Fluierul piciorului; durere, durere la nivelul tibiei; Practica de vindecare
Durere în tibie
Durerea de tibie apare adesea ca urmare a efortului intens în timpul activităților sportive. Simptomele dispar de obicei pe cont propriu dacă piciorul este scutit pentru o vreme. Cu toate acestea, durerea tibiei nu trebuie luată ușor, deoarece simptomele pot fi cauzate și de o boală gravă. De exemplu, durerea la nivelul tibiei apare atunci când tendoanele, mușchii sau tibia sunt inflamate. Nu este neobișnuit să apară fracturi în zona tibiei din cauza accidentelor, dintre care unele trebuie tratate chirurgical.
Simptome
Adesea, durerea de tibie apare ca urmare a supraîncărcării. Mulți alergători cunosc simptomele prea bine. Aceasta arată, de obicei, durerea de tragere sub rotulă sau durerea de tragere care se extinde de-a lungul tibiei.
Atele din tibie
Așa-numitul sindrom de atelă pentru tibie este durerea care apare de obicei ca urmare a activităților sportive, cum ar fi alergarea sau fotbalul, care pun multă presiune pe mușchii tibiei și pe picioare. În cercurile specializate, sindromul nu este adesea văzut ca un tablou clinic independent, ci mai degrabă ca un simptom cu multe cauze posibile. Utilizarea excesivă a mușchilor este discutată ca un factor declanșator.
Acest lucru afectează în principal persoanele neinstruite care încep să facă mișcare. Dar chiar și sportivii instruiți pot suferi de atele tibiei dacă, de exemplu, pantofii sunt schimbați sau cei afectați se îngrașă. Mușchii din zona tibiei pot fi iritați și inflamați. Persoanele afectate trebuie uneori să fie pregătite pentru un tratament mai lung al sindromului atelei tibiale.
Inflamația periostului
Periostul tibiei poate fi, de asemenea, afectat de inflamație. O așa-numită inflamație periostică poate fi uneori foarte prelungită și dureroasă. Acestea sunt posibilele declanșatoare ale inflamației:
- supraîncărcare,
- încălțăminte greșită,
- condiții de antrenament modificate,
- Schimbarea tipului de antrenament,
- mușchii suprasolicitați,
- antrenament greșit,
- stimuli externi precum lovituri sau lovituri,
- Agenți patogeni precum bacterii sau viruși.
Osteomielita
În osteomielită, măduva osoasă este inflamată. Cu toate acestea, toate părțile osoase sunt adesea afectate de inflamație. Apoi se vorbește despre osteită (inflamație osoasă). Atât măduva osoasă, cât și inflamația osoasă apar de obicei ca urmare a fracturilor deschise sau a operațiilor în care apare contaminarea cu agenți patogeni. Persoanele afectate suferă uneori de dureri severe de tibie.
Tendinite
O altă cauză de disconfort la nivelul tibiei poate fi tendinita (tendovaginita) la punctul de atașare a mușchilor tibiei. Cei afectați trebuie să aibă grijă de picior până se vindecă pentru a evita tendinita cronică.
Durerea de tibie poate fi, de asemenea, un semn al unei fracturi. Umflarea semnificativă, durerea la pas și o nealiniere a piciorului inferior indică o fractură. (Imagine: Ralf Geithe/fotolia.com)
Fracturi
Accidentele pot duce, de asemenea, la fracturi ale tibiei, care sunt asociate cu mișcarea și durerea spontană, umflături semnificative și pierderea funcției piciorului. O nealiniere a piciorului inferior este adesea recunoscută. În principiu, se poate produce o fractură în orice punct al tibiei. Capul tibiei sau marginea posterioară a tibiei la articulația superioară a gleznei (leziune Volkmann) sunt adesea afectate. În plus, atela se poate rupe, de exemplu ca urmare a unor accidente de circulație.
Această accidentare nu este, de asemenea, neobișnuită pentru sportivi. Adesea este o fractură de oboseală care apare din cauza suprasolicitării permanente a osului. O altă boală de bază poate provoca, de asemenea, o fractură a tibiei. În osteoporoză sau artrita reumatoidă, osul poate fi atacat atât de sever încât devine poros și în cele din urmă se rupe.
Sindromul gâtului
Durerea de tibie poate rezulta și din ciupirea sau ciupirea mușchilor, a vaselor de sânge și a nervilor (sindromul de gât). Există puțin spațiu între mușchii individuali din partea inferioară a piciorului. Acesta este motivul pentru care umflarea picioarelor se observă rapid și duce rapid la reclamații.
