Forking Diet - Slim cu ajutorul unei furculițe - Diet-Ratgeber24
Există o serie de diete diferite, toate având unul și același scop: toate programele de dietă sunt destinate să vă ajute să pierdeți în greutate și să inițiați astfel pierderea în greutate. Unele diete sunt mai sănătoase decât altele, în timp ce unele diete promit pierderea rapidă în greutate, iar altele aduc efecte și mai pozitive.
Asa numitul Dieta Forking cu toate acestea, este mai degrabă o tendință curioasă de dietă. Acesta este modul în care această metodă jucăușă și simplă de slăbit a venit cu francezul Ivan Gavriloff. Acest specialist este un expert în inovare și până acum destul de necunoscut în Germania.
Care este baza dietei de furcare?
Termenul „furcă” provine din engleză și practic vorbim despre furculiță. La fel ca în multe alte diete, numele spune totul. În consecință, această dietă de slăbire funcționează foarte strâns cu furculița, deoarece, în principiu, este vorba despre modul în care se modelează în mod conștient aportul de alimente.
Prin urmare, dieta de furcare nu este de fapt un program de dietă, ci o metodă de a începe o schimbare a dietei. Meniul de aici se concentrează asupra alimentelor cu conținut scăzut de calorii și a meselor mai mici, deoarece cei care își consumă mâncarea mai încet se vor simți plini mai repede și, prin urmare, pot economisi numeroase calorii.
HAPIfork Blutooth - Furcă inteligentă pentru monitorizarea perfectă a obiceiurilor alimentare.
Cum se aplică dieta de furcare?
Ceea ce sună destul de ciudat la început, are încă sens, deoarece, cu dieta de furcare, utilizatorii își mănâncă mesele doar cu o furculiță. Această regulă se aplică cel puțin la ultima masă a zilei.
Mâncarea care poate fi consumată doar cu ajutorul unei linguri sau a unui cuțit dispare din meniu. Probabil vă întrebați ce rost are această regulă? Practic, ideea este că numai alimentele care pot fi aruncate cu o furculiță vor satisface foamea.
Prin urmare, trebuie evitate toate alimentele care pot fi consumate numai atunci când se folosește un cuțit, cum ar fi cârnații, brânza, carnea și altele asemenea. În acest fel, nu se utilizează alimente care conțin mult zahăr, grăsimi și deci calorii. Această regulă este ușor de reținut, ușor de implementat și, dacă urmați în mod consecvent acest ghid, veți economisi câteva calorii atunci când mâncați.
Oricine crede acum că ar putea mânca prăjituri, cartofi prăjiți și altele asemenea, deoarece aceste meniuri pot fi consumate doar cu o furculiță, va trebui să fie dezamăgit. Desigur, astfel de bombe cu calorii sunt tabu pe dieta de furcare, ceea ce este de înțeles.
Pierdeți până la 2 kilograme în 24 de ore cu ajutorul hack-ului de fitness
Slăbește cu antrenorul transversal - este posibil atât de mult succes
Popcornul te poate face slab - alergări sau?
A pierde în greutate și a fi sănătos, o contradicție în termeni?
Furcarea tare sau furcarea moale?
Două forme diferite ale dietei de furcare sunt disponibile persoanelor care urmează dieta. Pe de o parte, există metoda „soft-forking”, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de metoda „fork-it-light”. Acest meniu conține, de asemenea, alimente precum fructe de mare, carne albă, ouă, legume crude și salată. Dacă, pe de altă parte, alegeți a doua variantă și doriți astfel să folosiți metoda „hard forking” pentru a slăbi, aveți voie să consumați alimente care sunt comestibile doar cu furculița. Chiar și prepararea se poate face numai cu acest tacâmuri.
Cum este mai exact meniul dietei de furcare?
Numai trei mese principale sunt permise utilizatorilor dietei de furcare ia ziua. Gustările mici sunt, de asemenea, complet eliminate aici, astfel încât nici gustările nu mai au voie să satisfacă foamea mică. Doar ultima masă a zilei trebuie consumată cu „regula furcii”. Așadar, cina constă exclusiv în alimente care pot fi consumate cu ajutorul unei furculițe.
