Folosiți efectul placebo
Nu cred că trebuie să explic care este efectul placebo majorității cititorilor. Dar vreau să o fac oricum, astfel încât concluziile pe care le trag din ea să devină mai ușor de înțeles.
Efectul placebo înseamnă că un medicament funcționează fără un ingredient activ. În funcție de boală, aceasta ar trebui să reprezinte între 20 și 50 la sută din efect.
Desigur, acest lucru are unele consecințe. Una dintre consecințe este că trebuie să fii foarte atent cu studiile medicamentoase și ai nevoie de mulți participanți pentru a face o declarație semnificativă statistic despre eficacitate. Dacă utilizați formule publicate pentru numărul necesar de participanți, puteți obține cu ușurință 1.000 de participanți pe studiu. Acest lucru rezultă pur și simplu din fapte, dacă (în medie) există o îmbunătățire a unei treimi dintre participanți fără un ingredient activ și nu funcționează pentru toți (adică chiar și medicamentul nu ajunge la 100%) aveți nevoie de mulți participanți Diagrama Gauss alunecă la pagina în care eroarea se află în intervalul procentual dintr-o singură cifră.
Studiul dublu-orb este, prin urmare, standardul în medicină. Aceasta înseamnă că există două grupuri. Unul primește un medicament fals și celălalt ingredientul activ. Nici participantul, nici medicul/asistenta nu știu dacă participantul primește un placebo sau un medicament. De asemenea, deoarece aveți întotdeauna nevoie de două ori mai mulți pacienți decât este necesar, numărul participanților la studii medicale crește semnificativ.
Există un motiv simplu pentru care chiar și medicul nu ar trebui să știe dacă pacientul primește un placebo: una dintre cele mai cunoscute cauze ale efectului este că, pe de o parte, avem respect pentru autorități. Dacă un medic are grijă de tine, asta este suficient pentru ca multe dintre simptome să se îmbunătățească. Cu cât îngrijirea este mai puternică, cu atât efectul este mai puternic. Medicul este un specialist, mă va ajuta, așa că gândul este în minte. Înainte de medicina modernă, acesta era adesea singurul lucru pe care un medic, apoi mai probabil un vindecător sau șaman, îl putea face. Cu cât îngrijirea este mai intensă, cu atât efectul este mai mare. Punerea mâinilor și masajele par mai mult decât conversații și dansuri în costume sălbatice mai mult decât rugăciuni.
Conexiunea minții cu corpul este fundamentală în efectul placebo. Modul în care percepem corpul nostru și semnalele sale are mult de-a face cu imaginația noastră. Dacă credem că un remediu sau un tratament a ușurat durerea, atunci deseori o fac. Asta merge până când un medic a operat de fapt doar jumătate dintre pacienții care au fost operați la genunchi. Cu ceilalți a făcut o tăietură, dar nu a făcut nimic pentru a combate cauza. Deoarece acest lucru a fost făcut sub anestezie locală, brevetelor li s-au prezentat imagini ale unei operații reale înregistrate pe genunchi pe monitor. Acum nu este o chestiune mică. Când articulațiile sunt în jos la genunchi, se freacă unul împotriva celuilalt și o fac, chiar dacă nu s-a schimbat nimic după operație. Cu toate acestea, unii dintre pacienți nu au mai simțit plângeri după aceea, chiar și după ani. Corpul a blocat durerea. Este încă acolo, dar nu se mai observă. Aceasta este baza tehnicilor de relaxare și a hipnozei, dintre care unele pot chiar înlocui anestezia.
Un alt exemplu: Cât timp subiecții de sex masculin pot ține mâna în apă cu gheață înainte de ao scoate, deoarece este prea dureros, potrivit unui studiu, acest lucru depinde puternic de cât de atractivă este persoana de sex feminin care își ia timpul. Și aici, pragul durerii este modificat aparent de percepție (sau distragere?).
Unii dintre medici constată, de asemenea, că homeopatia, în care nu mai există niciun ingredient activ în medicament, funcționează în principal prin efectul placebo.