Sindromul compartimentului
O cauză specială a simptomelor este așa-numitul sindrom compartimental, care poate apărea ca urmare a fracturilor osoase. Creșterea presiunii țesuturilor în așa-numitele cutii musculare duce la reducerea fluxului sanguin și, dacă nu există terapie, la deteriorarea permanentă a vaselor de sânge, a mușchilor și a nervilor. Vițeii mari pot fi primul indiciu al sindromului.
Sindromul compartimentului funcțional, de la care sunt afectați sportivii, are o poziție specială. În timp ce țesutul trebuie ameliorat chirurgical în sindromul compartimentului acut pentru a preveni deteriorarea consecințelor, simptomele sindromului compartimentului funcțional se diminuează atunci când pacientul se odihnește.
Alte cauze
Există și alte cauze posibile ale durerii tibiei. Acestea includ, de exemplu:
- Afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme,
- Tumori,
- boli neurologice,
- Tulburări circulatorii,
- utilizarea prelungită a cortizonului,
- Glandele paratiroide hiperactive (hiperparatiroidism),
- Simptome de carență, de exemplu, cu diete prea stricte,
- Menopauza sau ciclul menstrual la femei.
Factori de risc și prevenire
De multe ori, durerea la nivelul tibiei este rezultatul unei tulpini excesive sau a mușchilor neantrenați. Exercițiile regulate de întărire a mușchilor inferiori ai piciorului, mersul des des cu picioarele goale și stând pe degetele de la picioare contribuie la consolidarea mușchilor tibiei. Alergătorii ar trebui să acorde atenție încălțămintei adecvate și tehnicii de alergare corecte, deoarece supraîncărcarea duce adesea la reclamații care pot apărea, de exemplu, din mersul pe picioare. În plus, antrenamentul moderat pe podele moi de pădure previne durerea la nivelul tibiei. Alte măsuri preventive sunt:
- Faceți exerciții cu moderație și nu depășiți limita.
- Luați zile regulate de odihnă.
- Continuă încet după o pauză de la antrenament.
- Efectuați o analiză a benzii de rulare atunci când cumpărați pantofi de alergare.
- Compensați pentru nealinierea picioarelor cu tălpi interioare adecvate.
diagnostic
Durerea poate avea multe cauze. De aceea este important să puneți un diagnostic precis. În acest scop, se folosește mai întâi istoricul medical al pacientului (anamneză). Se pun întrebări despre afecțiuni preexistente, cum ar fi reumatismul și accidentele anterioare. Tibia este examinată cu atenție și partea inferioară a piciorului este verificată pentru mobilitate restricționată, mobilitate excesivă și malpoziții osoase. În acest fel, de exemplu, o tibie ruptă este adesea imediat recunoscută. În timpul examinărilor, plângeri precum amorțeală la nivelul picioarelor, dureri de spate sau dureri de fese trebuie raportate medicului sau terapeutului. Alte opțiuni de diagnostic sunt:
- Examinări cu raze X,
- Analize de sânge pentru a verifica nivelurile de inflamație,
- Sonografii (examinări cu ultrasunete),
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN),
- examene neurologice și electrofiziologice.
Anatomia tibiei
Durerea de tibie este un disconfort dureros în zona piciorului inferior, tibia. Fibula și tibia formează împreună partea osoasă a piciorului inferior. Arborele tibiei are o formă triunghiulară. Spre genunchi, se lărgește până la capul tibiei și face parte, de asemenea, din articulația genunchiului. Tibia se lărgește spre gleznă și formează o parte substanțială a suprafeței gleznei superioare și a maleolei mediale. Anumite dureri de genunchi și dureri de gleznă sunt, prin urmare, considerate uneori ca plângeri pe tibie.
Ilustrația arată structura osoasă a tibiei. (Imagine: PIC4U/fotolia.com)
tratament
Durerea de tibie dispare de obicei singură dacă piciorul este scutit pentru o vreme și sunt expuse sporturi extenuante. Dacă nu este cazul, este necesară terapia, care depinde de obicei de cauză.