O astfel de masă poate consta, de exemplu, din paste, legume și pește. Nici un cuțit, o lingură și nici degetele nu pot fi utilizate atunci când mâncați. Deci această abordare este foarte asemănătoare cu aceea Sistemul Împărat-Rege-Cerșetor. Adică, utilizatorii mănâncă dimineața ca un împărat, prânzul ca un rege și seara ca un cerșetor. Cu această abordare, bioritmul natural ar trebui pus din nou în mișcare.
De exemplu, prima masă a zilei poate consta dintr-o felie de pâine integrală cu brânză și două ouă, sau un musli cu fructe proaspete. Dacă, pe de altă parte, farfuria trebuie să fie umplută la prânz, utilizatorii nu ar trebui să se bazeze pe bombe cu calorii, cum ar fi fast-food, hamburgeri, cartofi prăjiți, pizza și altele asemenea. Gustările, pe de altă parte, dacă trebuie folosite, ar trebui să fie compuse doar din fructe, în timp ce la cină numai alimentele care pot fi consumate cu o furculiță vor satisface foamea.
Deveniți subțire cu tacâmurile potrivite
Dacă doriți să utilizați corect dieta de furcare și doriți să fiți în siguranță, puteți cumpăra și o „furcă dietetică” electrică, vibrantă, din magazine. Acest lucru ar trebui să ajute la pierderea în greutate. Utilizatorii care își mănâncă mâncarea prea repede sau chiar înghițesc masa sunt anunțați printr-o alarmă de vibrație și un LED intermitent că ar trebui să mănânce mai încet.
Există, de asemenea, o aplicație pentru așa-numitul „HapiFork”, care arată cât de repede și cât de des sunt aduse mâncarea la gură. Datele înregistrate pot, de asemenea cu ajutorul Bluetooth sau USB transmisă pe internet și evaluată. Utilizând statistici, utilizatorii pot vedea dacă comportamentul lor alimentar s-a schimbat în timp.
Avantajele dietei de furcare
Deoarece acest program de dietă nu este de fapt o dietă, ci mai degrabă una schimbarea pozitivă a dietei utilizatorii se pot bucura încet, dar constant de scăderea greutății corporale. Deci, aceasta este o metodă sănătoasă de slăbit.
Spre deosebire de alte diete, acest meniu va promova, de asemenea, pierderea în greutate de lungă durată și nu va declanșa imediat efectul temut yo-yo. În plus, utilizatorii dietei de furcare nu trebuie să citească cu atenție pentru a utiliza această metodă. Această dietă de slăbire poate fi efectuată rapid și ușor fără cunoștințe prealabile și nimeni nu trebuie să numere nici calorii aici.
Negativele dietei de furcare
Programul acestei diete este simplu, dar niciun utilizator nu va slăbi pur și simplu bazându-se pe furculița sa. La urma urmei, utilizatorii pot mânca și alimente nesănătoase și bogate în calorii cu acest tacâm. Dieta de furcare se referă la consumul de mai puține calorii și la consumul de mese mici doar împotriva foamei.
În consecință, această dietă nu este o invenție nouă, deoarece numeroase alte diete funcționează și pe acest principiu. Activitățile sportive sunt complet excluse aici, astfel încât cei care vor să urmeze o dietă trebuie să aibă grijă de propriul antrenament.
Concluzie: dieta de furcare este foarte simplă și, din păcate, lasă de dorit în unele zone. În timp ce pierderea în greutate cu o furculiță poate avea sens cu multe alimente, există și multe feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii care pot fi consumate cu o lingură.
Prin urmare, supele bogate în legume și smoothie-urile bogate în vitamine nu mai sunt necesare și, de fapt, ar putea ajuta și la pierderea în greutate. Poți pierde în greutate cu dieta de furcare, dar aparent acest concept nu este pe deplin dezvoltat.