Folosește legile naturii și slăbește - șoapte de sănătate
Mulți oameni, inclusiv dvs., au încercat să slăbească de mai multe ori. De obicei cu puțin succes. Pierderea în greutate este posibilă doar pe termen lung dacă dieta este adaptată nevoilor dumneavoastră. Fiecare organism are nevoie de alimentele care i se potrivesc. Aceasta este singura modalitate de a pierde în greutate sau de a te îngrasa într-un mod sănătos.
Postarea conține linkuri afiliate și recomandări de produse
Acest lucru necesită o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare. Mâncărurile preferate confortabile te îngrașă de obicei.
Cheia greutății visurilor constă în luarea în considerare a legilor naturii. De exemplu. temperatura ambiantă, intensitatea luminii și ritmul circadian ne influențează greutatea.
Lupă constantă te îngrașă, deoarece suntem polarizați genetic pentru lipsuri. Prin urmare, este important să reduceți aportul de alimente între ele. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să se facă prin diete accidentale, ci prin schimbări conștiente și durabile ale obiceiurilor alimentare. Atunci vei atinge încet, dar constant greutatea visului tău. Mai important, puteți menține această greutate pe termen lung.
Stabilirea unui obiectiv realist este primul și cel mai important pas în atingerea greutății visului tău. Cu siguranță nu ar trebui să doriți să pierdeți mai mult de o kilogramă de greutate corporală pe săptămână.
Nu vă cântăriți zilnic, ci într-o zi stabilită a săptămânii. Pentru a vă motiva suplimentar, puteți crea o curbă de greutate cu valorile săptămânale determinate. Potrivit unui studiu finlandez, miercuri este ziua în care greutatea fluctuează cel mai puțin, adică o zi ideală pentru cântărire.
Dacă nu mai doriți să pierdeți articole sau campanii de pe blog, abonați-vă la newsletter-ul meu.
Cântărirea zilnică este demotivantă, deoarece greutatea fluctuează semnificativ. Uneori ai băut mai mult, nu ai fost la toaletă sau ai consumat mai multe fibre (care leagă apa). Ciclul feminin, intoleranța alimentară și construirea musculară duc, de asemenea, la fluctuații.
Dimineața imediat după ce te-ai ridicat și după ce ai folosit toaleta pentru prima dată este momentul ideal pentru a te cântări. Cântărește-te mereu gol, astfel încât să creezi întotdeauna aceleași condiții.
previzualizare
În următoarele câteva săptămâni veți putea citi o postare pe blog în fiecare săptămână care vă poate ajuta să slăbiți cu succes.