Terapie pentru cauze inflamatorii
Dacă există inflamații cum ar fi tendinita, se administrează analgezice antiinflamatoare. Unguentele sunt, de asemenea, adesea folosite. Protecția temporară a piciorului inferior este de obicei inevitabilă. În cazul unei boli severe sau cronice, aceasta poate avea ca rezultat imobilizarea temporară cu un bandaj special, atela de ipsos sau ghips. Terapia la rece sau la căldură și fizioterapia pot fi, de asemenea, utile în funcție de cauză. În cazuri rare, se operează o tendinită cronică.
Tratamentul fracturilor sau sindromului compartimentului acut
În cazul fracturilor tibiei, poate fi necesară o intervenție chirurgicală, în care fractura este îndreptată cu șuruburi, cuie și plăci. Aceasta este de obicei urmată de imobilizarea piciorului inferior. Chiar și în cazul sindromului compartimentului acut, măsurile conservatoare nu sunt suficiente. Mușchii, nervii și vasele de sânge apăsate trebuie apoi ameliorate chirurgical.
Tratament naturist pentru dureri de tibie
Durerea de tibie care nu este legată de o boală sau un prejudiciu este adesea atribuită unei cauze funcționale. În astfel de cazuri, simptomele pot fi adesea tratate cu succes prin vindecare naturală și metode medicale alternative. Este important să vedeți piciorul inferior în raport cu întregul picior și picior. Mersul și modelul de alergare, precum și încălțămintea sunt incluse în analiză. Acesta este de exemplu cazul conceptului de lucru corporal conform biochimistului Dr. Ida Rolf (Rolfing) sau osteopatia este cazul. Poverile și tensiunile neobișnuite sunt identificate și tratate. Cursul nervilor este, de asemenea, examinat pentru posibile ciupituri până în bazin.
Exerciții pentru întărirea mușchilor din zona tibiei
Aceste exerciții pot fi încorporate în unități de antrenament pentru a întări mușchii din zona tibiei, deoarece persoanele neinstruite, în special, experimentează rapid dureri în această zonă atunci când sunt exercitate. Un mușchi antrenat poate ajuta la prevenirea durerilor de tibie. Cu toate acestea, este important să evitați exercițiile fizice excesive, deoarece acest lucru poate fi, de asemenea, un factor declanșator al durerii de tibie. Dacă mușchiul doare sau prezintă semne de oboseală, antrenamentul trebuie oprit și ar trebui să urmeze o fază de repaus corespunzătoare.
Pași simpli
- Stai în poziție verticală și flexează-ți mușchii abdominali.
- Picioarele sunt la lățime de șold.
- Fă un mare pas înainte și inspiră.
- Păstrați scurt poziția pasului, genunchiul nu trebuie să fie îndreptat peste vârful piciorului.
- Apăsați din nou cu piciorul din față și reveniți la poziția de pornire, expirând.
- Repetați exercițiul cu celălalt picior.
Ghemuitori
- Stai în poziție verticală și flexează-ți mușchii abdominali.
- Așezați-vă picioarele puțin peste lățimea șoldurilor.
- Vârfurile degetelor de la picioare se îndreaptă foarte ușor spre exterior.
- Îndoiți-vă picioarele ca și cum ați sta pe marginea unui scaun.
- Nu cădea sub unghiul genunchiului de 90 de grade.
- Țineți spatele drept și genunchii nu ar trebui să ajungă peste degetele de la picioare.
- Țineți scurt, apoi reveniți la poziția inițială.
Vârful vârfului
- Stați la lățime de șold, cu genunchii nu ușor îndoiți,
- Încordează-ți stomacul și fundul,
- ridică ambele tocuri de pe sol,
- Ține-te pe vârfuri pentru câteva secunde,
- Coborâți încet călcâiele la pământ,
- Repetați exercițiul cât de des doriți.
Îndoiți degetele de la picioare
- Ridică-te desculț,
- Încordați mușchii piciorului,
- Trageți toate degetele de la picioare spre tocuri, ca și când ați purta un pantof prea mic,
- Nu vă trageți degetele de la picioare, ci lăsați-le să se întindă pe podea,
- Relaxați-vă mușchii și repetați exercițiul cât de des doriți.
Informații despre autor și sursă
Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.
- Michael Rubin: Boli ale rădăcinilor nervoase, manual MSD, (accesat la 22 august 2019), MSD
- Klaus Michael Stürmer și colab.: Liniile directoare S1 pentru fracturile arborelui inferior al piciorului, Societatea Germană pentru Chirurgie Traumatică (DGU), (accesat la 22 august 2019), AWMF
- Danielle Campagne: Sindromul compartimentului, Manual MSD, (accesat la 22 august 2019), MSD
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.