Focar de gripă la birou - 12 sfaturi pentru a rămâne sănătos - experți în mobilier de birou
Oricine lucrează într-un birou în plan deschis știe problema. În lunile mai reci există două stări pe care angajații le pot realiza: Fie suferă de gripă, fie încearcă să-și facă treaba cumva în mijlocul colegilor bolnavi fără a se infecta.
Acest lucru se datorează mai ales epidemiei de gripă, care este obligatorie în anumite perioade ale anului. Următorul articol dezvăluie modul în care puteți supraviețui cel mai bine și ce puteți face în caz de boală pentru a face viața mai ușoară pentru restul forței de muncă.
Gripa și gripa sunt două lucruri diferite - faptele
Infecție gripală sau asemănătoare gripei?
În primul rând, este important să recunoaștem diferența dintre gripă și infecția asemănătoare gripei.
Amândoi sunt deseori confuzi, de exemplu de colegii care infectează pe toți cei din birou de zeci, pentru că nu stau acasă cu gripa lor, deoarece consideră că pot cumva să-și controleze presupusul „frig sever”.
În interesul comunității, este bine să poți distinge simptomele ambelor boli pentru a reacționa responsabil în caz de boală. În general: gripa apare mai surprinzător, este mai violentă și este mai periculoasă decât infecția asemănătoare gripei. Semnele gripei sunt:
- debutul brusc al bolii
- temperatura crescută între 38 și 41 de grade
- tuse uscată, dureroasă, iritabilă, mai ales la început
- Pierderea poftei de mâncare
- sentiment general de slăbiciune și epuizare
- (Violent) dureri de cap și dureri articulare în tot corpul
- nas curgător sau înfundat
O altă caracteristică a gripei este că apare numai între decembrie și aprilie și, spre deosebire de răceala obișnuită, poate fi cauzată doar de virusurile gripale. Oricine se poate infecta, aproximativ 80% din boli continuând fără complicații.
Celelalte 20% sunt distribuite printre așa-numitele grupuri de risc, pentru care gripa poate avea consecințe mult mai periculoase, cum ar fi pneumonia sau miocardita. În cel mai rău caz, un astfel de curs de gripă poate duce la moarte.
Pacienții cu risc menționați includ persoanele cu vârsta peste 65 de ani, copiii sub 5 ani, femeile însărcinate, bolnavii cronici (de exemplu, diabetici sau astmatici) și persoanele imunodeprimate (de exemplu, bolnavii de SIDA sau cancer).
Simț neînțeles al datoriei - cauzele unei epidemii de gripă la birou
Oricine este bolnav nu trebuie să meargă la birou/Foto: drubig-photo/fotolia.com
„Cei bolnavi apar în pat.” - aceasta este o știință comună. Din păcate, acest principiu nu este luat în considerare, mai ales în viața profesională. Un sondaj efectuat de Institutul Federal pentru Securitate și Sănătate în Muncă cu 20.000 de participanți a ajuns la concluzia că aceștia apar la locul de muncă în medie 11,5 zile pe an, în ciuda reclamațiilor evidente.
Comportament iresponsabil față de dvs. și colegii dvs., pe care rezultatele unui sondaj al portalului pentru consumatori erkaeltet.info le-au evidențiat doar ca fiind convenționale. Conform informațiilor lor, 13% dintre persoanele care au gripă sau răceală nu își iau o zi liberă din concediu medical. Din păcate, această etică greșită a muncii înseamnă, de asemenea, că birourile mută literalmente în incubatoare pentru gripă în fiecare an.
În același timp, acei bolnavi care sunt înnebuniți de muncă nu reușesc să-și dea seama că reticența lor de a se vindeca în pace va deteriora întreaga companie pe termen lung, deoarece un singur lucrător poate fi înlocuit în continuare, dar odată ce departamentele întregi vor scădea din cauza bolii, productivitatea va scădea considerabil.
Un motiv pentru această atitudine eronată este însă faptul că mulți angajați se tem să-și piardă locul de muncă: aproximativ 41% dintre cei intervievați de Institutul Federal pentru Siguranță și Sănătate în Muncă au declarat că sunt îngrijorați de faptul că nu se află în concediu medical (pentru comparație: se numără printre lucrătorii independenți doar 28%). Un procent total de 50% raportează chiar că angajatorii lor reacționează cu nemulțumire la un concediu medical din cauza gripei sau a frigului.
Având în vedere aceste rezultate, unii angajatori au încă nevoie de o anumită perspectivă pentru a evita cu succes o epidemie de gripă în companie. În loc să încurajeze angajații să continue să lucreze în caz de boală, ar trebui să-i trimită mai bine acasă în beneficiul atmosferei de lucru.
Cu gripa la birou - consecințele neplăcute
Gripa este extrem de contagioasă și chiar dacă persoana bolnavă strănută, tușește sau vorbește, se poate infecta prin inhalarea picăturilor mici. O strângere de mână sau o clanță de ușă contaminată în birou vă poate da și gripa.
„Bolnavii pot fi contagioși cu o zi înainte de începerea simptomelor și până la aproximativ o săptămână după apariția primelor simptome”, relatează Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate. Dacă rămâi cu oamenii ca un bolnav, nu ești altceva decât o bombă cu ceas.
Colegii mai în vârstă sau angajații însărcinați, în special, sunt practic pe un cuțit într-un birou plin de viruși gripali, deoarece aparțin grupului de risc în care gripa poate urma un curs periculos.