Efectul noecbo
Pentru a-l completa: există și efectul nocebo. Nu te aștepți ca un medicament să funcționeze și nu funcționează. Pot chiar să povestesc o poveste din propria mea experiență. Când studiam chimia, a trebuit să sintetizez acid acetilsalicilic (ASA), ingredientul activ din aspirină și alte pastile pentru cefalee. A fost atât de simplă și, de asemenea, această moleculă atât de simplă structurată, încât nu mi-am putut imagina că ar putea interveni în mod eficient în procesul relativ complex de transmitere a semnalului dintre terminațiile nervoase. După aceea, tabletele cu ASA nu mai funcționau pentru mine, până când câțiva ani mai târziu s-a descoperit că cantități mici de ASA au, de asemenea, efecte pozitive asupra trombozei și previn un atac de cord. Asta mi-a schimbat atitudinea și de atunci tabletele au funcționat din nou. Dar, deoarece cred doar în ingredientul activ, cumpăr întotdeauna cel mai ieftin. Acestea sunt în prezent tabletele de la A1 Phrama, care costă doar 40% din cele de la Ratiopharm și 20% din Aspirina.
Datorită efectului nocebo, trebuie să aveți grijă și când citiți pachetele de medicamente. S-ar putea să observăm efectele secundare descrise acolo în sine - dacă cineva crede că un medicament are un anumit efect, atunci pasul nu este departe de a crede că provoacă și un anumit efect secundar în sine.
Placebo și suplimente nutritive
Și, desigur, mintea este direct legată de capacitatea mentală. Oricine crede că extractul de ginkgo sau extractul de frunze de viță de vie își ajută memoria la salturi va observa în curând o îmbunătățire. Teama de a uita ceva singur poate declanșa un blocaj.
Cu toate, există și feedback-ul: dacă observați mai întâi un efect, atunci știți că funcționează și apoi funcționează și mai bine.
Profitul pe un exemplu
Dar înapoi de exemplu. Pachetul pentru PVR de 89 de euro vă aprovizionează pentru 28 de zile. Cu toate acestea, producătorul scrie că primele efecte sunt deja vizibile, dar utilizatorii pentru prima dată se pot aștepta la rezultate clare doar după 3 luni. Dacă urmați acest lucru, scăpați de trei ori suma. Din punct de vedere pur statistic, chiar dacă ingredientul activ hidrolizat de colagen este ineficient pentru piele (și aceasta este opinia autorității europene de reglementare a alimentelor EFSA), tenul unora dintre consumatori se va îmbunătăți. Deoarece pielea nu reacționează doar la efectul placebo, ci direct la stres și luându-l, te relaxează în orice caz, pentru că faci ceva bun pentru piele, aș stabili procentul de maxime „vindecate”.
Dar chiar și în cazul în care nu se vede nimic, producătorul mai are soluții pregătite. Există o pagină cu feedback de la utilizatori. Cu majoritatea dintre ele puteți citi că au fost luate mai mult de trei luni, sau chiar permanent. Dacă cineva are îndoieli cu privire la eficacitatea preparatului, s-ar putea să aibă ideea că durata a fost prea scurtă, iar următorul pachet este deja peste tejghea.
Producătorul numește un al doilea truc „efect de iubită”. Ar trebui să o întrebi pe prietena ta dacă vede vreo îmbunătățire. Super truc. În primul rând, majoritatea prietenilor apropiați sunt prea politicoși pentru a spune „Nu, nu s-a întâmplat nimic”. Pe de altă parte, nu sunteți supus doar efectului placebo. Poate, de asemenea, să-i lovească pe alții care cred că ceva trebuie să se fi schimbat. Numărul cumpărătorilor care nu văd niciun efect este deja din nou în scădere.
Ca urmare, puteți construi o bază de clienți loiali care plătește de multe ori prețul de producție pentru ambalaj, deoarece, la fel ca produsele cosmetice, trebuie să luați preparatul permanent, deși se presupune că încurajează celulele pielii să se împartă din nou.
