Food tracker Cele mai bune aplicații și articole portabile pentru contorizarea caloriilor INFOTIME
Tehniciți-vă subțire cu aceste aplicații și trackere alimentare
Marți, 5 septembrie 2017
De Conor Allison
și Becca Caddy
@ conorallison95
De Conor Allison
și Becca Caddy
@ conorallison95
Au existat multe dezbateri în ultimii ani despre faptul că caloriile nu sunt întotdeauna calorii. Așadar, doar pentru că vă reduceți aportul de calorii, nu înseamnă că nu ar trebui să vă concentrați asupra calității alimentelor pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil și, în cele din urmă, să schimbați grăsimile pe termen lung - nu doar greutatea pe termen scurt.
Acestea fiind spuse, folosirea unui tracker de calorii este una dintre cele mai bune modalități de a vă controla dieta. Numărarea acestor gustări și mese poate dezvălui câteva știri șocante despre obiceiurile tale alimentare și evidenția concepțiile greșite comune despre alimentele pe care le consumi, fără a menționa dimensiunile porțiilor pe care le poți consuma în exces.
Citeste acest: Jurnalul de urmărire a alimentelor lui Mike din săptămânile 1-9
Poate marca rapid care sunt obiceiurile tale alimentare normale și unde ai putea face îmbunătățiri care se completează perfect și informațiile despre sănătate și activitate din gadgetul tău purtabil.
Puteți utiliza o varietate de metode, de la aplicații de telefonie mobilă la trackere de fitness, iar problema nu este găsirea unui instrument pentru a vă urmări caloriile, ci alegerea careia este potrivită.
Există zeci de aplicații dietetice din care puteți alege în aceste zile, dar cea mai bună ofertă este mult mai mult decât un jurnal digital. Scannerele de coduri de bare oferă informații nutriționale instantanee, bibliotecile extinse de alimente fac numărarea rapidă și precisă a caloriilor, în timp ce unele pot fi sincronizate cu o bandă de fitness sau o aplicație de contorizare a pașilor pentru a combina exercițiul și activitatea cu Dieta pentru toate rezultatele mai sănătoase.
Ți-am adus portabilele și aplicațiile noastre preferate de numărare a caloriilor care fac o treabă similară și ceva mai mult cu datele tale.
Cele mai bune dispozitive pentru numărarea caloriilor
Fitbit Charge 2
Sigur, Fitbit-ul dvs. vă poate urmări pașii și caloriile arse, dar puteți sincroniza și acest lucru cu aplicația asociată pentru a vă urmări dieta.
Indiferent de dispozitivul Fitbit pe care îl agitați pe încheietura mâinii, înregistrarea alimentelor vă poate ajuta să faceți o fotografie a capturii dvs., dar Charge 2 este alegerea noastră pentru ceea ce compania are de oferit dintr-un sistem de urmărire perspectivă.
Accesând secțiunea Obiective dietetice și corporale a aplicației, veți fi liber să creați un plan alimentar, iar înscrierea este ușoară, având posibilitatea de a salva mesele pe care le veți adăuga frecvent. Și vorbind de economisire de timp, aplicația de scanare a codurilor de bare este de asemenea utilă dacă doriți să adăugați informații nutriționale instant.
Cu siguranță este greu să găsești articole portabile care să ofere zone dedicate de urmărire a alimentelor, așa cum face editorul Mike Sawh în jurnalul său de urmărire a alimentelor, dar Fitbit încearcă să ușureze experiența cu aceste caracteristici.
139,99 GBP, fitbit.com | Amazon
Oțel Nokia HR
Artistul cunoscut anterior sub numele de Withings este acum Nokia după achiziția sa, deși în afară de platforma Health Mate actualizată - aceasta este în mare parte aceeași ecuație.
Veți obține în continuare toate valorile zilnice de fitness - una pe care o puteți folosi din plăcerea Nokia Steel HR. Cronologia activității este ecranul dvs. de pornire, atunci când deschideți aplicația, vă veți oferi o prezentare generală a activității în ordine cronologică, acest lucru fiind, de asemenea, important pentru consumul de alimente.
Există un singur lucru: nu este de fapt Nokia. Dacă faceți clic pe pictograma plus pentru a începe înregistrarea, veți observa că acest lucru este alimentat de oamenii de la MyFitnessPal (mai jos).
