Studiul relevă că se crede că creierul este responsabil pentru greutatea corporală - FIT FOR FUN
Cei care doresc să slăbească se bazează pe exerciții fizice suficiente și pe o dietă potrivită. Dacă kilogramele încă nu vor să scadă, s-ar putea datora și creierului, potrivit unui nou studiu.
Pentru a pierde în greutate trebuie să consumi mai multe calorii decât consumi - s-ar crede.
Un om de știință american combate acum această afirmație, deoarece nu exercițiile fizice sau dieta determină cât de mult cântărești, ci factori complet diferiți, neașteptați.
Creierul arde un sfert din toată energia
Contrar tuturor așteptărilor, nu exercițiile zilnice arde cele mai multe calorii, ci creierul nostru. Acesta este considerat un adevărat consumator de calorii și nici măcar nu îl observi singur.
Creierul funcționează non-stop - nu știe pauze.
Noile impresii senzoriale trebuie procesate și un comportament coordonat tot timpul. De aceea poate arde un sfert din toată energia.
Acest lucru se întâmplă în principal în timpul producerii de glucoză, de exemplu atunci când hormonii sunt formați sau funcțiile organelor sunt controlate.
Din păcate, nu este adevărat că joggingul cerebral consumă mai multe calorii și astfel elimină programul de exerciții fizice din dieta ta, deoarece creierul consumă în mod constant aceeași cantitate de energie.
Un deficit de calorii ca eroare
Oricine se îngrașă trebuie să fi consumat mai multe calorii decât ar putea arde pe o perioadă mai lungă de timp.
Cu toate acestea, această afirmație nu este de acord cu toți oamenii supraponderali, deoarece un echilibru caloric negativ nu trebuie întotdeauna echivalat cu pierderea în greutate.
„A spune că obezitatea este o problemă a echilibrului energetic înseamnă a spune că febra provine din dezechilibrul temperaturii.” Potrivit profesorului, niciuna dintre acestea nu merge suficient de departe.
Această constatare explică și un fenomen bine cunoscut. Mulți oameni obezi care își numără meticulos caloriile și încearcă să slăbească pur și simplu nu reușesc.
În schimb, există totuși mulți oameni care mănâncă mai mult decât necesarul lor de calorii în fiecare zi și rămân în continuare slabi.
Deci afirmația că slăbești automat atunci când ai un deficit caloric nu este adevărată.
De aceea nu slăbești în ciuda dietei
Pe lângă creier, alți doi factori pot influența greutatea corporală în timpul unei diete.
- Ce alimente consumați este un punct crucial în pierderea în greutate. Produsele bogate în fibre nu numai că ajută la arderea caloriilor, dar te mențin și sătul mai mult timp.
Fibrele alimentare pot fi găsite în nuci, fructe și legume, de exemplu. În schimb, produsele zaharoase favorizează creșterea în greutate, la fel și produsele din făină albă. - În majoritatea cazurilor, lucrurile importante care sunt responsabile pentru greutatea corporală sunt genetice. Deci, este foarte posibil să fi moștenit metabolismul, senzația de sațietate sau numărul de celule adipoase din organism.
Din păcate, acest lucru nu poate fi schimbat adesea și, dacă da, atunci într-o măsură foarte mică.
Deci, dacă nu pierdeți în greutate, în ciuda unui deficit caloric și a unei diete, este posibil să mâncați pur și simplu alimente greșite care nu ajută la arderea caloriilor.
Multe sunt, de asemenea, predispuse genetic și un factor decisiv în motivul pentru care unii oameni o au mai ușor decât alții când vine vorba de pierderea în greutate și de mâncare.