Folosiți singur efectul placebo!
Dar acum trucul: totul funcționează doar pentru că credeți că funcționează fiolele. Producătorul tocmai a adunat 805 de persoane testate în 11 studii. Acesta este numărul unu pentru A este nevoie de un studiu cu adevărat semnificativ. Dar nu puteți adăuga numărul de participanți, întrebarea, procedura, durata experimentului și lucrurile și dozele examinate în studii au fost prea diferite. Deci, există 11 rezultate ale studiului, dintre care niciunul nu este suficient de semnificativ științific.
Dar în acest fel puteți profita singur de publicitate și reputație. Iată două sugestii de la mine:
Sugestie A: analog
Presupunând că hidrolizat de colagen are un efect pozitiv asupra pielii și rezultatele studiului sunt corecte, atunci există efectul chiar dacă pulberea este luată de la angrosiști. Deoarece nu știți dacă va funcționa personal pentru dvs., aș lua un pachet destul de mic pentru a începe. 250 g sunt disponibile de la 11,50 euro. Chiar și asta este suficient pentru trei luni cu aceeași doză ca în preparatul original. Conform devizei „mult ajută foarte mult”, poți și să doze mai mult. Pentru produsul legat, se recomandă 10 în loc de 2,5 g pe zi.
Când hidrolizatul de colagen funcționează, ați economisit peste 90% din costuri. Singurul efort suplimentar: trebuie să dizolvați singur pudra într-o băutură (vă rugăm să nu utilizați o băutură tulbure, colagenul este utilizat în industria alimentară pentru a elimina tulburarea din sucul de mere și din vin).
Sugestie B: înlocuitor delicios
Dacă (după cum presupun) hidrolizat de colagen este ineficient, orice efect provine doar din efectul placebo. Dar atunci puteți lua orice substanță pentru a face ceva bun pentru piele. Cât de departe mergi acolo depinde doar de imaginația ta. Începătorii pot încerca benzi de gumă (conțin și colagen, dar nu hidrolizat de colagen). Utilizatorii avansați iau bomboane cu vitamine (aproape toate vitaminele au un fel de legătură cu pielea, cea mai puternică este vitamina C, care este necesară pentru formarea colagenului), iar profesioniștii iau orice mâncare delicioasă care le place, cum ar fi ciocolată, înghețată, fursecuri, iaurt cu fructe etc.
Cel mai important lucru este un ritual și o credință intensă în efect. Așadar, luați-vă timp, de preferință la o întâlnire fixă (de ex. Înainte de a merge la culcare), bucurați-vă de înregistrare și gândiți-vă la modul în care ciocolata (rulouri de gumă, înghețată ...) ajunge pe celulele sărace, bătute ale pielii, care rămân pe tot parcursul zilei Soarele, vântul și ploaia au fost expuse. Cât de fericiți sunt de această masă delicioasă și cum își revin, și pun pariu: Aproximativ jumătate din cititori au un ten mai bun.
Alte exemple
Apropo, există de fapt o indicație pentru aportul de vitamina B12, spre deosebire de multe alte preparate publicitare: Veganii puri au probleme cu furnizarea acestei vitamine, deoarece se găsește doar în alimentele de origine animală. Dar, din moment ce organismul îl poate păstra și necesarul zilnic este de numai 3-5 µg/zi, în funcție de organizația care îl definește, nu este nevoie să înghițiți doze mari de vitamina B12 în fiecare zi.
Concluzie
Dacă credeți în efectele și scopul suplimentelor alimentare, există șanse reale ca acestea să funcționeze și pentru dvs. Dar apoi există o alternativă pentru ei, prin simpla administrare a ingredientului activ direct și neplata publicității, farmacistul și producătorul pentru a-l umple în doze mici. Cu majoritatea pregătirilor, acest lucru economisește peste 90% din costuri.