Acest lucru nu este deloc negativ, având în vedere că aplicația este disponibilă, dar este un factor care trebuie luat în considerare potențial pentru cine caută un ceas inteligent care să-i ajute să călătorească în jurul căii de urmărire a alimentelor sau, dacă sunt deja blocate, în MyFitnessPal.
169,99 GBP, nokia.com | Amazon
Cele mai bune aplicații pentru numărarea caloriilor
Cea mai bună performanță generală: MyFitnessPal
Fenomenal
de succes și din motive întemeiate aplicația MyFitnessPal (iOS, Android, Blackberry,
Windows) este înaintea restului atunci când vine vorba de numărarea caloriilor și a ligilor
Managementul dietei. Spuneți organelor vitale ce doriți să realizați - câștigați, pierdeți
sau menține greutatea - și MyFitnessPal) estimează câte calorii are corpul tău
arsuri fără exerciții suplimentare. Atunci este treaba ta să raportezi tot ceea ce mănânci
si bea.
aspectul este curat și ușor de navigat - esențial dacă căutați unul
Ne pare rău să nu semnez puiul prăjit de aseară - și alegerea a peste trei milioane
Mâncarea te face să păstrezi caloriile și să îți atingi obiectivele
grațios de simplu.
La
Profitați la maximum de aplicație, în cazul în care vă raportați activitatea zilnică. Acesta poate
realizat manual, dar se poate sincroniza și cu o selecție imensă de asistență medicală de vârf
aplicații, benzi de fitness și cântare inteligente de la Fitbit, Jawbone și Withings.
Gratuit, myfitnesspal.com
Cel mai bun pentru simplitate: Lifesum
Citată adesea drept cea mai bună aplicație de sănătate și fitness de pe piață, LifeSum are tot ceea ce face MyFitnessPal, inclusiv urmărirea caloriilor, informații nutriționale, accidentele și sincronizarea cu o mulțime de trackere de fitness ale unor terți.
Dar ceea ce iubesc cel mai mult fanii Lifesum este cât de ușor este de utilizat aplicația și designul frumos se compară cu experiența plină de confuzie pe care o obțineți cu rivalii dvs.
Acest lucru poate părea un punct mic, dar cercetările arată că cu cât urmăriți mai mult, cu atât va avea mai mult succes în călătoria dvs. de slăbire. Dacă încetezi să urmărești ceva din cauza dezvoltării exagerate a aplicațiilor, atunci trei săptămâni mai jos, ar putea fi diferența dintre a-ți atinge obiectivul sau a cădea în primul obstacol.
Așadar, dacă urmărirea și consecvența simplificate sunt ceea ce cauți, atunci Lifesum este probabil noul tău BFF de numărare a caloriilor.
Gratuit, lifesum.com
Cel mai bun pentru începători: Calorie Counter PRO
Cu
MyFitnessPal oferă atât de multe gratuit, încât pare ciudat să doriți să plătiți, dar este un preț mic de plătit pentru funcțiile suplimentare de pe Calorie Counter PRO. În afară de
Sfatul obișnuit de numărare a caloriilor, urmărire și dietă PRO este genial în educare
Utilizatorii la alegerea dvs. de alimente și folosind scanerul de coduri de bare pe care le puteți obține
Sfaturi nutriționale cu privire la peste 600.000 de alimente diferite.
Aceasta
De asemenea, adaptați-vă la anumite diete, astfel încât, dacă sunteți pe un plan cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți
alege să vizualizeze carbohidrații în loc de calorii și poate urmări până la 45 de diferiți
nutrienții pentru a vă asigura că veți avea întotdeauna destui - la îndemână atunci când sunteți deficienți
ceva mai specific și au nevoie de un impuls.
In timp ce
accentul este pus pe urmărirea alimentelor - mișcarea nu este ignorată și puteți sincroniza a ta
trupa de fitness Fitbit, Withings sau Jawbone - sau încărcați-vă propriul fitness
aplicația de urmărire pentru a vă menține motivat.
De la 3,99 GBP, mynetdiary.com
Cel mai bun pentru antrenor: HAPIcoach
De la persoanele pe care le-ați adus furculița electronică la piese până la obiceiurile alimentare, aplicația HAPIcoach susține că veți mânca mai bine în doar cinci zile.
