Foamea, pofta de mancare; Saturație Cum să rămâi în control - observator

Foame, pofta de mâncare și sațietate Cum să rămâi în control

Foamea, pofta și pofta de mâncare conduc mulți oameni la ingerarea inutilă a caloriilor. Recunoașterea semnalelor corpului și interpretarea lor corectă ajută la un control mai bun al acestora.

mancare

Mulți oameni au probleme cu greutatea Pierderea în greutate Cum să slăbească într-adevăr, deoarece nu își pot umple stomacul în mod optim în timp ce mănâncă sau pentru că nu pot satisface dorința de a mânca. Foamea sau apetitul constant duc la gustări excesive și necontrolate Grăsimi, zahăr și carbohidrați Seduși la păcat, ceea ce la rândul său duce la exces de kilograme.

A fi foarte plin înseamnă a fi atent la semnalele corpului înainte, în timpul și după masă. Nu este o întreprindere ușoară, cu toate distracțiile posibile. Următorul test ajută la descoperirea punctelor slabe.