Food Fact Friday - 10 alimente pentru somn odihnitor Magazine Foodspring
Ai deseori probleme cu somnul? Poate că nu primești suficientă mâncare înainte de a te culca. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să mâncați mai bine pentru un somn odihnitor.
Datorită setului nostru de ceai Vitalitate pentru toată ziua, ai în mâini toate infuziile de care ai nevoie de dimineață până seara. Fie că este pentru a vă oferienergie necesar dimineața, a biciuire după prânz sau ierburi relaxante pentru un somn liniștit, pachetul nostru se ocupă de toate.
10 alimente care te vor ajuta să dormi mai bine
Ai citit o carte mai degrabă decât să te uiți la un ecran. Beți mai degrabă o infuzie decât o cafea. Meditați mai degrabă decât să ascultați muzică tare prin căști. Totuși, nimic nu te ajută: dormi prost. Ar putea fi bine să aruncați o privire asupra modului în care mâncați. Este indicat să dormiți între 7 și 9 ore noaptea. Mulțumesc alimente, vă puteți garanta o oră sau două de somn în plus. Pentru a dormi ca un ciocan, încercați aceste câteva alimente:
Nuci, banane, semințe de chia și linte
Toate aceste alimente sunt bogate în magneziu. O cantitate bună de magneziu garantează buna functionare a sistemului nervos. 50 g nuci de caju conțin deja 146 mg magneziu. Al nostru articol de magneziu îți spune despre alte alimente care îl conțin.