Food Journal Ce mănâncă Victoria Beckham într-o zi

Fără lapte, fără brânză: Victoria Beckham se bazează pe puterea plantelor verzi! Mai presus de toate, aici sunt servite mâncăruri bogate în nutrienți și, în cel mai bun caz, mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, designerul de modă dorește să mănânce o dietă echilibrată pentru a-și menține corpul sănătos și productiv.

La urma urmei, soția lui David Beckham este întrebată mult în viața de zi cu zi: este mama a patru copii Brooklyn, Romeo, Cruz și Harper și fondatorul propriei sale etichete de modă - a fi în formă este prioritatea principală aici. O combinație de alimentație sănătoasă și antrenamente transpirate este cheia dvs. pentru fitnessul final. Jurnalul alimentar al Victoria Beckham dezvăluie ce mănâncă într-o zi și cum se antrenează.

Duminica Amintirii Beckhams arată simpatie, dar puțin iritat

Food Journal: Victoria Beckham

Dimineața

Jurnalul alimentar al Victoria Beckham începe dimineața cu două lingurițe de oțet de mere pur pe stomacul gol. Acest lucru vă va umple mult timp, deoarece încetinește golirea gastrică. Oțetul de mere mărește, de asemenea, arderea grăsimilor, reduce pofta de dulciuri, este bogat în vitamina C și are efect antibacterian. „Fii puternică!”, Își încurajează fanii de 45 de ani pe Instagram, deoarece gustul acru al oțetului de cidru de mere se obișnuiește pentru începători.

Victoria pregătește apoi o cană cu apă alcalină de lămâie pentru ea și „smoothie-ul său monstru verde” pentru restul familiei. Băutura pentru micul dejun este formată din fructe și legume proaspete precum mere, kiwi, spanac, broccoli, suc de lămâie și semințe de chia și este bogată în fibre de umplutură, ceea ce are un efect pozitiv asupra florei intestinale. Smoothie verde are, de asemenea, vitamine și minerale în magazin!

Amiază

Peștele la abur - de preferință somonul - în combinație cu legume precum broccoli, fasole și mazăre se află la dieta Victoria Beckham pentru prânz. Designerul de modă iubește și sushi. Datorită peștelui, aceste feluri de mâncare oferă acizi grași omega-3 valoroși, care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și sunt implicați în construirea membranelor celulare în creier. Acizii grași polinesaturați pot contracara, de asemenea, reacțiile inflamatorii ale mușchilor și articulațiilor.

Legumele și leguminoasele sunt, de asemenea, bogate în proteine vegetale, care în combinație cu fibra dietetică pe care o conțin te face să te simți bine - mâncarea perfectă pentru cei conștienți de siluetă! Potrivit Societății Germane pentru Nutriție (DGE), cel puțin 30 de grame de fibre ar trebui consumate zilnic. După cum arată jurnalul alimentar al Victoria Beckham, aceasta nu este o problemă.

Experții în alimentație clarifică lămâia fierbinte: cât de sănătos este cu adevărat?

seara

Victoria Beckham se bazează pe o alimentație curată: Aceasta înseamnă că mâncarea trebuie să fie cât mai naturală posibil. În principal, alimentele neprelucrate și crude sunt pe farfurie. Coloranții, aromele și conservanții, precum și potențialii aromelor sunt complet interzise din dietă.

Calitatea alimentelor joacă, de asemenea, un rol important în alimentația curată. Victoria Beckham știe și asta și se bazează pe legume seara, așa cum arată jurnalul său alimentar. Dar glucidele sunt permise și din când în când: dacă sunt complexe și constau din cereale integrale, de exemplu. Acest lucru menține nivelul zahărului din sânge constant și previne durerile de foame și performanțe scăzute - perfect pentru femeia de afaceri Victoria!

Antrenează-te ca Victoria Beckham

Victoria Beckham își arată latura atletică pe instantaneele de pe Instagram: în jambiere și un pantaloni scurți de sport, își arată mușchii - rezultatul antrenamentului regulat. Într-un interviu cu Reebok, de exemplu, ea explică că se ridică la 5:30 a.m. și se leagă direct pe banda de alergat.