Food baby Cum să scapi de ea! WMN

7 sfaturi împotriva balonării: cum să scapi de alimentele tale bebelușului!

Duceți de multe ori cu voi un copil cu mâncare după cină? Apoi aruncați o privire la aceste 7 sfaturi și evitați următoarele alimente în viața dvs. de zi cu zi.

Din când în când te uiți în fața oglinzii și te întrebi unde este uriașa Mâncare copil vine de fapt din stomacul tău? Nu vă faceți griji, pentru că toată lumea cunoaște această situație și își pune periodic întrebarea când a sosit momentul ...

Practic, stomacul umflat este unul efect secundar natural al digestiei și apare de obicei brusc. Mâncarea bebelușului crește, pantalonii se simt prea strânși și durerea și crampele se simt în zona abdominală. Există diferite cauze ale acestui sentiment inconfortabil și ale ciudatelor zgomote stomacale care îl însoțesc.

Prin urmare, un stomac balonat este o necesitate cu siguranță unul dintre lucrurile de care nimeni nu are nevoie în viața lor de zi cu zi. Aici puteți afla cum vă puteți anticipa mâncarea bebelușului și ce vă poate ajuta atunci când aveți deja dureri.

Cum se dezvoltă un stomac balonat?

Dimineața te-ai ridicat cu stomacul plat și în câteva ore, se arcuiește neplăcut înainte. Dar de ce este asta și cum contribuie comportamentul tău alimentar la creșterea bebelușului tău?

Un stomac balonat poate fi inconfortabil și dureros. Dar de ce este asta?

Gazele se acumulează în intestine după ce mâncați. Acestea apar în prelucrarea alimentelor, când sunt defalcate în componentele lor individuale. Apoi respirați o mare parte din gaze prin plămâni.

Cu toate acestea, dacă stomacul începe să te doară, atunci poți care au cauze diferite.

Prea multă sare în corp
stres
Intoleranță alimentară/alergii
Sindromul colonului iritabil
Ciuperci intestinale
Boala intestinului
Prea puțină mișcare/sport

În cazul în care crezi că ești nemiscându-se suficient, Apoi, puteți găsi mai multe informații despre motivația pentru fitness pe Instagram și totul despre exercițiile de dimineață aici.

Ce poți face cu un stomac cu gaz?

În primul rând, este înțelept să fii atent la ce alimente va începe să crească alimentele bebelușului tău. Ar trebui să notați acest lucru și să îl evitați. De asemenea, este important să realizăm, când simptomele devin vizibile.

Ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră, mai ales dacă aveți dureri severe care apar în mod repetat. Practic, însă, există câteva sfaturi care împiedicați creșterea alimentelor bebelușului și astfel poate preveni durerea.

1. Mai puțin este mai mult

Ar trebui să aveți grijă să nu mâncați prea mult odată. În loc de mese mari, ar trebui mâncați mai des porții mici. Avantajul: este mai puțin împovărător pentru digestie și poate ajuta la evitarea flatulenței.

2. Ia-ți timp mâncând

Puterea constă în odihnă și asta se aplică și obiceiurilor tale alimentare. daca tu Dacă îți dai mai mult timp să mănânci, vei înghiți mai puțin aer iar formarea gazului este redusă. A mânca încet înseamnă automat că vei fi plin mai repede.

Evitați cafeaua, deoarece stimulează producția de acid în stomac.

3. Abțineți-vă de la cafea și alcool

Nu întotdeauna, desigur, dar din când în când este recomandabil să folosiți alternative la cafea. Pentru că cafeaua stimulează producția de acid în stomac, care este responsabilă și de formarea gazelor în stomac și intestine.

Astfel, alimentele insuficient digerate intră în colon și acest lucru poate duce la gaze dureroase. În general, este recomandabil să fiți complet pornit Abțineți-vă de la băuturi carbogazoase și cafea, precum și alcool.

4. Exercițiu regulat

Ar trebui să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a evita stomacul balonat. pentru că Exercițiile fizice și sportul fac ca digestia să funcționeze și reduce acumularea de gaze în abdomen. Cunoscuta plimbare digestivă poate ajuta cu adevărat și micșora copilul.

5. Fără mâncare crudă seara

Alimentele crude sub formă de fructe, salate sau legume sunt deosebit de ușor de fermentat. În legătură cu căldura corpului, apare un proces care poate genera rapid volume mari de gaz. Deci, evitați alimentele crude seara, deoarece fructele și legumele crude sunt greu de digerat și pot duce la dureri de stomac.

Un bebeluș alimentar seara poate ajuta, de asemenea, că adormi mai rău. Dacă da, consultați următorul articol pentru a vă ajuta să adormiți mai bine.

6. Evitați mâncarea rapidă

Practic, poți mânca mâncare rapidă din când în când fără ezitare. Totuși, ar trebui bucurați-vă cu moderație, deoarece nivelurile ridicate de grăsimi nesănătoase și zahăr în cantități mari vă pot dăuna organismului.

Dieta potrivită contribuie astfel la o mai bună bunăstare și reduce stomacul balonat. Grăsimea din burtă vă poate spune, de asemenea, cum vă merge sănătatea.

7. Când stomacul este deja balonat

Mâncarea ta este deja aici? Apoi, o sticlă de apă fierbinte vă poate ajuta. Căldura relaxează zona gastro-intestinală și reduce senzația de balonare. Ceaiul de mușețel sau fenicul și ghimbirul vă pot ajuta, de asemenea, la calmarea stomacului. Dar fii atent: efectele și efectele secundare ale ghimbirului sunt diverse.

Mâncați o dietă sănătoasă și evitați mâncarea rapidă.

Concluzie: fii atent la dieta ta

În majoritatea cazurilor, aceasta este Nutriția este de vină pentru alimentele tale bebelușului. Dacă observați o acumulare de crampe și durere după ce ați mâncat anumite alimente, atunci cu siguranță ar trebui să le evitați.

Cantitatea de alimente pe care o consumi poate provoca, de asemenea, balonarea stomacului. Prin urmare, este recomandabil să acordați atenție unei diete sănătoase. Dacă doriți să aflați mai multe despre remedii casnice pentru balonare, atunci acest articol vă va ajuta.

Gata cu insultele: formulați corect critici constructive

Ești cu adevărat enervat de prietenul sau colegul tău de serviciu? Apoi, critica constructivă vă va ajuta să scăpați de probleme.

Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant

Femeile cu perm poartă coafura trendului 2020

46 Idei de listă de găleată - Asta ar trebui să fie cu siguranță în 2021