Deci, dacă vă trageți să lucrați cu gripa, nu numai că vă puneți propria sănătate în pericol, dar vă trageți și colegii în ea. În cel mai bun caz, puteți opri epidemia de gripă luând un remediu acasă.
Așa supraviețuiți epidemiei de gripă la birou
În ciuda tuturor informațiilor oficiale, pacienții cu gripă îndrăznesc să-și viziteze compania din nou și din nou, astfel încât valul gripal între decembrie și aprilie este practic inevitabil. Prin urmare, este imperativ să știi cum să te protejezi de infecție. Următoarele sunt cele mai utile sfaturi și explicate pe scurt:
1) Este obligatorie spălarea temeinică a mâinilor
Fără spălarea pisicilor, vă rog! Procesul de curățare protejează împotriva virușilor numai dacă durează cel puțin 20 de secunde și se folosește săpun. Dar vă rugăm să o faceți bine - cu săpun și timp de cel puțin 20 de secunde.
2) Strângerea de mână poate eșua
Mai bine să evitați strângerile de mână în timpul gripei Foto: kantver/fotolia.com
Abținerea de a da mâna în vremuri de gripă nu este un afront. Dacă explicați pe scurt presupusa voastră nepoliticozitate și zâmbiți scuze interlocutorului, acesta va întâlni decizia cu înțelegere. Dacă acest comportament nu poate fi implementat, ar trebui să vă abțineți cel puțin să vă atingeți fața: agenții patogeni intră în organism în principal prin gură și mucoase nazale.
3) Plimbările întăresc sistemul imunitar
Lipsa exercițiilor fizice duce la slăbirea sistemului imunitar în lunile de iarnă. Pentru a evita acest lucru, este logic să faceți o scurtă plimbare în timpul pauzelor de prânz. Acest lucru nu numai că previne infecția, ci și vă ajută să vă curățați capul.
4) Ferestre deschise, viruși în afara
Aerul proaspăt nu numai că te ajută să gândești, ci reduce și concentrația de virus în birou în perioadele de val de gripă. Prin urmare, este recomandabil să ventilați camera timp de cinci minute la fiecare două până la trei ore.
5) Totul se reduce la vitaminele potrivite
O dietă echilibrată contribuie, de asemenea, la performanța sistemului imunitar. Societatea germană de nutriție recomandă să consumați cel puțin cinci porții de 100 de grame de legume și fructe pe săptămână. În perioadele de val de gripă, suplimentele de vitamine pot fi, de asemenea, utilizate pentru a satisface nevoile.
6) Ajutor din natură: ceaiuri medicinale pe bază de plante
Un amestec de rădăcină de taiga, fructe de măceș și flori de hibiscus este deosebit de util dacă doriți să susțineți sistemul imunitar afectat de frig, dar orice alt ceai medicinal din farmacie întărește și apărarea organismului.
7) O tastatură curată protejează
Incredibil, dar adevărat: există mai mulți germeni pe multe tastaturi ale computerului decât pe scaunele de toaletă. Acesta este motivul pentru care se aplică următoarele, mai ales atunci când există un atac de virus în birou: Dacă lucrați în mod regulat tastatura cu o cârpă umedă și un strop de curățător de oțet, opriți o altă sursă de agent patogen. De altfel, același lucru poate fi folosit și pentru sistemul telefonic.
8) Mai bine să mențineți încălzirea la nivel mediu
Dr. Annina Jenal de la portalul pentru consumatori erkaeltet.info explică: „Deoarece germenii sunt mai navigabili în aerul încălzit uscat și, prin urmare, sunt mai ușor de inhalați, încăperile supraîncălzite pot încuraja răcelile. În plus, membranele mucoase se usucă mai repede, ceea ce provoacă cele mai mici leziuni. Agenții patogeni pot pătrunde apoi mai ușor și se pot multiplica. În plus, cilii din nas și plămâni sunt mai greu de îndepărtat agenții patogeni. "
9) Un vaccin antigripal poate ajuta
Virusul gripal își modifică structura în fiecare an, astfel încât oamenii nu sunt capabili să dezvolte imunitate permanentă împotriva acestuia. Prin urmare, Comisia permanentă de vaccinare (Stiko) solicită cel puțin grupurilor de risc să aibă o vaccinare anuală, de care beneficiază și restul populației.
10) Conferință în loc de întâlnire
În biroul de acasă, puteți scăpa cu ușurință de epidemia de gripă din birou Foto: fotofabrika/fotolia.com
Un director general ar trebui să se abțină de la conferințe față în față dacă mai mulți membri ai forței de muncă sunt deja bolnavi. O conferință telefonică sau video își servește, de asemenea, scopul - și virușii nu pot trece prin linie.
11) Bucătăria comună trebuie evitată
Bucătăria comunală este unul dintre cele mai populare locuri din birou. Din păcate, în perioadele în care gripa se dezvoltă, este cel mai pur paradis al virusului. Dacă ții la sănătatea ta, ai prefera să eviți această zonă a biroului și să iei un termos cu tine sau să ieși să mănânci.
12) Biroul de acasă este ultimul bastion al angajatului sănătos
Munca independentă de locație nu mai este o problemă în majoritatea industriilor din zilele noastre. Deci, dacă o epidemie de gripă este pe cale să se răspândească în birou, ar trebui să fie posibil, în consultare cu supraveghetorul, să lucreze de acasă câteva zile pentru a evita infectarea.