Dieta și carnea, care carne pentru a slăbi
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Carnea face parte din grupul alimentar cu alimente proteice, alături de pește, fructe de mare și ouă. Aceste alimente sunt bogate în proteine și apă și uneori conțin grăsimi (lipide), ceea ce le face să fie foarte bogate în calorii. Conține vitamine și minerale.
Carnea este alimentul proteic cel mai consumat, trebuie alternat cu alte surse de proteine, deoarece proteinele sale nu sunt complete. Majoritatea cărnii conțin între 100 și 200 de calorii la 100 de grame. Iată care sunt cele mai avantajoase cărnuri pentru a slăbi.
Puiul
Informații nutriționale pentru 100g:
- Energie: 120kcal
- Grăsime: 2g
- Proteine: 25g
Puiul este pasăre slabă, pieptul de pui (sau „fileul de pui”) este carnea de slăbire de referință. Conține multe proteine și puține grăsimi. Aveți grijă să vă mâncați puiul fără piele, care va conține o cantitate mare de grăsimi.
Puiul este una dintre cele mai ieftine carne și, cu siguranță, cea mai ieftină carne slabă din prezent (înaintea cărnii de vită și de curcan). Alegeți-l și veți economisi bani în timp ce pierdeți în greutate cu ușurință.
Curcan
Informații nutriționale pentru 100g:
- Energie: 120kcal
- Grăsime: 2g
- Proteine: 25g
Turcia este o altă pasăre interesantă. Proprietățile sale nutriționale sunt similare cu cele ale puiului, iar prețul său este doar puțin mai mare. Se găsește foarte ușor sub formă de cotlet de curcan în supermarket, este a doua carne pe care v-o recomand să slăbiți ușor și fără să vă epuizați bugetul alimentar.
Test de slăbire
Puteți ghici toate răspunsurile corecte? Faceți testul în 2 minute.