Cărți de la autor
Până în prezent, am publicat patru cărți pe tema nutriției, alimentelor și chimiei/dreptului alimentelor:
Cartea „Ce este în ea?” Este pentru cei care caută informații independente despre aditivi și etichetarea alimentelor. Cartea este împărțită în patru părți. Începe cu o introducere compactă la elementele de bază ale nutriției. Conținutul celei de-a doua părți este o scurtă introducere în etichetarea alimentelor - cum să citiți o listă de ingrediente. Ce informații conține? Aceasta este completată de alte reglementări suplimentare pentru informații suplimentare (etichetarea UE a informațiilor geografice, etichete organice/ecologice etc.).
Cea mai mare dintre cele patru părți este o descriere a efectului tehnologic, scopul și avantajele - precum și riscurile cunoscute - ale aditivilor. Ultima parte prezintă un exemplu de 13 alimente, cum să citiți o listă de ingrediente și alte informații, ce informații pot fi obținute din aceasta înainte de cumpărare, care vă vor ajuta să evitați achizițiile proaste și ce trucuri folosesc producătorii pentru a masca sau adăuga aditivi Pentru a face produsul să arate mai bine decât este. În 2012 a fost publicată o nouă ediție, extinsă cu 40 de pagini. Pe de o parte, ține seama de legile modificate (au fost incluși noi aditivi, sunt descrise reglementările privind produsele ușoare) și, pe de altă parte, conține un index de cuvinte cheie pe care mulți cititori l-au solicitat referințe mai rapide.
Se pare că majoritatea cititorilor au cumpărat cartea din cauza părții centrale, care conține aditivi. De asemenea, am primit feedback că un tabel de referință ar fi foarte util aici. Așadar, în 2012 am parcurs din nou această parte și domeniul legii alimentare, adăugând aditivii nou aprobați și noi reglementări, cum ar fi publicitatea cu informații legate de nutriție. Completate cu un tabel de referință, cele două părți din mijloc sunt acum disponibile ca o carte separată sub titlul „Aditivi și numere E”.
După ce am slăbit eu însumi peste 30 kg, dar a trebuit să aflu și cât de puțini oameni știu despre nutriție sau alimente, mi-am propus să scriu un ghid dietetic „de celălalt fel”. Nu conține un glonț magic (deși multe sfaturi utile), dar adoptă abordarea că cineva care are mai mult succes cu o dietă care știe mai precis despre elementele de bază ale nutriției, ce se întâmplă atunci când pierdeți în greutate și unde se ascund pericolele. De aceea am numit în mod conștient cartea „Acesta nu este un ghid dietetic: ci un ajutor pentru slăbit”. Este mai mult o carte despre elementele de bază ale nutriției, cum arată o dietă sănătoasă și cum pot fi puse în practică aceste cunoștințe într-o dietă. Prin urmare, este și de interes pentru persoanele care doresc doar să afle mai multe despre alimentația sănătoasă și caută sfaturi pentru a-și menține greutatea.
Cartea „Ceea ce ai vrut mereu să știi despre alimente și nutriție” se adresează tuturor celor care au una sau alta întrebare despre alimentație și nutriție, precum și care sunt interesați de subiect și caută informații suplimentare. În timp ce alți autori abordează întrebări populare și le răspund adesea în câteva propoziții și trec la următoarea întrebare, m-am limitat la 220 de întrebări, pe care le văd mai mult ca un punct de plecare pentru un subiect, astfel încât cartea are o lungime de 392 de pagini. Deci, fiecare întrebare ocupă 1-2 pagini. Acestea sunt grupate în funcție de probleme similare/alimente și acestea sunt din nou împărțite în patru secțiuni: două mari despre alimentație și nutriție și două mici despre aditivi și legea/publicitatea alimentară. Prin urmare, puteți citi cartea din copertă în copertă și astfel vă puteți lărgi orizonturile, dar puteți căuta rapid și un răspuns. Am primit o mulțime de feedback pozitiv, mai ales că stilul nu este senzațional și vrea să răspândească o dogmă, dar este luminant.