pe genunchi?
atunci ajungeți la aproximativ 60%, dar dacă doriți să începeți cu gantere, nu ar trebui să începeți direct cu 60% corespunzător, ci cu mai puțin, deoarece mișcarea este încă neobișnuită și puteți obține cu ușurință tensiune sau similar. De aceea te sfătuiesc să o faci cu mai puțină greutate (cel puțin pentru început, aproximativ 1/2 lună) și mai des!
întrebări similare
Am citit că folosești aproximativ 60% din greutatea corporală atunci când faci flotări.
La testul sportiv al poliției trebuie să apăsați 60% din greutatea corporală pe bancă.
este același lucru la fel de exigent?
(Deci, să presupunem că puteți face 50 de flotări frumoase dintr-o singură mișcare, apoi puteți face 50 de trageri pe bancă dintr-o singură dată)?
Am avut 1,56 când aveam 13 ani și cântăreasc 65. Acum am 19 ani, încă de aceeași dimensiune și cântăresc 52 kg. Oamenii au fost șocați când le-am spus că obișnuiam să cântăresc 65 kg. Asta înseamnă că atunci când aveam 65 kg, aveam prea multă greutate? A fost mai mare decât greutatea normală?
Bună, sunt M 16 și așa arată antrenamentul meu la fiecare 3 zile: Primele de 3 ori 12 bucle de biceps cu bara (de 2 ori 7,5 kg) Apoi coapsele cu o tracțiune de cablu (este o bicicletă de exerciții) de 3 ori 12 fiecare Apoi de 3 ori 12 flotări . Îmi întăresc regulat antrenamentul.
Întrebările mele: Este antrenamentul la fiecare trei zile bun pentru a construi mușchii picioarelor, pieptului, tricepsului și bicepsului? Este suficient pentru triceps dacă fac doar flotări pentru triceps? Apropo, vreau să construiesc masa musculară. Am făcut antrenament de forță de 2,5 luni. Am făcut acest antrenament de 1 lună.
Aș fi extrem de fericit să răspund:))
Vă rugăm să scrieți înălțimea și greutatea dvs.
Am 15 ani, am 1,81 și cântăresc 76 de kilograme și fac 80 de bucăți
Hei, am 14 ani, femeie, 177 cm și cântăresc 65 kg . Am slăbit deja 5 kg și vreau să slăbesc și mai mult. greutatea mea este bună acum sau este încă prea mare?
Deci, cu tensiunea corpului și pieptul ar trebui cel puțin aproape să atingă podeaua. Scrieți înălțimea mai veche și greutatea
Și am reușit doar 44
Am o greutate „normală” pentru mărimea mea?
Bună ziua, am 1,96 metri înălțime și cântăresc 65-68 kg, dar vreau să mă alătur forțelor armate, dacă ar fi o problemă?
Am un pat cu arcuri cu nivel de fermitate 2, cântăresc în jur de 65 kg și partenerul meu cântărește în jur de 130 kg. Acum întrebarea mea este dacă patul o poate lua când dormim acolo împreună din când în când?
Vroiam doar o evaluare brută despre voi. Mă duc activ la sală de ceva timp și fac un plan push/pull, care mi-a îmbunătățit semnificativ performanța în ultimele câteva săptămâni.
Am 18 ani, 1,78 înălțime și cântăresc în jur de 69 kg. Pe banca cu bara (cu bara) apăs 75 kg, adică 27,5 kg pe ambele părți și bara cântărește încă 20 în plus. Deci 5 repetări pe 5 seturi. Cum îți place asta? Nu este suficient pentru vârsta/înălțimea/greutatea mea? Știu că sunt destul de slabă, dar încerc să schimb ceva în legătură cu asta
Bună dragă comunitate, am 1,60 înălțime și cântăresc 54-65 kg. Mă simt total grasă și inconfortabilă. Mama spune că am o greutate total normală, dar sunt total nemulțumită și aș vrea să cobor până la 45 kg. Aveți vreun sfat despre cum pot ajunge rapid la 45 kg?
Ce părere ai despre greutatea mea actuală?.
Vă rugăm să scrieți sfaturi, vă rog 😊😊
Hei, eu sunt un bărbat de 16 ani, în jur de 1,74 cm înălțime și cântărește 65 kg, nu este suficient?
Bună, am W/13 și cântăresc 32 kg. Toți prietenii mei spun că cântăresc prea puțin, fac mult sport și sunt, de asemenea, foarte subțire și pot mânca cât vreau, dar nu-l iau, greutatea mea este normală?