Folosirea gimnasticii împotriva ridurilor Modelează-ți singur fața
Data: 22 februarie 2018 • Autor: Cosmoty.de Redaktion
Exercițiul este sănătos și ajută corpul să rămână în formă. Totul ar trebui să fie ferm și subțire, cu un antrenament de fitness orientat, puteți aborda zonele de polizare. Cei care fac sport în mod regulat și mănâncă rezonabil de sănătos par adesea cu ani mai tineri decât sunt de fapt.
Elvețianul Benita Cantieni a dezvoltat un tip foarte eficient de „gimnastică facială”, așa-numita CANTIENICA® faceforming. Cu această metodă, nu numai că puteți reduce ridurile sau le puteți face să dispară, dar puteți, de asemenea, să prindeți lucruri neplăcute, cum ar fi migrenele sau măcinarea dinților.
Așadar, dacă nu doriți să treceți sub cuțit imediat și să faceți fără controversatul neurotoxină botox, gimnastica facială este o alternativă bună.
Vă puteți sculpta fața și preveni ridurile cu câteva exerciții simple pe care le puteți face și la locul de muncă din birou:
Pentru o frunte netedă
Pentru a minimiza sau chiar a evita ridurile de pe frunte, așezați ambele mâini plate pe frunte, cu vârful degetelor îndreptate unul către celălalt. Mâinile exercită o presiune ușoară pe frunte, iar acum vă ridicați sprâncenele - țineți timp de aproximativ zece secunde - și le slăbiți din nou. Procesul se repetă de zece ori.
Pentru o bărbie plată
Următorul exercițiu promite un succes bun împotriva bărbiei duble: Folosiți pumnul pentru a apăsa ușor partea inferioară a bărbiei. Acum deschide gura împotriva rezistenței pumnului, ține-l din nou timp de zece secunde, apoi slăbește-l din nou. Exercițiul trebuie repetat de câteva ori.
Pentru obraji fermi
Pentru obrajii fermi, umflați ambii obraji și atingeți-i ușor de câteva ori cu platul mâinilor până când aerul este complet. Repetați procesul.
Pozitie buna
Postura este la fel de importantă ca exercițiile fizice regulate pentru un aspect tânăr. Postura corectă și verticală este optimă și nu numai că ne face să arătăm mai tineri, dar și mai subțiri și mai încrezători. O postură incorectă promovează pliurile nazolabiale și bărbii dubli, ceea ce ne face și să arătăm mai în vârstă. Mai bine ai fi atent la o postură bună.
Pilates și yoga sunt ideale pentru modelarea ușoară a siluetei. Exercițiile întăresc și întind mușchii, mintea are voie să se relaxeze. Dacă preferați să combinați sportul cu muzica și distracția, dansul hip hop sau Zumba sunt doar lucrurile pentru dvs. Sigur că există cursuri adecvate într-o sală de sport din apropiere. O întâlnire cu cel mai bun prieten pentru o întâlnire sportivă și haine de antrenament frumoase și funcționale sunt o motivație suplimentară.
Ce mai astepti? Câteva minute pentru exercițiile faciale sunt disponibile în fiecare viață de zi cu zi stresantă!