Ideea este să faci poze cu ceea ce mănânci, înscriind cel puțin 10 mese, repartizate pe cinci zile. Un nutriționist va putea apoi să-ți analizeze obiceiurile alimentare și, treptat, în timp, te va ajuta să faci schimbări semnificative și semnificative cu dieta ta.
Acesta nu este un nutriționist alimentat de AI, aceste informații vin de la un nutriționist autorizat pentru a vă oferi mai multe sugestii personale și feedback cu privire la datele dvs. În afară de înregistrarea meselor, puteți, de asemenea, să urmăriți activitatea și greutatea, oferindu-vă aproape pachetul complet, totul înfășurat într-o singură aplicație curată și ușor de utilizat.
Gratuit, hapicoach.com
Antrenor Noom
Ca și în cazul multor alte aplicații din această listă, Noom Coach vă va întreba cât de multă greutate doriți să pierdeți și cu ce rată doriți să o pierdeți.
Dar există câteva lucruri care îl merită atunci când luați în considerare o opțiune pe termen lung. Are un sistem de semafor care vă clasifică mâncarea în secțiuni verzi, galbene și roșii, care contează pe calorii și vă sfătuiește cum să împărțiți procentele.
Interesant este faptul că cei care folosesc aplicația pe iOS vor găsi, de asemenea, suport pentru alte aplicații și dispozitive de fitness, cum ar fi Apple Watch, prin integrarea cu Apple Health.
Și, deși face o treabă bună cu tracker-ul dvs. obișnuit, există și câteva caracteristici solide pe care le puteți debloca prin intermediul nivelului premium. Nu numai că veți avea acces la un antrenor și la un plan personalizat, dar acest lucru va deschide și ușa rețetelor sănătoase și a grupurilor private de persoane cu obiective similare.
De la 7,99 GBP, noom.com
Cel mai bun pentru fitness trackers: Lose It!
Fitbit, Misfit, Nike +, Withings sunt doar câteva dintre dispozitivele care se joacă frumos cu una dintre cele mai cuprinzătoare aplicații de slăbit disponibile.
La fel ca MyFitnessPal, este construit pentru a vă ajuta să decideți cât de multă greutate doriți să pierdeți. Apoi, obțineți un buget zilnic de calorii cu care să lucrați. Acesta folosește telefonul mobil pentru a scana codurile de bare, pentru a înregistra mesele și pentru a calcula câte calorii ardeți dintr-o sesiune în sala de gimnastică. De asemenea, ia în considerare toți ceilalți factori care pot afecta o dietă precum somnul și aportul dvs. macro.
Menținerea socială a lucrurilor este o parte imensă a modului în care o pierzi! lucrări. Vă puteți alătura grupurilor, puteți împărtăși mesele preferate și puteți oferi provocări pentru a vă menține motivat.
Când treceți la pachetul premium, veți debloca o serie întreagă de caracteristici suplimentare, inclusiv posibilitatea de a salva măsurătorile corporale și de a obține o defalcare a tuturor nutrienților cheie.
Gratuit, lossit.com
Cel mai bun pentru sfaturi de urmărire a alimentelor: Jawbone UP
Deși maxilarul a fost lichidat la începutul acestui an, acesta este adus la viață printr-o nouă platformă de sănătate - probabil că va începe mai târziu în acest an sau în 2018. Până atunci, până când aplicația însoțitoare își merită timpul dacă dețineți una dispozitiv.
În timp ce urmăritorul măsoară aportul total de calorii ținând cont de factori precum înălțimea, greutatea, nivelul de activitate, intensitatea și durata, puteți, de asemenea, să mențineți lucrurile laolaltă, introducând mesele.
Din fericire, acest lucru este relativ ușor prin intermediul aplicației. Veți putea să vă împărtășiți mesele de conectare și grupurile de alimente în timp ce Yummly este, de asemenea, la bord, pentru a vă permite să profitați de rețeaua alimentară.
Există, de asemenea, un scaner de coduri de bare și posibilitatea de a face fotografii cu mesele, de a introduce informații nutriționale și de dimensiunile porțiilor pentru a vă menține jurnalul nutrițional corect și pentru a îmbunătăți baza de date.
Acest pachet completează frumos un feedback cu privire la scorul alimentar, prețul alegerilor dvs. și Smart Coach, caracteristica Insight care vă ajută să vă atingeți obiectivele și vă oferă sfaturi și recomandări.