Food Fact Friday - Unde merge grăsimea pe care o ardem Revista Foodspring
Sentimentul acela de victorie îl primești când te bagi din nou în pantalonii tăi preferați după o dietă. Dar întrebare: unde a plecat grăsimea ?
Această senzație de a fi slăbit câteva kilograme și de a te încadra perfect în blugii tăi vechi preferați este cu adevărat imbatabilă! Dar ne întrebăm în cele din urmă unde au plecat aceste kilograme ? S-a dizolvat grăsimea în aer? Ei bine, aceste întrebări biochimistul Andrew Brown și fizicianul Ruben Meerman i-am întrebat și pe ei. Într-un studiu 1, au descoperit că unul a expirat grăsimea pe care o pierdem.
Grăsimea este expirată
Spre deosebire de ceea ce este asociat cu termenul „arderea grăsimilor”, grăsimea nu este nu chiar ars. În timpul metabolismului, căldura este generată, dar numai ca produs secundar. acizii grași sunt compuși din molecule care sunt ele însele formate din atomi de carbon, hidrogen și oxigen. In combinatie cu oxigen că respirăm, moleculele de grăsime se oxidează și asta pană. O mare parte din aceasta este apoi expirată ca dioxid de carbon iar restul este „expulzat” ca. lichid prin transpirație.
În studiul 1, profesorii au demonstrat asta pentru 10 kg de grăsime pierdute, 8,4 kg sunt expirați sub formă de dioxid de carbon și 1,6 kg sunt expulzați sub formă de apă în urină, sudoare sau altele asemenea. De asemenea, este interesant să știi asta 29 de kilograme de oxigen sunt inhalate pentru acest proces. În medie, o persoană respiră De 13 ori într-un minut. Am avea nevoie de aproximativ 54 de zile și peste 1 milion de respirații pentru a respira o astfel de cantitate de oxigen.
Respirația bună ajută la scăderea în greutate ?
Desigur, reducerea grăsimii corporale se întâmplă numai dacă consumăm mai puține grăsimi că ceea ce putem expira în aceeași perioadă de timp. Deci, respirația mai mult nu va ajuta neapărat. Intr-adevar, rata de respirație și metabolismul trebuie să fie în armonie, astfel încât procesul să ruleze fără probleme și fără probleme. Respirația brusc mai puternică poate duce la hiperventilație, amețeli sau chiar leșin.