Food Frenemies Dușmanii figurii tale de vis - FIT FOR FUN
Prieteni, familie, o relație stabilă - toate lucruri minunate, dar nu pentru figură! Cum faci față așa-numitelor frenemii alimentare?
Doriți să vă atingeți figura de vis, dar pur și simplu nu o puteți face? Acest lucru s-ar putea datora semenilor voștri - studiile au arătat că în compania altor persoane mâncați în medie cu 33% mai multă mâncare decât de obicei. Vă dezvăluim cum să recunoașteți așa-numitele „frenemii alimentare” și să nu fiți tentați de aceste mese bogate în calorii. lasă să conducă.
Partenerul tau
Nu numai mesele împreună sunt un factor de risc, dacă partenerul este, de asemenea, supraponderal, acest lucru crește șansa cu 37% de a cântări din ce în ce mai multe kilograme, relatează site-ul web „Health.com”. Dar de ce? Studiile arată că în parteneriatele fericite aveți tendința de a mânca mult și de a vă neglija propria stare fizică. În loc de un antrenament, preferați să vă simțiți confortabil pe canapea cu partenerul și o pungă de jetoane. Dacă consumul de calorii scapă de sub control, este timpul să trageți frâna de urgență. De aceea nu trebuie să vă descurcați fără mese sau vizite la restaurant - expertul în sănătate Patric Heizmann recomandă totuși să aveți grijă atunci când alegeți felul de mâncare și dimensiunea porției. „Aș lăsa carbohidrații precum cartofii, orezul și pastele”, a spus el pe „www.ksta.de”. Ca femeie, ar trebui, de asemenea, - dacă intenționați o masă bogată - să vă abțineți de la gustări între ele.
Copiii voștri
Potrivit cercetărilor, mamele mănâncă cu aproape 400 de calorii mai mult pe zi decât femeile fără copii. Desigur, atunci când copiii gustă, ești mai tentat să te delectezi cu o mică delicatese. Este important să fii bine pregătit aici. În loc de ciocolată, ar trebui să ai o gustare mai sănătoasă, cum ar fi iaurt cu nuci sau fructe, cu tine - atunci vei face chiar ceva pentru linia ta! Dacă gătiți pentru familie, vă puteți permite în siguranță să pregătiți feluri de mâncare separate sau să puneți mai multe legume în farfurie și să evitați tăiței care le plac atât de mult copiilor.